[...] na palce na jednej nodze 13 kg +3 25/25 Wiosłowanie sztangielką 14,5 kg 12/12/12 MC na prostych nogach z hantlami 20 kg 15/15/16 Uginanie ramienia z hantlem w podporze o kolano 11,5kg 12/12/12 ĆWICZENIE DODATKOWE: Młotki 10 kg 15 Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 123,5 kg +2,5 20/25 Trening taki trochę z dupy bo nie miałem czasu [...]
[...] wstac wiec czasem nawet bol powali mnie na kolana) W ostatnich dniach nie robilem nic ciezkiego, nic nie podnosilem wiec nie mam zielonego pojecia od czego to moze byc. Czasem kucalem na plytkach w garazu ale co minute zmienialem kolano i ogolnie nie trawo to zbyt dlugo. Prosze o jakas porade bo mysle o pojsciu na przeswietlenie a potem na USG.
[...] dwóch rekonstrukcjach ACL w prawym kolanie - pierwsza była nie do końca udana i zerwałem więzadło jeszcze raz, po drugiej już jest wszystko dobrze. Właśnie ze względu na to kolano zająłem się trójbojem (wcześniej rugby i sporty walki) i w sumie jest wszystko ok, ostatnio nawet startowałem na AMP z całkiem niezłym wynikiem. Grunt to dobra [...]
No mnie też od paru dni zaczęło kłuć pod kolanem. Najpierw tylko jak zginałam kolano, a tera już cały czas nawet kiedy siedzę. Czy to coś poważnego? Bo jeszcze z dwa tygodnie miną zanim się wybiorę do lekarza.
[...] a-wyciskanie z za karku 3 serie rozgrzewki potem serie powtorzen 6/5/4/3/2/2 b-wyciskanie na maszynie 4x6-4 pow !biceps a-modlitewnik 4x6 pow b-zginanie reki w oparciu o kolano 4x6 pow !brzuchy na lawce skosnej w dol z 15kg obciazeniem na maksa X3serie 3 grzbiet nogi brzuchy !grzbiet a-pociaganie na drazku z obciazeniem serie rozgrzewki [...]
jaaa mam noge w szynie bo wyleciało mi kolano i podczas lezenia niewiadomo skad mokry ... pierwsze co robie ide siQ zrobić pozniej pije duzO słotkiej wodyy... i wlaczam wiatrak ;))
[...] ale ból powrócił. Cieszy progres i jeszcze był zapas ale wąski rozstaw nóg. 3.malutki progres jest. Mam problem ze stabilizacją. 4.nie dałem rady wiosła jednorącz przez kolano i dlatego wyciąg jednorącz. 5.kurde no, prawie było 50x5 dosłownie zabrakło 3cm. Ale nie dałem rady 5 powtrz wydusić. Nisko się opuszczałem i u góry pauza. [...]
miche to ty masz konkretna ale taki byk to i musi zjesc dobrze ja obecnie redukuje bo boczki okropne;/ a jak tam kolano juz tak nie dolega? ale pewno do zwykłych siadów długo nie powrócisz, w tego totka graj zeby wygrac na ten zabieg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-06-11 21:46:26
Hvjnia straszna.Szkoda bo nie zobaczymy go prędko i szkoda samego szoguna.Kolano zazwyczaj poważna sprawa.Swoją drogą nie wiedziałem że Sho miał już operację na kolano.
[...] po łuku czyli opuszczam dobrze ale w górę sztanga leci na barki. Już nauczyłem sie pauzować. Marian - coś trzeba przekąsić czasami Kolano tu raz dobry trening raz ciężko. Dzisiaj nie było najlepij i lekko pulsuje cały staw kolanowy. Gram, gram w totka ale nawet trójki nie można trafić Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-06-11 21:57:56
[...] + 3plasterki sera żółtego. Przyznajcie się, rozpuszczacie białeczka na wodzie? na mleku niebo w gębie, na wodzie c.h.u.jn.ia. przed biegami mocna rozgrzewka, na razie kolano się nie odzywa: Tutaj już po powrocie do domu, łączny czas treningu wraz z dojściem na miejsce oraz powrotem to 27min Moc Thermo Stima, taka se reklama Olimpu Z rana [...]
[...] powtórka technik: łokcie, proste, kolana okrężne (na tarczach) -> part 2: wolnoamerykanka, a więc worki, tarczowanie bokserskie, sparing na nogi z kolegą (mam rozwalone kolano i piszczel ), skakanka i machanie ciężarami Burpee Challenge: 13 ------------------------- nie udało sie dobić do 1500kcal, ale przy takiej temperaturze - zdycham i [...]
Jestem w tej chwili bardzo zły na kolano Maurycego, że się raczyło zepsuć ponownie Jak przez to przegra z Rashadem to żarty się skończą - sam zadzwonie do Danuty, ustawi się main event i mu zaqrvię z laczka i porawię z kopyta