[...] porządnie uderzyć prawego prostego z dojściem, bo zgięcie kolana do środka powoduje ból więzadła #-P 3. Trener stwierdził, że strasznie marudna byłam na treningu (a to mi kolano strzyknęło, a to za gwałtownie weszłam koledze w nogi i przywaliłam obojczykiem w jego suspensor, albo przy wejściu w nogi przywaliłam bokiem głowy w biodro [...]
Nie wiem, jak czujesz to kolano i przy jakich ruchach Cię boli Musisz sama powywalać te ćwiczenia, przy których czujesz dyskomfort. Możesz zapytać Saidy jeszcze, a najlepiej, gdybyś konsultowała trening z lekarzem/fizjo, który się Tobą opiekuje :-))
[...] z kaszą + warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/529c76fd4d704d3092b3d2e75a1bc31b.png ===================================================== JUTRO DT - Plecy :-) -próba wiosła 'o kolano' m.in. Dont,nie chcę już spamować u Ciebie. widziałam Twoje fotki, forma jak się patrzy88-O Kiedyś byśmy mogły razem poćwiczyć};-) Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu [...]
Też tak miałem że jak dostałem szansę to tak się spiąłem o że prawe kolano mi się trzęsło i nic nie byłem wstanie zrobić na boisku na szczęście mój stary znalazł kolesia w necie z którym teraz pracuje luknij na jego strone przeczytaj jego
[...] 3 x interwały 15:45 (sprint:marsz) 15 min bieg 30 min marsz + 10-15 min rozciąganie KOMENTARZ: wychodziłem z domu była fajna temp. ale w lecie duszno i ledwo dało się oddech złapać przy sprincie dlatego nie dałem rady biec a musiałem maszerować między sprintami. Dawałem dupy z rozgrzewką przed bieganiem i dlatego dokuczało kolano.
[...] o 6 następnego dnia ledwo jestem w stanie zwlec się z łóżka. Dziś to już totalne apogeum. Poszłam rano się poruszać - spinning plus troszkę takie ogólnorozwojówki (niestety kolano daje mi ostatnio znów popalić... trzeba do jakiegoś fizjo oj trzeba), potem wizyta na hali rybnej... więc obiadek na dziś i jutro ładny... no i padłam... spałam prawie [...]
[...] trenowałem z Bradem Tavaresem i KJ Noonsem oraz innymi dobrymi zawodnikami. Jay Silva o którym wspomniałeś walczył z Materlą. Rozmawiałeś z nim o Michale? - Nie, nigdy nie rozmawiałem z Jayem o Michale. Kendall Grove Pomimo ostatniego zdania i tak wydaje mi się że przećwiczyli kopnięcia boczne na kolano. Ciekawe czy będzie chciał je wykorzystać
[...] Potas, Magnez, Pokrzywa, Bratek TRENING: Rowerem do pracy i z powrotem Kurcze, jakoś jestem zmęczona, nie wiem czym :-? Nie czuję się źle, po prostu nie mam energii, więc opuściłam trening. No i kolano łupie. To już chyba ten wiek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2b3e0f05a734e5785b2e3fab47cf731.png Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2013-05-16 21:41:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PONIEDZIALEK (klata + triceps) 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEZENIU NA LAWCE POZIOMEJ 4 serie 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEZENIU NA LAWCE SKOSNEJ - GLOWA W GORE 4 serie 3.ROZPIETKI ZE SZTANGIELKAMI W LEZENIU NA LAWCE POZIOMEJ 4 serie 1.WYCISKANIE FRANCUSKIE SZTANGI W LEZENIU 3 serie 2.WYCISKANIE FRANCUSKIE JEDNORACZ SZTANGIELKI W SIADZIE 3 serie 3.POMPKI W [...]
Pomimo ostatniego zdania i tak wydaje mi się że przećwiczyli kopnięcia boczne na kolano. Ciekawe czy będzie chciał je wykorzystać Głupio by było z jego strony jakby tego nie użył, ja ich nie lubię, wg mnie powinny być zabronione, ale póki są dozwolone trzeba je wykorzystywać, a nie trudno zauważyć, że on ma do tego warunki fizyczne, a Michał [...]
[...] powtórzeń, ręce skrzyżowane na piersiach - 30 5. unoszenie bioder w leżeniu na jednej nodze czy ta noga druga to ma być prosta do góry? czy ugięta moze być? czy oparta o kolano tej na której unosze biodra? 6. uginanie ramion ze suspinacja 5/5/4 kg 7. prostowanie ramienia w pochyleniu opierajac sie o lawke 2kg 8. plank 3x max 25sek / 20 sek / [...]
ja ze swoim starym sie złożyłem na crusiera, honde rs 750. Mamy ja drugi sezon, stary sobie na nim łape naruszył.Przechylił sie i zgniótł ją. miał stabilizator przez 2 mies. na scigaczu to tez tylko jako pasażer Ja sobie rozj**ałem kolano na skuterze :-D Zemścił się za to, że wykazałem więcej mocy niż on w próbie przeciągania %-)
[...] bo jutro nie mogę :-) Uwagi no przysiady ok i 40 kg poszło ładnie problem nastąpił przy wykrokach w 3 serii z obciążeniem 12 kg na rękę ni z tego ni z owego wlazł mi ból kolano i to bardzo.Ćwiczenia dokończyłam i po ćwiczeniach był jeszcze rowerek 25 min ,przejechałam 10k przy pulsie 130,wczoraj też był rowerek i zapomniałam napisać {{:-( Ale [...]
no właśnie puar ,a my mamy to w dupie ,bo po kopnięciu w kolano możemy zawodnika już nie zobaczyć ,zresztą po KO też %-) ,według mnie bardziej niebezpieczne od soccer kicków czy kolan w parterze
[...] się tylko wyplątałam z tej linki holowniczej, szybko odjechali, żeby nie mieć kłopotów. Dobra nie piszę więcej, bo mi się sama łacina ciśnie na usta. W każdym razie lewe kolano puchnie i boli, prawa łydka to samo, do tego obie dłonie, bo amortyzowałam upadek. W każdym razie utykam na obie nogi %-) a czajnik podnosiłam przed chwilą obiema [...]
[...] z obciazeniem , 2 i 3 seria z przerwami ,uznalam wiec ,ze lepiej zejsc z ciezarem ,ale i tak bylo niesamowicie ciezko 3c. uginanie ramienia ze sztangielka w podporze o kolano x 25 tempo 10X0 bylo : 3 serie - 5 kg jest : 4 serie - 6 kg wyrobilam ,ale bardzo odczuwam roznice miedzy prawa i lewa reka .Prawa duzo slabsza MISKA [...]
[...] raczej ma miejsce jedynie w swiecie boksu,bo w mma raczej nie zbiera sie na tyle,zeby mogly byc z tego jakies wieksze problemy,a w kazdym razie podejrzewam,ze wieksza szansa bylaby na problemy na starosc po 10 kopnieciach bocznych w kolano,niz po 100 ciosach w glowe. z chodzeniem. ale jak mowie,co do zabronienia-nie mam zdania. zeby nie bylo ;-)