kolano

cykl totalne dno,nic ci on nie dał,podaż białka 2gr/kg?tak jedzą dziewczyny co chodzą potrenowac.Atrofia powiadasz,szybko bardzo.Można nic nie podawać ale kiedy wróci to do normy cieżko powiedzieć.Strzeliłes sobie pewnie sam w kolano blokując swój własny test.poczekaj ze 3 tyg po ost iniekcji i idź zrób badanie na poziom testa i estrogen

[...] ci wydać 60 złoty?tylko kolejne leki będziesz ładował w siebie?jak masz deke zamiast bolda zbijesz estro a jest wywalona np prolaktyna to co?strzelisz sobie w drugie kolano,jesteś dorosły twoja decyzja,tylko nie rozumie po co zakładać temat jak i tak zrobisz po swojemu.750 testa i 25 exe dziennie zabijesz całkowicie estro,wtedy zobaczysz [...]

[...] pytanie ;) zagralem z 20 meczy i niby jest okey , stabilizator ograniczal ruchy troche ale dalo sie jako tako ogarniac ;D moze tym razem polecacie jakis dobry sciagacz na kolano , ktory cos by chronil w jakims stopniu to kolano ? Bez balbym sie grac i czulbym strach ;/ grajac w sciagaczu nie mysle nawet o tym ze cos nie tak w kolano ;P [...]

To może się zdecyduj, czy te coś ma chronić Twoje kolano, czy też jedynie działać na Twoją psychikę. Bo wydaje mi się, że te drugie. Przy dobrze doleczonym kolanie jakiekolwiek stabilizatory są zbędne. A jeśli chodzi o psyche to proponuję odgrzebać pluszowego misia z dzieciństwa, pełnił on dokładnie tamą rolę, a nie nabijać kasę naciągaczom [...]

[...] Wyciskanie skos+ 4x Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej przenoszenie sztangielki w leżeniu Biceps: Uginanie Hantli stojąc 3x Uginanie hantli w podporze o kolano 3x Uginane hantli stojąc chwytem młotkowym 3x Barki: Wyciskanie sztangielek Unoszenie hantli na boki Szrugsy unoszenie hantli przodem(o to chodzi? [...]

DZISIAJ - 19-04-2014 LEGS - zrobiłem zlej bo coś kolano dawało o sobie znać 1) PRZYSIAD – ROZGRZEWKA 60/8/8, 80/6/6, 100/3, właściwe 120 8serii po 3 ruchy SERIA ŁĄCZONA (ĆWICZENIA 2 I 3) 2) SUWNICA 4X10 3) WYPROSTY 4X10 4) DWÓJKI SIEDZĄC 4X15 5) DWÓJKI LEŻĄC 4X15 6) ŁYDKI WSPIĘCIA Z SIEDZĄC 4X10-12 7) ŁYDKI WSPIĘCIA NA SUWNICY 4X10-12 Trening [...]

Moje ch..we prawe kolano uzyskało nagrodę za najbardziej wk..jącą rzecz na świecie . Jako że mam pracę stojaco chodzącą , a do tego kucam 1000 razy dziennie tankując lpg dla pajacy którzy wlew pomontowali sobie praktycznie pod samochodem , bo przecież lpg jest dla plebsu i szlachta się nie przyzna ,bo wstyd , napie..dala mnie te kolano do porzygu [...]

Pamiętam pamiętam, sam startuje w średniozaawansowanych na ADCC Dźwignia prosta na stope dozwolona Tu masz wszystko swoją drogą: http://adcc2011.berserkersteam.pl/?page_id=38 To czemu mi się cały czas wydawało, że balacha na kolano jest dozwolona?

[...] raz w tygodniu ? Właśnie na brzuchu mi zależy. Co do martwych ciągów, czy przysiadów to zapomniałem napisać, ale na początku próbowałem ale lekko się zraziłem i mi kolano schodzi do środka w trakcie przysiadu ze sztangą a martwy ciąg robiłem z wygiętymi plecami. Wolałbym tych ćwiczeń na razie nie robić i nie wiem czy jest sens robić [...]

[...] Uginanie ramion ze hantelkami z supinacją stojąc 15-16,5kg,12-16,5kg,10-19kg,10-19kg(SS2) Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano 4x21-12kg Brzuch Unoszenie kolan w leżeniu płasko 4x35 Skręty tułowia 2x40-10kg,2x40-16,5kg Po treningu 30 g whey 100 Posiłek po treningowy 120g tuńczyka + 80 g ryżu + [...]

