kolanie

[...] wiazadel. Otoz uprawiam siatkowke i okolo pol roku po sezonie a na jakies dwa tygodnie przed kolejnym idac sobie po miescie poczulem takie delikatne ukucie w kolanie i rzepka tak jakby podskoczyla dajac taki nieprzyjemny impuls bolu. stanalem rozmawsowalem kolano i myslalem ze bedzie ok bo zginajac noge we wszystkie strony nie [...]

[...] przednie, naderwane boczne no i łąkotka. w piątek miałem artroskopie, bez rekonstrukcji (więc jestem 6 dni po) i mam pytanie. czy to normalne, że mam krwiaka jeszcze w kolanie? we wtorek (4 dni po) miałem ściągniętego, ale teraz znowu kolano spuchnięte. obkładam oczywiście cały czas lodem, ćwiczę zginanie i podnoszenie nogi, obciążam trochę [...]

Saida, a zdradzisz nam skąd niby za mało tej mazi w stawach? No właściwie nie w stawach, ale akurat w tym kolanie? I co z tym zrobić, dolać jakoś? Jacek: Najczęstszą przyczyną "strzelania w kolanach" głównie przy wykonywaniu przysiadów jest nieprawidłowy tor przebiegu rzepki. Przy napięciu m. czworogłowego zostaje ona ściagnięta do boku [...]

[...] bdb osiągnięciem jak na pierwszy raz. A z tym to różnie bywa. Gratuluję pierwszego podejścia pod koszulkę. Teraz to tylko kwestia czasu kiedy kolejne kilogramy będziemy dokładać... Niestety nie udało się dzisaij wykonać dociągania ponieważ ból w kolanie był dość mocny i nie chciałem ryzykować. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-12-03 21:43:12

Witam wszystkich Państwa. Mój problem wygląda następująco Poranek w pracy, odczuwam ból w kolanie i pieczenie na odcinku lędzwiowym kregosłupa. Następnego dnia ból w kolanie ustąpił zostało pieczenie w lędzwi, z dnia na dzień było gorzej - pieczenie w lędzwi i w prawym kolanie, bóle w okolicy lędzwiowej. Jeden dzień prawie bez bólu następny z [...]

wiec lekarz podejrzewa jakies ciala ktore sobie 'lataja' tam w tym kolanie... wszystko zaczelo sie od pewnego upadku gdzie moja mama upadla na oba kolana..jednakze upadla bardziej na prawe...a boli ja lewe... ma zrobic jeszcze raz usg oraz ma kupic sobie dielorafio i piaseledine 300 sa jakies zamienniki tego? cos tanszego/lepszego?

[...] wolne czwartek:biceps,nogi biceps: 1.hantelki normalnie stojaco 3x12 2.hantelki mlotki 3x12 3.na gryfie lamanym szeroko 3x10 4.na maszynie 2x12 5.na modlitewniku 3x10 6.na kolanie 2x10 nogi: 1.wypych na maszynie 3x10 2.ugiecia nog w lezeniu na maszynie 3x10 3.prostowanie nog na maszynie 3x10 4.sciaganie kolan w siadzie 3x10 5.przeciwienstwo 4 [...]

[...] - dość spore- ale nie wiem co to za mięso jest xD zaraz pójdę spać potem wstanę, pouczę się, zjem kolejny obiad tylko z ryżem, i o 20 na trening. ciekawe czy dam radę z przysiadami bo jakoś nie wiem skąd od dwóch dni boli mnie w kolanie, tak jakby mi się naderwało ścięgno, nie jest to wielki ból ale czuję go. zobaczymy- myślę że się uda.

[...] zlapal mnie za bluzę w efekcie tych czynnikow niewytrzymałem - walka trwala moze z 10 sekund i zadennie zdązyl mnie uderzyć natomiast jednemu z nich zlamalem noge w kolanie powodując ze nigdy juz nie bedzie mial całkowicie sprawnej tej nogi - może chodzić ale nie pobiega i o to mialem sprawę w sadzie bo dzialo sie to w środku miasta i [...]

[...] bardzo szybko reagują, na jakie kolwiek zmiany w treningu. Mają potencjał, dlatego w treningu dałem aż 3 ćwiczenia w superserii - zalezy mi na rozwinięciu tych partii przy kolanie po stronie zewnętrznej. Do tej pory też trenowałem je raczej schematami i jakby stoją w miejscu. To były moje odczucia, a Twoje jakie są na podstawie fotek? Czekam na [...]

