kolana

[...] w domu najlepsza jest skakanka. ja sobie jeszcze jak chce sie wyknczyc szybko robie sobie takie serie: najperw przysiady potem pompki nastepnie sklony i podskoki z kolanami do klatki (kolejnosc i sklad dowolna). wszystko po 5 razy i bez przerw na maxa." Fajnie. Tylko ze po 40 przysiadach trzeszcza mi kolana, jak zrobie pompki, to [...]

[...] d) szpagat przedni lewa noga - 5 minut d2) szpagat przedni prawa noga - 5 min Po 2,5 min robie 30 sekundowa przerwe na rozluznienie Mam jeszcze takie pytanko. Czy robienie szpagatu bocznego(jesli nie potrafie zrobic jeszcze pelnego) moze rozwalic kolana? Oczywiscie naprezenie daje takie zeby bolalo tylko troche a nie zeby sie zwijac z bolu.

Widzę, ze czytałeś mocno wybiórczo Taki trening jest zły. nie rozciągaj się codziennie. Tak, rozwala kolana. ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa bratanki..." "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Kosa, co do tego rozjeżdżania się to na piętach to na całych stopach to zależy Rozjeżdżając się na całych stopach kolana sa wyginne w bok, w kierunku ziemii, natomiast na piętach bardziej w tył, na zasadzie przeprostu. Ja osobiscie bardziej polecam rozjeżdżanie się na piętach ze wzgledu na to, ze łatwiej własni kontrolować to, zeby nie [...]

[...] Jak pokazałem wyżej - w prawdziwych bójkach często technik z K1 czy UFC nalezy wręcz unikać - a poza tym to jednak troche odczłowieczony sport. Duszenia czy kopnięcia z kolana w głowę są mało męskie, i w pewnym sensie tchórzowskie. Dla mnie to prawie to samo co kopniecie w jaja. Prawdziwi faceci powini walczyć mimo wszystko z jakimiś [...]

[...] wziasc sie za trenig.jakas mala dieta.moze suple. 4-hantle.ławeczki.modlitewnik.suwnica.atlas.no taka silownia mala.problemow z obciazeniem nie mam.wyciagow zabardzo jeszcze nie ma. 5-młodziencze przewlekłe zapalenie stawów(niestety).alergia.przewlekle zapalenie zatok.ze stawami to glownie kolana.czasem lokcie mnie bola. zak menik styles.

zgodze sie z toba co do tych porownan - luzik "Duszenia czy kopnięcia z kolana w głowę są mało męskie, i w pewnym sensie tchórzowskie." ale jezeli chodzi o to to co wedlug ciebie jest MESKA walka ??? stanie na przeciw siebie w pol dystansie i bicie sie piesciami po glowie ??? Czlowieku widac ze zadnych ze sportow typu karate taekwondo [...]

paszczu a co ty taki zamyslony/zdolowany? nie masz sie czym cieszyc? moze ci na kolana nasiusiala? takie slodkie malenstwo to wszystko moze... moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

[...] lacza. Przez poltorej godziny przeczytalem tylko 6 stron :( Czyli co ile dni sie rozciagac? (napiszcie w skrocie) Czy trenowanie szpagatu jest niewskazane(ze wzgledu na kolana)nawet jesli podpieram sie o krzeslo? Jakie sa alternatywy dla szpagatu? Dla sznurka to chyba motylek a dla szpagatu przedniego? Mam 18 lat. Ze wzgledu na niemoznosc [...]

Schmitt zaszokował wszystkich Martin Schmitt, który od momentu operacji kolana, nie mógł się odnaleźć, eksplodował podczas niedzielnych kwalifikacji na Allgeau Arena w Oberstdorfie. Niemiec uzyskał trzecią odległość dnia - 130,5 metra. Po wyczynie Schmitta z niedowierzaniem pokręcił głową Janne Ahonen, ubiegłoroczny zwycięzca Turnieju Czterech [...]

1. Remy Bonjasky za kolana 2. Le Banner za psychike 3. Cro Copa 4. Ignashova za defensywny styl walki 5. Hoost za ferfekcje walki A tak ogólnie za to że ci zawodnicy nie są ***anymi przeróbkami z boksu(Botha), Futbolu Amerykańskiego(Sapp)

[...] zza karku 12\10\8\8 unoszenie sztangielek bokiem 4*10 unoszenie sztangielka w opadzie tulowia 4*10 nogi przysiady 12\10\8\8 wykroki ze sztangielkami 4*10 ciezar na kolana i cwiczenie na lydki ( sory za slownictwo i za bledy ortograficzne hehehehe) 4*20 poprzedni trening tez trwal 8 tyg i byl na mase tylko cwiczenia troche pozmieniane. [...]

[...] ligi portugalskiej, Derlei Silva (FC Porto), nie zagra do końca sezonu. W poniedziałkowym meczu przeciwko Alverce (2:1) brazylijski napastnik doznał poważnej kontuzji kolana. W 18. minucie Derlei strzelił pierwszą bramkę dla Porto. Nieco później opuścił boisko na noszach, po starciu z jednym z zawodników Alvercy. Derlei... » [...]

[...] jakieś małe duszenie?Czyli ktoś będzie mnie kopał w jaja,rzucał kamieniami (tak pisałeś o walce ulicznej-zgadzam się co do tego) a ja nie mogę go poddusić czy uderzyć z kolana w brodę?Moim zdaniem czołowy zawodnik K1 nie ma zbytnich szans na zasadach boksu z bokserem.Ale za to nawer dobry bokser może mieć kłopoty w K1,nie mówiąc o UFC [...]

[...] i tego nie mozna wykorzystywac podczas bojki, bo w obecnych czasach (niestety) malo jest osob, ktore gotowe sa sie sprawdzic jak facet z facetem (mowie o walce jeden na jednego), w tak "pierwotnej" formie jak na piesci. (ale uwazam,ze facet rowniez powinien wykorzystywac kolana, lokcie i nogi ) pozdrawiam Don't doubt it... Proud it.

Ninja najpierw byl obalony przez Japonca, potem sie podniesli byla wymiana w narozniku...Ninja poslal serie ciosów + kolana i KO.Wygrana Ninja "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/

[...] grupy 2 (ten cykliczyny trening). Jestem w drugim tygodni treningu obecmie mam 3 obwody (1<2=3) i mam pewien problem: Przy cwiczeniu przysiady ze sztanga na barkach - moje kolana strasznie "strzelaja" staram sie je zawsze pozadnie rozgrzac i zawsze zrobie jeszcze jedna serie wstepna z mniejszym cieżarem. Moze znacie jakies cwiczenie ktorym [...]

Heja wszystkim, dzięki za relację - dopiero się dorwałem i ogrom newsów mnie przeraża - cały dzień przy kompie spędzę Yuki Kondo wygrał z Mario Sperry'm przez TKO (kolana z bocznej)! "Viribus Unitis!"

[...] dobrze skakać, nie popełniłem żadnego błędu - mówił. - Jestem podbudowany psychicznie. A Fin Ahonen, oglądając jego skok, powiedział dwa słowa: - Martin odżył. Konkurs był okrutny dla Schmitta, znowu pojawiły się głosy, że ten znakomity przed paroma laty skoczek już nie odzyska wielkiej formy. Jedną z przeszkód są operowane kolana Pozdro - Tomek

ty wyciagniesz szczękę a ja 9mm i kto bedzie srał w majtki??:)dlatego nie ciwcze zadnych sztuk walkikazdy ma swoje podejscie kula kolana i nara LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy" [...]