[...] nie na suwnicy, czasem nawet jeśli mam bardziej aktywny dzień, robią mi się czerwone kolana, grzeją i minimalnie puchną. Czy znaczenie ma fakt, że miałam kiedyś skręcone kolano? Bo wcale nie te bardziej grzeje. Czy robić wypychanie na suwnicy ciągle na tym obciążeniu bez postępu, czy lepiej nauczyć się robić przysiady i z czasem robić [...]

[...] Przysiady nie wchodzą w grę ponieważ mam kolana w bardzo kiepskiej formie, ze sztangą na barkach ( 50kg) jak robię przysiad to czuję jak by mi miały się rozlecieć. Prawe kolano starta chrząstka i problemy z łękotką, lewe kolano starta chrząstka, dużo wygodniej wykonywać mi wykroki ponieważ kolana aż tyle nie pracują i wiadomo mniejsze [...]

[...] w wloszech. Ze stoku zwiezli mi karetka bo stracilem przytomnosc. W szpitalu zrobili tomograf, rtg i wszelki inne badania na podstawie ktorych stwierdzono ze mam skrecone kolano( zalozyli orteze) i wybity kciuk. Po obserwacji wypuscili do hotelu. Z hotelu po 2 dniach karetka zawieziono mnie do polski gdzie sciagnietu 120ml plynu z kolana i [...]

[...] wg rozpiski trenera Xzaara . Korciło mnie strasznie, żeby podkręcić tempo, ale jak plan to plan. Dobra wiadomość jest taka, że przez cały dystans nie odezwało się kolano. Druga dobra wiadomość jest taka, że to był najdłuższy dystans w mojej „karierze” biegacza. Mógłbym spokojnie zrobić 15km w tym tempie. [...]

[...] x 8 3. Unoszenia ramion na boki leżąc przodem na ławce skośnej 2x9kg x 8 2x9kg x 8 2x9kg x 8 2x9kg x 8 Przedramiona 1. Uginanie nadgarstka podchwytem z hantlem w oparciu o kolano ( pół ruchu) 22kg x 8 27kg x 6 32kg x P:12 L:11 2. Uginanie ramienia ze sztangą prostą nachwytem 43kg x 8 48kg x 6 53kg x 10 3. Obracanie sztangi 3s max + zwykły [...]

[...] bolało ale gdzieś mi się tak w tym durnym łbie wkręciło że zaboli.. I blokowało mnie to kompletnie. I tak się to za mną na bieżnie pociągnęło (bo przypomniało mi się jak mi kolano od biegania wysiadło - wtedy stwierdziłaś Iza że piętą walę). Nie pobiegłam szybciej niż 9,5 km/h. Jak nigdy przedtem - po prostu się bałam. Tyle tylko że ustawiłam [...]

[...] 4x10 -Uginanie ramion ze sztangielką stojąc( z supinacją nadgarstka) 4x10 -Uginanie ramion ze sztangielką stojąc (uchwyt młotkowy) 4x10 -Uginanie ramienia w podporze o kolano 4x10 (styl na Waldusia z Kiepskich :D ) NOGI -Wspięcia na palce z gryfem łamanym na plecach 1x30, 1x25, 1x20 -Wspięcia łydek na podwyższenie siedząć 3z10 -Wykroki do [...]

[...] abym dawała radę. Czyli A: wyciskanie sztangietek w leżeniu na ławce poziomej 5kg, rozpiętki na ławce 5kg, uginanie ramienia stojąc 7kg, uginanie ramienia w siadze o kolano 7kg, B wiosłowanie 7kg, martwy ciąg na zgiętych nogach 8kg, wyciskanie francuskie 6kg, pompki w podporze tyłem, skłony boczne z hantlą na brzuch i brzuch na maszynie C [...]

[...] 2 serie *Biceps -Uginanie ramion sztanga łamana stojąc 3 serie -Uginanie ramion z hantlami w chwycie młotkowym siedząc 3 serie -Uginanie przedramienia z hantlą w oparciu o kolano *Cardio 15-20 minut Środa: *Klata -Dipsy 3 serie max -wycisk płasko sztanga 3 serie -wycisk skos hantle 3 serie -rozpiętki 3 serie *Przód barków -wyciskanie [...]

[...] 3 serie *Biceps -Uginanie ramion sztanga łamana stojąc 3 serie -Uginanie ramion z hantlami w chwycie młotkowym siedząc 3 serie -Uginanie przedramienia z hantlą w oparciu o kolano *Cardio 15-20 minut Środa: *Klata -Dipsy 3 serie max -wycisk płasko sztanga 3 serie -wycisk skos hantle 3 serie -rozpiętki 3 serie *Przód barków -wyciskanie [...]