kolana

[...] się nie mogłeś? 1 wiem,ze tyłek idzie w górę,widzę to no ale co zrobić 2 nie chcę już kombinować z rozstawem w sumie w tym tygodniu trochę szerzej stanęłam niż zwykle,a kolana to i tak przy wstawaniu nie idą mi do środka tylko wypycham je na zewnątrz,co chyba można zauważyć na filmach,bo kiedyś szły mi do środka,ale wyrobiłam sobie ten nawyk [...]

[...] roku 2 razy w tyg trening siatkowki Wczesniej zrobilem 1 cykl na kreatynie cwicząc FBW 3 razy w tyg. W tamtym roku zrobilem Air Alert ale dał raczej wytrzymałość a nie wyskok... No i troszke kolana pozniej bolały Z gory dzieki za rady ;) Zmieniony przez - wiraszka w dniu 2010-08-08 20:57:44 Zmieniony przez - wiraszka w dniu 2010-08-08 21:06:39

Czekam na artroskopię kolana, w związku ze zwyrodnieniami i cystą pod kolanem.Jestem ciekawa,jak wygląda rehabilitacja i jak długo nie można obciążać nogi.

[...] wielkie zaskoczenie :o Myślałem, że Hughes już nic nie ma w sobie, żeby czymkolwiek zaskoczyć, a tu proszę... Gdyby każdy tak potrafił usypiać z tej pozycji, to by nawet te kolana na głowę przeciwko wrestlerom nie były potrzebne. JDS też by pozamiatał w pewnym momencie Nelsona, gdyby mógł go skopać kolanami... Głupie te reguły. Ale wracając do [...]

[...] że chcesz wbić plecy w sztange, patrz wysoko, ćwicz to będzie coraz lepiej 2 nie chcę już kombinować z rozstawem w sumie w tym tygodniu trochę szerzej stanęłam niż zwykle,a kolana to i tak przy wstawaniu nie idą mi do środka tylko wypycham je na zewnątrz,co chyba można zauważyć na filmach,bo kiedyś szły mi do środka,ale wyrobiłam sobie ten nawyk [...]

przysiady są zalecane przy rekonstrukcjach kolana ,dobrze wykonane technicznie ćwiczenie i nie powinno być kłopotów z kolanami

Witam, chciałbym zapytać, czy jak ktoś maił robiony rezonans magnetyczny kolana u jednego doktora i ten nie wykazał nic i poszedł do innego doktora aby jeszcze raz zerknął na RM, a ten skierował go na usg kolana, to czy jest sens robić usg jak mam rezonans kolana??? Czekam na odpowiedź i pozdrawiam

Witaj, Jak już pisałeś przysiady, przysiady na jednej nodze, przysiady wykroczne, przysiad z wyskokiem. Jest jeszcze takie ćwiczenie gdzie podsuwasz coś miękkiego pod kolana a stopy blokujesz pod czymś przy ziemi. I opuszczasz się do ziemi i podnosisz. Na początku możesz sobie pomagać rękoma ułożonymi jak do pompek amortyzując trochę przy [...]

Witam! Jest to mój pierwszy dziennik treningowy. Będę wdzięczny za wszystkie porady. Powracam do sportu po kilkuletniej przerwie spowodowanej kontuzją kolana (teraz już całkowicie wyeliminowaną). Początkowo chcę się przygotować do treningów Tkd i powrócić do pływania, które w klubie przez wiele lat, wzmocnić wytrzymałość, zgubić co niepotrzebne, [...]

[...] - pauz nie potrzeba nie ma tu zadnego celu w tym. Ta rada zostanie wprowadzona na stałe już w piątek. adzik123wioslo - mowisz ze ciagniesz z ziemi- w sensie ze robisz "pendlay row" ? po kazdym powtorzeniu odkladasz sztange na glebe? Dokładnie. Po takim wykonaniu czułem słabo plecy, a trochę dwugłowe ud. O i kolana sobie obiłem

Witam, Zauwazylem ze w okolicy kolana ( dokladnie na zdjeciu) pojawił sie guz pod skóra. Troche sie dygam co to moze byc miał ktos cos podobnego ? Udac sie do lekrza odrazu czy poczekac? Zdjecie nie moje ale idealnie pasuje Zmieniony przez - Agresst w dniu 2010-08-09 22:03:48

nic nie mówił ze było saa, bo pewnie se pomyślał że ludzi powali na kolana, a najlepsze jest ****a to że takie pierdoły jak ANIMAL pytają sie goscia jakie suple były albo inni żeby genu nie zmarnował :D moze i gen ma, ale mógł spokojnie jeszcze na suplach lecieć, z resztąto jego sprawa jego zycie, mnie osobiście tylko drażni to że tacy kolesie nie [...]

[...] ze sztangą podchwytem stojąc 12-10-8 b) ? - tutaj już nie mam pomysłu co dać, nie chce dublować ćwiczeń z poprzednich treningów c) Uginanie drążka wyciągu dolnego o kolana 3x10 TRICEPS a)Wyciskanie wąsko 12-10-8 b)Prostowanie przedramion na wyciągu 3x10 c)Odwrotne pompki LUB pompki na poręczach 3x10 !!!Zmiany cięższych partii co 2 tyg!!! [...]

[...] kg ) no i potem jak zaczęła się rehabilitacja no pod naporem mięśni te śruby mi się połamały w kości no i potem mi je dokręcali a na domiar złego zrobiła mi się deformacja kolana i goleni no i już następne 2 operacje blokowanie kolana itd. teraz w sumie już wszystko jest ok i chce się za siebie wsiąść bo jest moim zdaniem strasznie. WAGA : 95 [...]

tak jak wspomniałem zarówno ja w pierwszej dobie miałem 90, jak i 3 gości z którymi leżałem na sali (wszyscy prawe kolana:P), tak więc według mnie to też nic nadzwyczajnego.

[...] podczas jazdy kolano dziwnie bolało w nocy z soboty na niedzielę nie mogłem spać przez ból. Nie obyło się bez tabl przeciwbólowej. Niestety w niedzielę również ból w kolanie Do zakończenia rehabilitacji kolana po zabiegu nie będę forsował nóg tylko może mc na prostych. Dzisiaj będzie trening klateczki, tripa i bica - zestaw typowo wakacyjny

[...] 8/8/7 3. Prostowanie jednonoz 10*10/ 15*10/ 20*9 na tej maszynie typowo na jedna noge mi sie podoba 4. Łydki siedzac 65*10/ 70*10/ 75*10 na takiej dziwnej maszynie co sie siedzi ale kolana nie sa pod katem prostym tylko nogi sa proste i sie jakby odpycha takie cos dziwne takie hehe Zmieniony przez - mmooonia w dniu 2010-08-10 11:01:51

korwa jeszcze musze nowe bandaże na kolana kupić,kolejna stówa pojdzie się ***ać

brałam antybiotyk i wypiłam troche wina na drugi dzien wyladowalam w szpitalu ze strasznym uczuleniem-mialam spuchnieta buzie oczy, kolana i dlonie,a cale moje cialo bylo jedna wielka czerwona plama dodam,ze strasznie swedzialo,wiec wybor nalezy do ciebie:)

[...] wyciskanie hantli w odchyleniu na ławce skos ujemny 4s 12-12-12-12 - spinanie biodra w górę 1s 15 - spinanie odwrotne 1s 15 - skośne unoszenie tułowia do zgiętego kolana 1s 15 (2 strony) - spinanie boczne 1s 15 (2 strony) - spinanie boczne chwytanie na zmianę 1s 30 - spinanie dotykanie stóp 1s 15 - spinanie nogi w [...]