kolano

No to sezon na lewe kolano chyba w pełni - mam to samo od przeszło tygodnia :/ nie sądzisz że może to bieganie oporowe je niszczy? W sumie nie mogę doszukać się winowajcy, a jedynie to robimy podobnie ? Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-11-18 14:11:00

Ból kolana przejdzie. Mam to co jakiś czas. Nawet nie wiem czy ciągle to samo kolano!

[...] Olej rzepakowy dojechal jak byłem w pracy , dlatego tylko ostatni posiłek wejdzie z rzepakowym. Od dwóch dnich czuje się słabo, chyba bierze mnie jakies przeziębienie. Lewe kolano po odstawieniu prochów znowu spuchło i niestety boli, dlatego odpuściłem front przysiady. Ogólnie dziś ciężary podnosiłem chyba już samą siła woli. Martwy ciąg na [...]

Dzień 25 –nogi ładowanie Ponieważ boli mnie kolano, w tym tygodniu postanowiłem zrobić tylko jeden trening nóg. Dziś bez dwójek, odrobie w sobote. Tak jak wspomniałem wcześniej, zmieniam podejście do treningu. Na głównych ćwiczeniach nie robie już do załamania, a mniej powtórzeń , większe obciążenie, a każdą serie kończe z zapasem. TRENING: [...]

Dzień 27 (SOBOTA) –OFF - ładowanie Normalnie powinien dziś robić nogi, ale tak jak wspominałem chce im dać odpocząć, zwłaszcza, że lewe kolano cało czas daje o sobie znać i niemal przy każdym ćwiczeniu odczuwam ból . DIETA: Całe szczęście, że dziś już ostatni dzień ładowania, brakowało miejsca w żołądku. Od niedzieli do piątku (6dni) ketoza. [...]

Dzień 30 (wtorek) –nogi Dzisiaj do bólu w lewym kolanie przyłączyło się prawe kolano, za małe odstępy czasu między kolejnymi treningami pewnie są tego przyczyną. Dlatego żeby dać im odpoczać będę je robił co 5 dni, a nie jak dotychczas 3-4dni. Zwłaszcza, że do najlżejszych treningów w cale nie należą . Z racji tego dyskomfortu front przysiady [...]

[...] Myślałem, że chandra mi przeszła ale za wcześnie. Dosłownie rzygać mi się chciało. Potem trochę mi przeszło i nawet miałem apetyt na 15 km zamiast 10. Po 2 km rozbolało mnie kolano prawe. Po kolejnych 3 przestało. Jak skończyłem bieganie i wchodziłem po schodach, to okazało się, że boli. Ale lewe. Niepojęte. Zmiana butów? Nierówna jezdnia? Nie [...]

[...] tylko alergii na migdały- spuchły mi oczy, od orzechów laskowych nic mi nie było w treningach nie najgorzej, aczkolwiek wykroki i wchodzenie na ławkę to masakra, bolące kolano i szerokie biodra- p o r a ż k a mąż nagrał mi filmik jak robię wchodzenie na ławkę ale g na nim widać.... mialam czarne leginsy więc nie widać tego wypychania [...]

no bede ja zrec na moje kolano,czasem zamienie na agar no z jablkowym sprobuje, oby mnie nie wzdelo jak po jablkach :D a nie obnizac kalorii? ani nie zmieniac BTW?

agar na kolano nie działa masz wzdęcia od owoców?

agar na kolano nie działa masz wzdęcia od owoców? ups :D od jablek mam,od owocow typu truskawki nie mam

[...] jednego(najlepiej sportowego) i poprosił jego o poradę.generalnie nie kojarzę przypadku aby zostawiali komuś ciało obce w zrośniętej kości.kość ramienia to nie łokieć albo kolano które to po złamaniu aby prawidłowo funkcjonować czasami wymaga pozostawienia w sobie ciał obcych w postaci "haków lub innych wzmocnień".ale kość ramienna?? generalnie [...]

[...] Maryni spowodowało jakieś przeciążenie w prawym kolanie. Rozważałem odpuszczenie 10 km i zrobienie go symbolicznym truchtem. Po biegu miałem zrobić stretching i rytmy, ale kolano jednak czułem. Odpuściłem. Się kiedyś zrobi. Skoro nie mogę utrzymać tempa swobodnego wybiegania na 6'40", bo zjeżdżam do TM, to może obniżyć podwyższyć TM? Wolę nie. [...]

Jak nie urok... Generalnie kolano cacy. Nie wziąłem pod uwagę jeszcze jednej okoliczności, o której nie mogę za bardzo pisać :-D Załóżmy, że zaszkodziła mi joga ;-) O to się nie martwię. Pociąg odpuszczam. Jadę do lasu koło domu. Biegnę w krótkich spodniach niech się chłodzi. Martwi mnie stan dróg odechowych. Nie dość, że odpluwać zacząłem, to [...]

[...] ale nawet nie spodziewałem się takiego wzrostu skali trudności. Brak kontaktu wzrokowego z odważnikiem wręcz przerażający. Nie wiadomo gdzie stawiać stopę, a gdzie kolano. Po zdjęciu opaski zrobiłem jakieś TGU kelnerskie, a potem do 16 dołożyłem 12. I poszło. A jak poszło to do 12 dołożyłem 28. 40 kg w stacku, czyli PB w TGU. Bo poszło [...]

[...] stopy w bok na zewnątrz skończy się bólem kolana - zbytnie wsunięcie do wewnątrz skończy się utratą równowagi (trepanacją czaszki) 3. Pierwsze 1/3 ruchu prostującego kolano. 4. Lądowanie. Zbyt gwałtowne może spowodować kontuzję kolana i/lub utratę stabilności ramienia. Tyle studiów nad jakością ruchu w TGU :-) Za pół godziny muszę [...]

[...] 2 plasterki twaróg, łyżka jogurtu, warzywa Suple: mg, tran Trening słaby chyba rozkłada mnie jakiś wirus. Brak sił, bóle mięśni, zmęczenie. Wydawało mi się że boli to kolano, z którym na ost treningu miałam problem, ale teraz to już wszystkie stawy mnie bolą więc to chyba choroba. Darowałam sobie interwały, na które i tak nie miałam siły. [...]

Spróbuję z tymi pompkami :) Night nie skomentowałeś mojego podciągania. Mam rozumieć że jest beznadziejnie i nie ma co komentować? @-| Jak to poprawić? Może film źle nagrany? ---------------------- Miska nieczysta wstyd mi, ale zjadłam pół słoika masła orzechowego tego lidlowskiego. Kupiłam dzieciom a sama wyjadam {{:-( Na przemian z czerwonymi [...]

Trening B dół  01.07*nc/23.06/15.06/10.06/02.06/22.05//?05*nowy cykl/04.05/23.04/17.04/10.04 1. Przysiad  5x 4-6 rcc/20 35/40/45/50/50 rcc/cc 5x19,5kgx15 2. RDL 5x 6-8 /wznosy bioder 3x15  r20/20 35/40/45/50/50 r20/20 40/40/45/50/50 +wznosy 3x19,5kgx15 3a Prostowanie nóg siedząc 3x15 15/25/25 3x15kgx15 [...]

dziesiaj niczym sie nie otrulam:D co nalezy uznac za sukces dzisiejszy trening to byl jakis nike club costam, w kazdym razie padlam jak detka po nim, plecy beda jutro mialy zakwasy jak sie patrzy, a w ostatnim burpee potknelam sie o wlasne kopyto i stluklam kolano:/ do soboty przerwa /SFD/Images/2015/7/22/c44fb2b210924efe932aca89b05bb09a.jpg