kolano

15.12.2011 Dieta: kcal - 2600 + kawałek ciastka:) Trening: - siłownia - BICEPS + TRICEPS ss: podciąganie wąskim (dłonie złączone) podchwytem + pompki odwrotne 7 + 14 7 + 14 4 + 14 podciąganie ciężko, pompki pierwsza seria normalnie ale było lajtowo, 2 seria spowolniona faza negatywna, w ostatniej serii spowolniona faza negatywna i zatrzymanie na [...]

Uszkodzenie skóry właściwej (efekt głebokiego rozcięcia i mocnego uderzenia) - tak powiedział lekarz. Nie mogę dogiąć kolana maksymalnie. Np nie usiądę po turecku. Samo kolano i wiązadła są w porządku, zrobiłem wszystkie badania - kolano jest stabilne. Przede mną rehabilitacja więc może całkowicie też zniknie problem zginania kolana.

Coz ja wynioslem jedna kontuzje z karate - przeciwnik kopnal mnie w kolano i kosc wyskoczyla. Do dzisiaj mam niesprawne lewe kolano... Na judo to juz gorzej bylo. Wpadlem w czasie randori na lawki i zlamalem obojczyk (lewy)... W walce na ziemi stopa mi sie jakos dziwnie skrecila i cos strzelilo. Do dzisiaj lewa stopa mnie boli (szczegolnie w [...]

No to jadziem: (blizn nie liczę a jest ich dużo... ) Prawe kolano: rozerwana troebka stawowa, pęknieta rzepka, raz skręcone Lewe kolano: 2 razy skręcone 32 wybicia palców u nóg i rąk 3 razy złamany nos naderwane (do połowy ) lewe ucho połamane obydwa nadgarstki dużo by jeszcze wymieniać....

[...] na spód uda (skręcając noge do środka) można też skręcać na zewnątrz jak Ci radzi nivix ale ten sposób bardziej boli.byle nie przyjmować na bok. Poza tym możesz blokować lowki ale to ciężko opisać w skrócie podnosisz lekko kolano i w momencie uderzenia ( starasz sie przyjąć na mięsień piszczelowy przedni) przejmujesz siłę zginając kolano

w mojej lekarz nie potrafił stwierdzic dlaczego sie nie powiodło.. no to masz tak samo jak ja.. Mi tez kolano ucieka przy grze w piłke w 99% ale tak w normalnym funkcjonowaniu raczej jest ok moge biegac pracowac....a jak np staniesz i próbujesz to kolano na bok wygiąc odchylając sie lekko to boku to ucieka?przeciez to łatwo sprawdzic...?

[...] - lewa ręka już ciężko w ostatnich powtórzeniach 3 serii, na razie ciężar zostaje 3a. wypady : 14kg, 16,5kg, 16,5kg - ok, z ciężarem trochę asekuracyjnie, bo boję się o kolano 3b. pompki jak dajesz rade : 10-7-5 - w oparciu o ławkę, nogi szeroko 4a. plank 3x max : 27s, 29s, 20s - po planku nie miałam już sił wstać z podłogi 4b. woodchoper : [...]

Antek z jednej strony się z Tobą zgadzam, a z drugiej wiem z własnego doświadczenia, że obyty koleś niszczy mi (bokserowi) lewe kolano w ułamku sekundy. Jasne wszystko zależy od zawodnika, ale akurat przednie wysunięte kolano u boksera, to najlepsze miejsce do ataku dla kogoś sprawnie operującego nogami. Natomiast do boksu, oprócz low kicka i [...]

Antek z jednej strony się z Tobą zgadzam, a z drugiej wiem z własnego doświadczenia, że obyty koleś niszczy mi (bokserowi) lewe kolano w ułamku sekundy. Jasne wszystko zależy od zawodnika, ale akurat przednie wysunięte kolano u boksera, to najlepsze miejsce do ataku dla kogoś sprawnie operującego nogami. Natomiast do boksu, oprócz low kicka i [...]

