kolano

Dajesz wujek ! Kazdy ma swoja slabostke, a ze u Ciebie kolano akrat... No, szkoda ! Ludzi doskonalych po prostu nie ma...

[...] TomQ - również cieszę się, że Wodyn znajduje czas dla mnie i wziął mnie pod Swoje skrzydła. Sene - 1kg twarogu dzienni ? Szacun! Zagłębie - będzie 300kg ale w późniejszym czasie. Studensky - wielkie dzięki za linka, ciekawy art. Polaco - już lekka poprawa jest tzn mogę klękać na kolano bez bólu Hades - wlecę i zobaczymy ile już muszę gonić...

o kurde jak teraz dociąganie poszły tak kozacko już się boje pomyśleć kiedy padnie 300kg w normalnym, chyba szybciej niż myślisz :D:D a jak kolano nie dokuczało ??

Studensky - mam nadzieję, że uda się przebić 300kg w MC ale jak wyleczę kolano Koluszek - jeszcze daleka droga i kontuzja utrudnia realizację celu ale jeszcze ni eraz uda się 300kg wciągnąć Papecik - starałem się aby ruch był jak najdłuższy ale nie uginać kolana. TomQ - dzięki Knife - dzięki, w zasięgu tak ale brak miejsca na sztandze Helssing - [...]

[...] powoli pogłębiać dociągania a nie wchodzić w cięzar poprostu jedziesz z coraz niższej pozycji.Wchodzenie na większe cięzary moze być niekorzystne ze względu po pierwsze na kolano a po drugie siłowo mi osobiście na dłuższą mete nie dawało efektów np.jak dociskałem w sprzęcie pół pow.po 235 to wcale nie zrobiłem rewelacji w całym ruchu duzo [...]

Nie no Wuchta podziw pomimo kontuzji tak szaleć :D a jak tam kolano? chyba już lepiej? pozdro i jedź tak dalej :)

KingCold - kolano a raczej kolana... hm... w czwartek zrobiłem pełen zakres ruchu w MC jako dzień przygotowawczy do cągu sobotniego. Ciężary nie były spore zaledwie 130-150kg na 2-3 powt i w piątek czułem lekki ból w lewym kolanie. Wczoraj długo wahałem się czy wykonywać cały ruch w MC czy tylko dociągania. Wygrał rozsądek. W miarę poszło. [...]

No no no :D Ty może sobie Wuchta przeinacz temat na "droga do 300kg w WL" Gratuluję naprawdę konkretnych ciężarów Czekam na filmik. A jak tam kolano, bo mnie bardzo interesuje?

[...] podnieść a później to już odblokowanie psychiczne i może kolejne kg... Wodyn - chłopak jest mocny, diament , którego ładnie szlifujesz. Wiadomo kto go prowadzi. Szkoda, ze kolano nei pozwala mi kontynuować sportowej walki Nie można mieć wszystkiego... gkabulski - muszę się sprężać bo za szybko siła Ci idzie TomQ - dzięki , powoli do przodu B-50 [...]

Wuchta przyjdzie czas to i kolano będzie mocne Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-12-02 00:40:54

Russell - Rasper - plan z MC i 300kg jest zawieszony ponieważ kolano niestety pokrzyżowało plany. Obecnie smaruję końską maścią (diabelsko rozgrzewającą) , wykonuję przysiady z poduszką miedzy nogami z rana i jem animal flexa. Może za dwa tygodnie wrócę do pełnych ciągów bo lekka poprawa jest. Co do WL i 200kg - trzeci rok z rzędu próbuję [...]

[...] 17x8 c) wznosy w opadzie 12x10x3serie d) wyciąg w opadzie 2x10 Nogi a) delikatnie wyprosty siedząc 4x15-12 b) leżąc 4x8 Bic: a) siedząc sztangielki 3x10 b) modlitewnik sztanga 3x10 Wrażenia: Barki ładnie nawet zapas także dobrze rokuje na przyszłość. Nogo - kolano juz lepiej się czuje dlatego próba na półruchach. Bic - dzień przygotowawczy

Buildmas - mniej więcej tak wykonuję + wyciąg drążek prosty blisko wyciągu. Czas pokaże czy uda się poprawić proporcje. gkabulski - jeszcze duuuużo pracy mnei czeka ale wiesz powoli do przodu Wodynie - jak możesz uwzględnij proszę zamiennie dociąganei z całym MC. Kolano już na 95% jest sprawne także mogę już chyba jechać... Dzisiejszy trening [...]

[...] ta kontuzja? Ja tu widzę pełnego siły, zapału i gotowego do nowych, większych obciążeń Niedżwiedzia. Podziw, podziw i jeszcze raz szacunek Najważniejsze teraz, żeby kolano było sprawne i aby początek powrotu do treningu MC nie był zbyt dynamiczny. Ale z Twoim doświadczeniem i pomocą innych z forum to myślę, że będzie za***iście. Śledzę [...]

[...] co do treningu WL chcialbym go polaczyc z rozwojem masowym tricepsa, ten mały szczegół zmieni sylwetke nie do poznania, hehehe MC - jak pisalem wczesniej - kolano nie chce pozwolic na pelne ciagi - nie wstydz sie wiec ciafgow od kolan i tyle "samar" - przysiady z poduszka miedzy kolanami i zwiazanymi stopami jakie [...]

[...] n apriv planik już chyba ostateczna wersja? Swiezak - jak będzie dopracowany na cacy to będzie w dzieniku do kopiowania Wizyta u medyka jest 9.I. 2009r roku a czym bliżej to kolano ma się zdecydowanie lepiej wręcz rewelacyjnie. Syndrom białego fartucha Załóż dziennik a będziemy odwiedzali i komentowali. gKabulski - z Wodynem dużo osiągnę może [...]

Siady już wykonuję z rana jako formę aerobów. Mogę wykonywać bez obciążenia ponieważ kolano nie boli. Niestety jeszcze ze sztangą nie będę ryzykował aż do momentu diagnozy. Poprawa już jest a trenuję od około miesiąca... Jestem już na etapie 36powtrz

[...] Dobre efekty zrobiłem przy takiej suplementacji. Miałem dodatkowo jeszcze zwykłą kretkę po trenie. Wodyn - ciężar nei powala faktycznie ale popmka super. Z dociągania spod kolan muszę zrezygnować bo kolano niestety boli. Może robić znad kolan ale na większą liczbę powtórzeń czyli 6 i mniejszym ciężarem w tygodniu A, a w tygodniu B na 3 powtrz?

[...] cel to 215kg w WL na zawodach w Brwinowie - czerwiec. Nie ukrywam, że 300kg w MC również będzie miłą niespodzianką. Tylko , że w tym drugim przypadku będzie ciężko przez kolano. [...]

[...] tiptopkami do przodu Helssing - tak jak Piotr zauważył to tylko 1-2cm i przecież każdy jest w stanie dociskać takimi ciężarami a nawet lepszymi W dociąganiu niestety kolano troszeczkę mnie ogranicza. Ale po zabiegu będzie lepiej <ma nadzieje> Oride - niestety tym razem nie nagrywałem filmików Ale jeszcze będą Zwierzolud - powoli [...]