kolana

Ja nie ćwiczę Taekwondo ale chciałbym się zapytać czy u was są low-kicki, bo tak słyszałem że są ale do dupy. Jak to jest na prawdę? I jak coś to nap iszcie jak wykonujecie. Czy uderzacie i cofacie noge czy robicie obrót. Czy cios wychodzi z kolana czy robicie całym ciałem? kasztan

[...] w ten sposob timing, sile i szybkosc kopniec. Ale to tylko moje zdanie. Co zas sie tyczy innych cwiczen to ja rozciagam sie codziennie (tzn. jednego dnia szpagat, drugiegi kolana,plecy itp.), skacze na skakance codziennie przez 30 minut, podciagam sie na drazku, robioe brzuszki, a takze szlifuje techniki ktorych sie nauczylem. Fajnie by bylo [...]

powiem na swoim przykladzie: mialem kontuzje kolana ale poniewaz po kilku dniach zaczelo przechodzic wiec postanowilem nie robic przerw w treningach bo bolalo mnie tylko troche jak siedzialem na zbiorce a po rozgrzaniu bylo OK. po 2 tygodniach zaczelo mnie tak napieprzac ze nie moglem nawet chodzic po ulicy nie mowiac o trenowaniu. okazalo sie ze [...]

[...] ze to jest cwiczenie na szybkosc rozciagniecie tez poprawia a co do codziennego rozciagania to porazka jedna wielka...nie rozumiem do konca jednego dnia szpagat drugiego kolana<czyli sciegna pod kolanowe ktore rowniez sie cwiczy robiac szpagat a worek na sile jak najbardziej http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 [...]

[...] sobota niedziela tak jak we wtorek. Teoretycznie kazdego dnia chodz nie zawsze sie udaje robie jeszcze cwiczenie brzucha w sposob taki ze lapie sie za cos i podciagam kolana do siebie chwile napinam miesnie i prostuje nogi i tak 4 serie po 25 razy z odpoczynkiem 30 sek. Narazie przez 2 dni robilem jeszcze cwiczenia na barki z lekkimi [...]

jaka jazda....wypowiedz szanownego SZKLARZA ulicznego wojownika rozwala na kolana....ktoś musial mieć niezle posrane we łbie ,że wykminił taki artykuł...ruscy,psy i komandosi w hoolsach....ale jaja <<Dobra sztuka nie jest zła>>

[...] efekty widoczne niemal z dnia na dzien.Poza tym zasiegnalem opini kilku trenerow i instruktorow i kazdy mowil : codziennie.Ja wybralem kompromis.Dlatego raz szpagat raz kolana.Nawet sobie nie wyobrazasz jak bardzo chcialem dzisiaj rozciagac szpagat, a musialem kolana. P.S. Moze gdybys zobaczyl cwiczenia jakie wykonuje na szpagat, a jakie na [...]

[...] Wszyscy macie rację. Jest to niesprawiedliwe, jednak taka regulacja ogranicza możliwości kombinowania. W stosunku do twoje nogi, Michasiu, zawodnik lekki, o cienkich kolanach na 2x więcej oplotów na kolanie, a więc i większe wspomaganie. Kłopot tym większy, że musisz stosować większy kąt ułożenia bandaża w stosunku do płaszczyzny [...]

dziękuję za odpowiedzi. Bolą mnie kolana podczas treningu na nogi. Po nim tez mnie bolą. Robię przysiady na maszynie z obciążeniem 100kg a przysiady ze sztangą robie z ciężarem 70kg. Chodzi mi tylko o ból kolan. "Flexodon" może być? Nie śmiejcie sie ze mnie. Teraz na serio potrzebuje porady. Czyli mogę kupić: - "L-Glutaminę [...]

a na kolana ściągacze - zobaczysz ile dać może kawałek 'gumy' ;) ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows ) Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-26 22:59:30

[...] wyprostu.każda faza rzysiadu powinna być wykonywana powoli.Nie ma miejsca na gwałtowne ruchy zchodzenia i wyprostu. Nie uzywać podkładek pod pięty,ani tym bardziej opasek na kolana!! Pozdro. ps. glutaminy nie kupować.Kupić bialko i obciąc węgle.Bcaa nie są na silę.na siłę jest trening.Proste jak dęcie. Doradca w dziale Suplementacja Bo to [...]

[...] (do brody lub do szyji-bardziej obciaza stawy barkowe) wdychasz powietrze. WZNOSY RAMION BOKIEM-pozycja stojaca (lub ewentualnie siedzaca) tulow lekko pochylony do przodu, kolana leciutko ugiete, w dloniach trzymasz sztangielki i unosisz je bokiem, do tego momentu az bede one (dokladnie twoje lokcie) na rowni lub troche wyzej od linii [...]

[...] jak siadzasz, w jakiej jesteś pozycji itd Twoja odpowiedź mało mnie satysfakcjonuje Jak już musicie to kupić, to zwróćcie uwagę, czy aby napewno nacisk jest nie niżej niż kolana. Szkoda stawów. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a [...]

zwykle jest siedzeniesiadasz i krecisz siadasz na jajach czyli tak jak zwyczajnie przy rozciaganiu nie ma nacisku na kolana juz cie satysfakcjonuje? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa strajkujący innaczej -jestem w szoku ze sa efekty wiec popieram ale z avatarem sie nie rozstane SFD FIGHT CLUB

[...] w efektach. Aby wykonać to ćwiczenie potrzebna Ci będzie jakaś twarda ławeczka i to wszystko. Połóż się na niej chwytając rękoma jej krawędź za głową. Unieś nogi ze zgiętymi kolanami tak, aby uda były ustawione prostopadle do podłogi. Jeśli przyjąłeś taką pozycje jesteś gotowy wykonać ćwiczenie. Teraz dociśnij dolną partie pleców do ławeczki. W [...]

Taka maszyna jest gówniana. Zauważ gdzie wywiera nacisk. Co innego, gdyby wywierała na kolana albo i wyżej... ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai [...]

[...] które sa unieruchomione. Niebieska łamana odzwierciedla kierunek wygiecia kości względem siebie. I tak to mniej więcej działa, że kiedy punktem podparcia są stopy, to na kolana jest tak jakby zakładana dźwignia, która wygina je do wewnątrz. Między innymi dlatego polecam zawsze rozciagac się na siedząco, bo wtedy chociaz minimalnie odciążamy [...]

[...] w miejscu ? ) Nie musisz brać nic między cyklami. Staraj się jednak Ciągle dobrze odżywiać (jeśli to konieczne możesz kupić odzywki uzupełniające braki w zwykłych posiłkach - białko). Od kiedy bolą Cię kolana ? Na pewno dobrze wykonujesz ćwiczenie przy którym czujesz ból ? Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Na wysokosć polecam uginania na wyciągu , np. dolny wyciąg siedząc ,łokcie oparte o ugięte kolana , drażek prosty , chwyt raczej wąski Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl [...]

Zawsze modyfikacje mozna wprowadzic we wlasnym zakresie. Ale tez uwazam ze jest to niezbyt zdrowe. Po kiku latach treningu jeszcze mnie kolana nie bola, ale ale gdybym czegos takiego uzywal to nie wiem czy byloby teraz tak rozowo. Don't ever give up.