kolana

[...] martwego ( czyli dopiero po 5 seriach obciążenia kolan - 3 przysiadu). I to boli bardzo mało, ale pisałeś coś o wiązadle więc chyba raczej by i tak nie pomogło ale dla większości osób które mają problemy ze stawami radzę spróbować, to głupie 92 zł a może pomóc. Może zrobimy zrzutkę na operację kolana wuchty? :) Każdy po 5 zł przeleje i uzbieramy.

[...] uda ( nachwyt) 3) jako że rdl jest odmianą martwego ciągu jest dominantą biodrową więc ruch odbywa się w stawie biodrowych 4) ruch prosty przód tył , biodra migrują a kolana lekko ugięte 5) zwróć uwagę że kolana nie uginają się bardziej wypinasz pośladki do tyło prowadząc hantle jak najbliżej nóg 6) schodzisz do poziomu do którego [...]

przeciez martwy to jest podstawa, robie od 15 roku zycia i nic mi sie nie dzieje, to tak jakby nie robic przysiadow na nogi bo obciazaja kolana czy nie robic wyciskania plasko na klatke bo obciazka barki dobra technika, ciezar z glowa i technicznie i nie ma prawa cos Ci sie stac

[...] nóg 3x10 (4sztabka) Uginanie nóg 3x10 (10 sztabka) Brzuch siłowo 6 serii czas 103min Uwagi: Wolny przysiad wyjątkowo mi się podobał dzisiaj...na drugim ujęciu trochę kolana uciekły mi do przodu,ale normalnie tak nie robię Stojaki...tutaj leciutko,ale mam problem czasami trafić w stojak Nie wiem,czy inni też mają taki problem,czy tylko [...]

Zero boksu, sero dynamiki, zero kondycji.. ale suplesy zayebiste i ze 2 kolana tajskie weszły No i nie dostał zawału po 2 minutach..

I dlatego jadę na 14KSW, jak by coś było nie tak to się wpiehdalam na ring i klepkaeliasz79 jedziesz? Memed ładnie mu tam kolana wciska Obalenie i parę sztuka żółtemu!!!

[...] dominującej, nie próbował nic poza podduszaniem przedramieniem. Kawaguchi - próba balachy, kilka nie za potężnych ciosów na głowę, kilka na prawdę dobrych lowkicków, kolana w klinczu po których Pudzian wystawił ręce do bloku, pozostając pasywnym już do końca Wg. mnie Pudzian walkę wygrał, lecz na granicy remisu. Nie wiedziałem, że będą [...]

Jak dla mnie Pudzian słabiutko się pokazał, Japoniec zrobił na mnie bardzo dobre wrażenie. Mamed - Bardzo ładna walka, imponujące kolana, trzy gilotyny. Werdykt kontrowersyjny ale zdecydowanie najciekawsza walka KSW 13.

[...] że tam gdzie jest walka o tytuł to pretendent musi wyraźnie zaznaczyć swoją przewagę a w tym wypadku aż tak ogromnej dominacji ze strony Sakuraia nie było. Mamed pokazał więcej technik: gilotyny, skrętówka, kimura i nawet ładne dwa kolana. Zabrakło trochę dokładności i konsekwencji w stójce moim zdaniem. Mamed powinien jeszcze ciężko potrenować.

[...] ~ Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 2s/6p ~ Wiosłowanie sztanga z 1 strony ciężar 3s/8p ~ MC 4s/8p (Przedramie) ~ Uginanie przedramion siedząc z sztangą w oparciu o kolana pod kątem prostym nadchwytem 3s/16p ~ Uginanie przedramion siedząc z sztangą w oparciu o kolana pod kątem prostym podchwytem 3s/16p Czwartek (Bary+Kaptury) (Barki) ~ [...]

[...] z 1 strony ciężar 3s/8p ~ Przenoszenie sztangi za głowę 3s/8p ~ MC 4s/8p (Kaptury) ~ Szrugsy sztangą 4s/8p (Przedramie) ~ Uginanie przedramion siedząc z sztangą w oparciu o kolana pod kątem prostym nadchwytem 3s/16p ~ Uginanie przedramion siedząc z sztangą w oparciu o kolana pod kątem prostym podchwytem 3s/16p Sobota WOLNE! Niedziela WOLNE! to [...]