3 - nie chodziło mi o dźwignię, tylko o skutecznośc rozwiązania palce w oczy + kolano w klejnoty. ------------------ Rozwiazanie bardzo kiepsko wykonane, typowa teoryjka. Jesli komus wsadzisz palce w oczy (podkreslam jesli) to nie bedzie stal w identycznej pozycji czekajac na kopa, a jednoczesny atak reka i noga to rozwiazanie dobre do filmu. 6 - [...]

jesli cos trenowales i masz dobrze rozwiniety gorset miesniowy to kolano jest wzglednie stabilne mimo braku acl.problem pojawi sie wtedy kiedy przestaniesz regularnie wzmacniac miesnie,ewentualnie wczesniej w jakiejs nietypowej sytuacji jak np nagle zejscie z kraweznika-obrona miesniowa nie zawsze zadziala na czas i wtedy kolano tak czy owak moze [...]

[...] klatki Wyciskanie sztangi/sztangielek na ławce Wyciskanie sztangielek na barki Uginanie ramion ze sztangą Prostowanie ramienia w opadzie Trening B Martwy ciąg Wiosłowanie sztangielką w opadzie Rozpiętki na ławce Unoszenie ramion w przód Uginanie ramienia ze sztangielką w oparciu o kolano Wyciskanie francuskie 2 serie po 15 powtórzeń

Kolano jak bolało dalej boli..lekarz ortopeda przepisuje leki...biorę siarczan chondroityny, diclofenak doustnie na zmianę z meloksykamem do tego smarowałem kolano olfenem i ketonalem. Od tych lekow tylko coraz gorzej się czuję... podwyższony puls, w uchu piszczenie, pulsowanie. Już nie wierzę,że leki pomogą. Niebawem rzucam te leki. Byłem u [...]

jakis argument? btw: puknij sie w kolano...

No własnie to nie boli - chyba ze naprawde bede stał 8h w pracy pogram w pilke czy w kosza to wtedy cos ukluje ale 'w dni powszednie' po prostu czuc ze kolano jest luzne, czasami ucieknie no i strzela wiec pewnie takze to masz. Na szczescie do jest 1 stopien czyli tylko miekka rzepka - skoro kolano nie boli ze trzeba brac leki ani nie sie nie [...]

Trochę zszedłem z kalorii. Długo nie byłem na tej diecie więc myślę, że to nie będzie drastyczny spadek z 3200 na 2500. Czy do treningu warto teraz dodawać trening na brzuch ? Przykładowo 10 minutowy: 1. Kolano do łokcia 20x 2. Deska 20s 3. Kolano do łokcia (2) 20x 4. Deska bokiem 2x20s (lewa i prawa strona) 5. Brzuszki 20x 6. Izometryczne spięcie [...]

[...] MNIEJSZY CIEZAR, WIECEJ POWTÓRZEŃ ! uginanie ramion najlepiej z gryfem prostym. 3 serie 15-20 powt. uginanie młotkowe RAZEM 3 serie 10-12 powtórzen uginanie z podparciem o kolano 4 serie 20-30 powt. powt. Czwartek: [...]

Istotnie, wystarcza o ile wiem jedno kolano. System "3 punktów kontaktu" czyli 2 stopy + kolano to już 3 - oznacza że jeśli jesteś w takiej pozycji to jesteś "grounded". Jak dla mnie idiotyczne, i takoż idiotyczne jest to, że można sobie siedzieć właśnie tak w gardzie przeciwnika na 'luzie' jak Okami to robił, ale cóż.

Witam, krótko opisując miałem 3 operacje, 2 razy zerwałem więzadła krzyżowe (lewe i prawe kolano) aktualnie gram, na razie (odpukać) nie narzekam na kontuzje. Ale pojawił się poważny problem, jestem już ponad 1,5 roku po operacji i gram już długo po tych kontuzjach, jednak nie mam wytrzymałości a moja szybkość spadła diametralnie. Tutaj piszę [...]

Na twoim miejscu udałbym się do lekarza, patrz przyszłościowo- jak ci się pogorszy to rozwalisz kolano na amen i koniec ze sportem, a jak pójdziesz na prześwietlenie, to może okazać się, że albo nic Ci nie jest, albo wykonasz szybki zabieg. Co wolisz,zrobić przerwę aby kolano po zabiegu się zregenerowało, czy chcesz aby Twój organizm sam to [...]