kolano

Poruszyłeś ważną kwestię "Jak ktoś się przykłada i trenuje długo" i tu jest sedno samoobrony, która powinna przygotować w przeciągu kilku/kilkunastu treningów pacjenta do możliwości przetrwania ataku. Nie każdemu chce się chodzić 4 lata na MT i BJJ żeby móc się obronić. Widzisz, czyli wiele zależy od chęci. Jak ktoś chce się nauczyć to się [...]

[...] Ja mialem pekniety rog lakotki przysrodkowej i jestem po artroskopi kolana. OD zabiegu minely 2 miesiace a caly czas trwa rehabilitacja i noga nie jest jeszcze w 100% sprawna. Pozatym przy zerwaniu wiezadla krzywego jesli myslisz o sporcie to pozostaje tylko rekonstrukcja.Proponuje isc prywatnie do lekarza i zadbac o kolano bo to powazna sprawa.

[...] zakres ruchu w stawie, ale dbaj aby noga nie "wisiala w powietrzu" tylko opierala sie o podloge lub sciane w zaleznosci od pozycji w jakiej bedziesz zginal i prostowal kolano. W moim przypadku absolutnie najlepszym cwiczeniem na kolano okazal sie zwykly rowerek stacjonarny. Kiedy zakres ruchu pozwoli Ci na jazde od razu sie za nia wez. [...]

[...] kolana prawego. Podczas badań usg i manualnych u ortopedy zdiagnozowane zostało uszkodzenie rogu tylnego łąkotki przyśrodkowej i zerwanie więzadła krzyżowego. Ogólnie kolano mnie nie boli. Wyprost i zgięcie pełne. Brak opuchlizny. Problem pojawia się podczas kopania piłki. Wiem że nie powinienem grać ale co zrobić jak się chciało. Jest tak [...]

a ja wróciłem dopiero ze szkoły ... wg. nóg nie mogę ćwiczyć bo coś mi kolano puchnie :-( ..jak tak dalej pójdzie to idę na dniach do lekarza...

Czyli co Dollar, techniki ze sztuk walk są nieużyteczne według Ciebie? Są użyteczne ale nie wszystkie. Dlatego systemy czerpią tylko niektóre techniki. Poza tym napisałeś, że złamanie ręki to takie szybkie jest? Kolano jest od tego wolniejsze? nie uwzględniając, że np. jeśli leżę z wyciągnięta dźwignią to mogę komuś połamać rękę bardzo szybko i to [...]

Low kickiem można sobie czasem samemu większą krzywdę zrobić aniżeli przeciwnikowi jeżeli nie potrafi się nim kopać oraz nie jest się psychicznie przygotowanym na trafienie przeciwnika np. w kolano.

[...] tak potworny ból, że ciężko jest chodzić przez 2 dni. Poza tym, to bardzo fajna technika, bo tak jak up ktoś pisał: szybki, łatwo trafić, bolesny :) Jedyną wadą jest to, że jak ktoś Cię rozpracuje, to może zdążyć zablokować. A wtedy już jest niezbyt ciekawie, gdy np. trafisz się piszczelem w czyjeś kolano :/ Po prostu trzeba to zrobić szybko ;)

No z tymi bandazami tez bym sie 2 razy zastanawial. Jednak niema to jak specjalna orteza co trzyma kupy rzepke i chroni acl po bokach szczegolnie skoro kolano juz raz sie rozlecialo moze miec tendencje do ,, uciekania " w boki/przod/tyl. no Lekarz juz z gory powiedzial ze 2 miesiace rehabilitacji zaczac 2 tyg po operacji. chodzic duzo potem po 2 [...]

z ciekawszych rzeczy, to mnie dziś od rana kolano naqrvia }:-((( wczoraj mnie tylko pobolewało, ale dziś mam drobne problemy z chodzeniem - w momencie jak przenoszę ciężar ciała na ugiętą nogę to jest masakra jakaś, jakby mi ktoś śrubokręt wbijał w kolano #-P Ogólnie na widok schodów mam łzy w oczach @@-) najgorsze jest to, że nie wiem, ską mi [...]