[...] z 1 strony ciężar 4s/6p ~ Przenoszenie sztangi za głowę 4s/6p ~ MC 4s/6p (Kaptury) ~ Szrugsy sztangą 4s/6p (Przedramie) ~ Uginanie przedramion siedząc z sztangą w oparciu o kolana pod kątem prostym nadchwytem 3s/16p ~ Uginanie przedramion siedząc z sztangą w oparciu o kolana pod kątem prostym podchwytem 3s/16p Zmieniony przez - Denys23 w dniu [...]

witam wszystkich.Mam taki problem że łapie mnie co chwile jakieś zapalenie prawego barku,kolana czy nadgarstka.problem ciągnie się już od ok. roku.Stosowałem już wszelkie maści,ibuprofeny,i okłady z imbiru to pomaga ale tylko na jakiś czas jest z tydzień przerwy a potem od nowa.ostatnio miałem pół roku przerwy od siłowni w związku z kontuzjom [...]

[...] sztanga z 1 strony ciężar 4s/6p ~ Przenoszenie sztangi za głowę 4s/6p (Kaptury) ~ Szrugsy sztangą 4s/6p (Przedramie) ~ Uginanie przedramion siedząc z sztangą w oparciu o kolana pod kątem prostym nadchwytem 3s/16p ~ Uginanie przedramion siedząc z sztangą w oparciu o kolana pod kątem prostym podchwytem 3s/16p Sobota WOLNE! Niedziela WOLNE! [...]

[...] sztanga z 1 strony ciężar 4s/6p ~ Przenoszenie sztangi za głowę 4s/6p (Kaptury) ~ Szrugsy sztangą 4s/6p (Przedramie) ~ Uginanie przedramion siedząc z sztangą w oparciu o kolana pod kątem prostym nadchwytem 3s/16p ~ Uginanie przedramion siedząc z sztangą w oparciu o kolana pod kątem prostym podchwytem 3s/16p Sobota WOLNE! Niedziela WOLNE! może [...]

[...] sztanga z 1 strony ciężar 4s/6p ~ Przenoszenie sztangi za głowę 4s/6p (Kaptury) ~ Szrugsy sztangą 4s/6p (Przedramie) ~ Uginanie przedramion siedząc z sztangą w oparciu o kolana pod kątem prostym nadchwytem 3s/16p ~ Uginanie przedramion siedząc z sztangą w oparciu o kolana pod kątem prostym podchwytem 3s/16p Sobota WOLNE! Niedziela WOLNE!

[...] szeroko nachwytem 4s/6p ~ Wiosłowanie sztanga z 1 strony ciężar 4s/6p (Kaptury) ~ Szrugsy sztangą 4s/6p (Przedramie) ~ Uginanie przedramion siedząc z sztangą w oparciu o kolana pod kątem prostym nadchwytem 3s/16p ~ Uginanie przedramion siedząc z sztangą w oparciu o kolana pod kątem prostym podchwytem 3s/16p Sobota WOLNE! Niedziela WOLNE! [...]

[...] szeroko nachwytem 4s/8p ~ Wiosłowanie sztanga z 1 strony ciężar 4s/8p (Kaptury) ~ Szrugsy sztangą 4s/10p (Przedramie) ~ Uginanie przedramion siedząc z sztangą w oparciu o kolana pod kątem prostym nadchwytem 3s/16p ~ Uginanie przedramion siedząc z sztangą w oparciu o kolana pod kątem prostym podchwytem 3s/16p Sobota WOLNE! Niedziela WOLNE! ok [...]

[...] szeroko nachwytem 4s/8p ~ Wiosłowanie sztanga z 1 strony ciężar 4s/10p (Kaptury) ~ Szrugsy sztangą 4s/10p (Przedramie) ~ Uginanie przedramion siedząc z sztangą w oparciu o kolana pod kątem prostym nadchwytem 3s/16p ~ Uginanie przedramion siedząc z sztangą w oparciu o kolana pod kątem prostym podchwytem 3s/16p Sobota WOLNE! Niedziela WOLNE! [...]

Jak założył Khalidow pierwszą gilotynę, Japoniec był już siny ale mimo to nie odklepał wg mnie powinien wygrać dlatego, że gala była organizowana w Polsce werdykt był korzystny dla Mameda. PS. Ponoć Mamed ma stłuczone żebra po walce to świadczy o silnych ciosach zadawanych przez Sakure. Imponujące Kolana Czeczena walczącego w barwach Polski. [...]