kolana

Witam. Ostatnio stwierdziłem ze na zdrowiu nie ma co oszczedzac i tak myśle nad zakupem jakiś witaminek. Ogólnie mam problemy ze skurczami i stawami (nadgarstki,kostki,kolana,łokcie,barki). Więc tu rodzi sie pytanie co kupic ?

Witam, we wrześniu 2009 doznałem kontuzji kolana. Rozpoznanie po artroskopi: częściowe, zestarzałe uszkodzenie pęczka tylno-bocznego ACL stawu kolanowego prawego. Zespół fałdku maziówkowego podrzepokowego stawu kolanowego prawego. Zabieg: luty 2010 - artroskopia stawu kolanowego prawego. Resekcja fałdu maziówkowego podrzepkowego stawu kolanowego [...]

[...] pompki nogi wyżej.5/5/5/5/5/5 drążek podchwyt 1/3zakresu.5/5/5/5/5/5 Pistolety 1/2zakresu.5/5/5/5/5/5 ćwierćskok.5/5/5/5 brzuszki z nogami wyżej.12/12/12/12/12/12 kolana do klaty w zwisie.5/5/5/5/5/5 prostowanie trica o drążek nieruchomy 12/12/12 Zdjęcia: po wypoczynku na Węgrzech: przed treningami w niedzielę: Zmieniony przez - [...]

[...] ciagnac do dsamej klatki, a jak mi sie nie uda zmniejsze ciezar 2 wiosło fajnie wygląda,ale bardziej bym ugięła nogi Vena ale jak bardziej ugne nogi bede sztanga walic w kolana ?? 3. przyciaganie: czyli plecy mam zostawic w miare nieruchomo. ruch tylko rekami? Aga nie rob clusters na maszynie, jak juz robisz maszyne rob normlanie w seriach [...]

[...] PIERSIOWEJ: 106cm 9.OBWÓD BARKÓW: 125cm 10.OBWÓD NADGARSTKA: 17cm 11.OBWÓD KOSTKI U NOGI: 27cm 12.BF- 18% 13.PRZEBYTE KONTUZJE: zerwanie więzadła krzyzowego przedniego kolana(acl),jest to kontuzja aktualna nierekonstruowana... 14.Siłownia w miare profesionalna aczkolwiek bez wypasu ;) 15.Suplementy- aktualnie brak 16.Dieta- brak(tylko [...]

fajnie wiedzieć na pewno skorzystam nie śmiem odmówić chociaż ostatnio odczuwam kolana przy kucaniu itp

nawet śmiem twierdzić że jeśli cro cop wygra jakaś walkę high kickiem to znaczy że jest ustawiona ! Cro Cop nie wygrał walki high kickiem od paru łądnych lat. Jego kolana, między innymi już chyba tego nie lubią.

Winklaar super wygląda na fotach z treningu, podobnie zresztą jak Freeman i Kai ale na zawodach, w porównaniach z innymi prosami z czołówki nie wyglądają już tak super. Dziwne, że Jay i Dexter też nie rzucają na kolana jak patrzy się na ich foty i filmy z treningów ale na zawodach jest już zupełnie inaczej....

ja ci polecam interwały. masz np. ćwiczenie burpyego pompka z klasnieciem przysiad z wyskokiem kolana do klaty wejście do rzutu etc. i robisz sobie np. w systemie 1,2,3,4,5,4,3,2,1, powt kazdego cwiczenia w rundzie po 1 minucie (coraz dłuższe). w przerwach miedzy rundami mozesz robic np. bieg bokserski. ilosc cwiczen ktorych podalem, powtorzen, [...]

[...] Silownie traktuje drugorzedowo, wiec 3 treningi na silce w tyg. to max. Glowne cele zwiekszeni sily, chwytu i ogolnie ramion. Klatka i nogi wytrzymalosciowo, kontuzja kolana, wiec niechce meczyc narazie. 1. -MC 4x6 - co tydzien 2,5 kg dokladki, jezeli nie uda sie 6 to spada do 5 powt, potem do 4 itd. -wioslowane 4x8 - tu niewiem co dodac - [...]

Milan vs Auxerre 2:0 1:0 66' Zlatan Ibrahimovic 2:0 69' Zlatan Ibrahimovic Takie wyniki lubię, może gra nie powala na kolana, ale kilka ładnych akcji Milan przeprowadził

[...] zostawić przysiady. Robić pełne przysiady, nawet kosztem obciążenia. Jeszcze odnośnie mc, czy nie robiłeś przypadkiem na wyprostowanych nogach? Zastąpić przysiady? Ja od niedawna robię hack przysiady - nie obciążają tak kręgosłupa (śmiesznie małe obciążenie - 16kg odważnik) jednak kolana mocno. Zmieniony przez - Syltron w dniu 2010-09-16 10:29:06

[...] jak sie wkurze i będe go chciała sprowadzić do parteru to mi połowe obaleń z bjj odpada bo w nogi to ja mu nie wejde bo jeszcze mi życie miłe nie chce sie nadziać na jego kolana więc jakby sie nie patrzeć to mam przekichane na całej lini no nic trzeba będzie użyć swojego uroku osobistego, o ile takowy posiadam zdekoncentrować i przynajmniej [...]

[...] 4 serie po 12 - 15 ruchów każdego ćwiczenia bez przerwy. Przedramię 1. Uginanie sztangi trzymanej nachwytem stojąc: 3x12 2. Uginanie nadgarstków ze sztangą opartą o kolana połączone z uginaniem nadgarstków z drążkiem wyciągu dolnego trzymanego za plecami nachwytem: 3x12+12 Brzuch (wszystkie ćwiczenia wykonywane jedno po drugim w 4 [...]

[...] moich problemów. Chciałbym aby mi ktoś kto się zna odpowiedział czy to może być przyczyną. A więc miałem w sobotę mecz i po nim zostały ślady w postaci mocnych otarć (kolana, uda) Dodam, że to mi się wolno goi, bo otarcia naprawdę są mocne. CO ciekawe najbardziej raniona jest lewa noga gdzie właśnie pojawiły się powiększone węzły. Czy te [...]

[...] dają znac o sobie, co uniemożliwia systematyczny trening. szczególnie doskwiera mi łokieć, usg nie wykazuje zmian w postaci wysięku mazi z torebki stawowej, również więzadło kolana są całe lekarz powiedział, ze poprostu sa przemęczone, a po kontuzjach będą o sobie przypominać. Mam nadzieje, że środek ten wzmocni aparta więzadłowo-stawowy i [...]

[...] szczegolnie w sporcie zawodowym. To wszystko = sie tak. 1.Zwykla reko jest to okres 12mies. po za boiskiem i ciezka rehab,i na to wszystkim nie ma zadnej gwarancji czy stan kolana bedzie w bodobnym stanie stabilnosc zgiecie jak wczeszniej,jesli nie to = sie na koniec kariery. 2.metoda Lars jest to cos genialnego,obecnie same superlatywy,jest to [...]

[...] Więc sprawę wyjaśniłem, ale to nie przejdzie. Chcę się zapisać na jakąś SW, ale nie mam pojęcia na jaką przy moich warunkach (103kg, 187cm), jestem gruby przez kontuzje kolana 5 lat nie mogłem uprawiać żadnego sportu. W Listopadzie ubiegłego roku miałem operacje, i już jest w miarę OK. Nie mam zbytniej możliwości pójścia na siłkę i [...]

kiedy można wrócić do pracy po zabiegu artroskopi i rekonstrukcji kolana

kiedy można wrócić do pracy po zabiegu artroskopi i rekonstrukcji kolana