Kurcze ja już nie mam siły. Po prostu ręce opadają... Do autora tematu: jak chcesz idź na mt, może nic Ci nie jest, może coś jednak jest, jeśli tak, to rozwalaj sobie dalej kolano, zajedź chrząstkę a w wieku 40 lat endoproteza już tylko zostanie.... Rezonans można też zrobić na kasę chorych. i dodatkowo, to nie jest tak, że kolano po operacji jest [...]

[...] ze sztangielkami z supinacją - 3 serie z dropem 3. Uginanie przedramienia ze sztangielką na modlitewniku - 3 serie 4. Uginanie przedramienia ze sztangielką o kolano - 2 serie z dropem Przedramiona 1. Prostowanie przedramion ze sztangielkami - 3 serie 2. Uginanie przedramion ze sztangielkami - 3 serie Po treningu: - 45 g HOT - [...]

[...] poza tym dzisiaj to moj najgorszy dzien od kilku lat bo cos mi sie stalo z kolanem na treningu...przy wyskoku z jednej nogi, nie wiem czy zle cos ustawilem czy cos ale kolano troche spuchlo, boli z tylu jak chodze....jestem zalamany nie wyobrazam sobie znowu przechodzic jakiejs operacji...z rana ide do lekarza moze uda sie wepchnac w [...]

A złamanie ręki to takie szybkie jest? Kolano jest od tego wolniejsze? Gdyby tylko te najprostsze techniki były niezbędne, to przez tysiące lat zachowałyby się w sztukach walki tylko ciosy w jaja i proste. A tak nie było. – To jak ty się właściwie nazywasz bo zapomniałem. Kolec? Stolec? - Puar. - A więc uważnie mnie posłuchaj Bolek. Byłeś w [...]

Ta babka co robią mi USG mówiła coś o wiązaniu krzyżowym i mówiła że to jest ciężko naprawić A ta rekonstrukcja i te inne rzeczy zawsze kończą się operacją? Bo z tego co wiem to jeśli kolano było już operowane to jest dużo słabsze niż takie co dało wyleczyć się rehabilitacją. Zmieniony przez - Qmi w dniu 2011-11-14 22:21:25

[...] nogi i staramy dotykac się kolanem ziemi, 5x - w siadzie płotkarskim wykonujemy skłony do wyprostowanej nogi oraz nogi zgiętej; 3x20 sekund ROZCIĄGANIE STATYCZNE: - wykrok, kolano ugięte pod kątem prostym, stopa nogi prostej położona prostopadle do podłoża 3x20sec - wykrok, noga prosta skręcona, stopa opiera się na wewnętrznej części 1x20sec - [...]

[...] w leżeniu na ławeczce poziomej hantelek -wiosłowanie hantlem Biceps: -uginanie z subinacją -modlitewnik -uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie- w podporze o kolano Przedramie: -uginanie nadgarstków podchwytem i nachwytem Piątek Nogi+barki Nogi: -przysiady ze sztangą -syzyfki -wykroki -wspięcia na palcach Barki: -wyciskanie [...]

Wojekv, wytłumacz łaskawie, o co Ci chodzi z tym marketingiem? I przestańcie już demonizować wszystkie nieco bardziej wyszukane techniki - tytułowe kolano z wyskoku, obrotówki, backfisty, hajkiki i inne. Ich wadą jest to, że wymagają nieco większej finezji niż cios prosty czy front kick; a także niekrępującej ruchy odzieży i trochę wolnego [...]

Na tym polega marketing :] Widzę, że nic Cię nie przekona dopóki sam nie dostaniesz wyeb (nie daj Boże). Jakoś wojsko na bazie głównie bjj stworzyło razem z rodzinką Gracie jeden z systemów wojskowych do walki wręcz. Poza tym czemu masz być pod tym względem autorytetem większym od Jona Jonesa, który powiedział, że pod samoobronę najlepsze są [...]

[...] z piłką wt, czw, sob - bieżnia, albo rowerek próbowałam robić wytrzymkę shrimp, ale ja jeszcze nie bardzo mogę skakać, biegać :( (raz że masa mi nie pozwala, dwa że lewe kolano jest po kontuzji więzadeł) przy skokach boli mocno, ale nie mam problemu np. z wchodzeniem po schodach, przy przysiadach z piłką też jest ok myślę, że będzie lepiej [...]