[...] 4 biegu trzy - zawiecha - jak w mietku, zayebiscie tlumi dziury az bym sie nie spodziewal poduszek to tam chyba z 6 albo 8 bylo bo normalne air bag, srs x 2 na strone i na kolana widzialem tez cos jest to chyba z 8 bylo no i ladnie sie prowadzil ale to to kazdy niewybity samochod pewno tak ma swoja droga podniecilem sie nim fhui dobre autko a [...]
[...] które mocną chcą ćwiczyc. A nasz trenerjo, wziął od nich kase za personalny, pokazał parę ćwiczeń (np. wznosy ramion bokiem z hantlami po 4 kg, przysiady, gdzie ruch idzie od kolan i kolana wychodzą moooocno poza stopę, ale nie dlatego, że kość udowa jest za długa) i pozostawił samym sobie.. szkoda mi takich kobitek, bo sobie krzywdę robią...
Ja mam u siebie na siłce gościa który robi przysiady na suwnicy (i tylko na niej) stojąc na ... palcach.. On robi a mnie kolana bolą. Tak samo robi wypady.. propozycja zmiany techniki spełzła na niczym... On tak zawsze robi i tyle :-D
[...] (ostatnio 15x70) Czacholamacze 15x15,20,30,35 (ostatnio 15x30) ModWod 15x10,15,20,25 (ostatnio 15x20) Skladanka na barki hantlami 15x7,5kg 2 razy 15x10kg Brzuszki w zwisie kolana do klatki 5x15 powt. przerwy ok.30sek Ogolnie ok. ale wydaje mi sie, ze klatka potrzebuje regeneracji, bo od kilku treningow czuje w niej oslabienie. Moze to tez [...]
[...] -glukozamina" na odbudowę stawów, ale nie wiem czy to coś mi pomoże, gdybym zaczął dużo biegać, orientujecie się co jeszcze może mi pomóc i wzmocnić, stawy, kolana i ogólnie ciało, przed takimi w/w treningami. Nie wiem jak dobrać odzież oraz obuwie, bo szczerze nie mam o tym pojęcia, jakie obuwie będzie przystosowane do polnych [...]
[...] dlatego mały minusik za dość rozwlekły czas trwania. Poza tym fajna atmosfera i ludzie. Ja ze swojej strony chciałem podziękować dwóm trenerom, jeden pomagał mi owijać kolana do siadów, drugi starszy starał się reanimować mnie jak przy drugim podejściu siadów pozrywałem obszerny boczny. Ogólnie mój start zakończył się ogromnym obrzękiem uda [...]
A konsultowałeś się z lekarzem sportowym/fizjoterapeutą ? To on powinien powiedzieć, co Ci wolno, a co nie.Takich rzeczy nie doradza się przez internet. Martwy ciąg również obciąża kolana, choć nie w takim stopniu jak przysiady, gdyż jest mniejszy kąt zgięcia .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Kofeina, Carbo Po treningu: WPC Przed snem: Palma sabalowa, ZMA, czosnek Dieta B 300g W 410g T 45g Czwórka potraktowana delikatnie, tylko wypychanie plus wyprosty na wiekszej liczbie powtórzeń, bo kolana cos dokucza. Jednak podczas treningu było ok i nic zlego sie nie dzialo;-) jednak zachowalem zimna krew i nie meczylem czworki nad to
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Po treningu: WPC Przed snem: Palma sabalowa, ZMA, czosnek Dieta B 311g W 520g T 55g dzisiaj kolejny ciezki trening nog, pompa na bulgarach taka, ze myslalem, ze mnie rozerwie%) w koncu kolana w pelni zdrowe i moge poszalec z nogami lubie to:-)) nowy produkt testuje, 2 kapsy daja rade /SFD/2018/6/22/dd289893c79f45b39f7a3a7db347dff8.jpg
Zawsze tak jest ;c Chca pokazac nam ze dalej jestesmy cielakami :D U nas tak samo na fejsa kolana tylko zaznaczenie :) Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2013-02-07 21:49:01
[...] ale mimo to naprawdę pocieszny pies. Jamniki to najzabawniejsze psy. Moi starzy mają suczkę jamnika - też robi co jej się podoba, włazi do łóżka, wskakuje z rozbiegu na kolana, jest z nią kupa śmiechu czasem. Strasznie ciepłolubny pies, przy temperaturze niższej niż 15 stopni nie ma ochoty przebywać poza domem. No i niebywale kozaczy przy [...]
[...] zgiętą nogę) - napyerdalaj :D Albo może znają lepsze metody hartowania/utwardzania. Albo po prostu nie ma z tym filmików. Ogólnie widzi się że walczący trafiają w zgięte kolana i nic, ALE... tak nie jest zawsze. Nawet zawodnicy z górnej półki mieli z tym nieprzyjemności. Nie ze złamaniem ale uszkodzeniem uniemożliwiającym walkę; [...]