Witam Zerwałem przednie więzadło krzyżowe w kolanie i prawdopodobnie czeka mnie operacja. Czy ktoś ma to już za sobą lub orientuje się jak to wygląda? Ile trwa rehabilitacja, po jakim czasie kolano stanie się w pełni sprawne? Czy po operacji na stałe zostaną jakieś ograniczenia, czy po pewnym czasie kolano będzie jak nowe? Z góry dzięki, Sogi zdr

[...] Jednak bardzo ważną kwestią, o które jeszcze nie wspomniałem, były problemy zdrowotne. Było to wręcz pasmo nieszczęść. A mianowicie: - zerwane więzadła boczne w lewym kolanie, półtora roku czekałem na operację, miałem artroskopię i wycięcie zmiażdżonej łękotki. Oczywiście, przez te półtora roku robiłem to samo co zawsze - ćwiczyłem, grałem [...]

[...] ciężar) - Uginanie rąk z hantelkami chwytem młotkowym 10-10-10 (stały ciężar) - Uginanie rąk z supinacją nadgarstka 10-10-10 (stały ciężar) /// Uginanie z łokciem na kolanie 10-10-10 (stały ciężar)wywal Dzień 3: Nogi - Przysiady 12-10-10-8 (zwiększam ciężar) wykroki uginanie lezac - Wznoszenia się na stawach skokowych (do palenia 3-4s ze [...]

[...] ciężar) - Uginanie rąk z hantelkami chwytem młotkowym 10-10-10 (stały ciężar) - Uginanie rąk z supinacją nadgarstka 10-10-10 (stały ciężar) /// Uginanie z łokciem na kolanie 10-10-10 (stały ciężar) <b><u>Dzień 3:</u></b> <b>* Nogi</b> - Przysiady 12-10-10-8 (zwiększam ciężar) - Wznoszenia się na [...]

to zakup szersze spodnie. ja mam 64-65-66 zalezy gdzie mierze, wzrost 186 i wszystko git. ale sa spodnie w ktore nie wchodze. pas 90 a nogawka zostaje na kolanie. ale to po prostu wina chuyyowych spodni i tyle. nogi wazne, trzeba cwiczyc bo sie wyglada jak pajac na szczudlach potem.

[...] chcesz, ważne, żeby trwało 3 minuty ciągłego poruszania. - Teraz 3 minuty pajacyków. Jeszcze 20 przysiadów i rozgrzewka zrobiona. 2. ROZCIĄGANIE - Wykrok nogą ugiętą w kolanie (kolano ugięte pod kątem prostym) stopa nogi prostej położona prostopadle do podłoża (poduszką stopy dotykamy podłogi). Trzymamy ok. 20 sekund. - To samo druga noga. [...]

Swietna wiadomosc. Zawsze go ogromnie lubilem , a jego walki z Sakuraba czy z Pele Jonesem (reakcja po kolanie Jonesa !) mooge ogladac caly czas. Powodzenia Ronin!

[...] nie?Ja jestem za promocja sportów silowych ale trzeba sie troszke przyłozyć do regulaminu bo juz ostatnio były zawody Keltona..gdzie regulamin...był napisany na kolanie....Nie czepiam się drobiazgów!!!! raczej zwracam uwagę...że takie pisanie wzbudza....Na koniec Jest tyle gotowych regulaminów na tym forum wystarczy troszke chęci i [...]

[...] 1,5 godziny,generalnie nie mialem wczesniej specjalistycznych treningow z priorytetem na sile albo rzezbe.co do nog przez jakis okres krotki robilem ale na jednym cos sobie zrobilem z kolanem i mialem przerwe wiec o tej pory nie robilem,odpadaja przysiady ze sztanga poniewaz nawet przy malym ciezarze chrupalo mi cos w prawym kolanie i czulem bol.

[...] wodzie. Ból nie był nie wiadomo jaki i szybko minął. Parę dni później zauważyłem, że gdy robię np. przysiad lub kucnięcie i wstaję czuję podczas wstawania lekki ból w tymże kolanie. Mam też wrażenie, że przy przysiadzie mogę niżej zejść na drugiej nodze. Ból jest lekki i nie przeszkadza w niczym ale pojawia się już od ponad 2 tygodni i jest to [...]