kolana

[...] który skierował mnie do ortopedy. Ten z kolei dał mi skierowanie na prześwietlenie. Na prześwietleniu nic nie wyszło niepokojącego więc dostałam kolejne skierowanie na usg kolana. Usg też nic nie wykryło. Ortopeda powiedział że jedynie artroskopia pomoże wykryć dokładnie co w środku się dzieje. 02.12.2011 roku miałam robioną artroskopię kolana [...]

Rady?? Polubic bol i grac dalej lub dac sobie spokoj, szanowac swoje zdrowie. Wiem jak to jest ja jak trenowalem po kilka razy w tygodniu to w koncu zaczely mnie kolana bolec werdykt... "pan nie nadaje sie do sportu wyczynowego, ma pan zle genetycznie ulozone kolana"(czy cos takiego). Bol jak bol czasem ledwie na noge stawalem ale gralem [...]

Myśle że nie koniecznie. Czasem nawet jak sparuje z trenerem to dostane z kolana niechcący. To jest po prostu przypadek. Ale zazwyczaj im większa różnica w umiejętnościach tym łatwiej coś wyłapać bo początkujący jest nieobliczalny. Myśle że przypadkowe uderzenie z kolana czy z czegoś to pikuś w porównaniu do ucisku na genitalia przy przechodzeniu [...]

[...] Wczoraj byłam na innej siłowni niż zazwyczaj i zrobiłam trening, który zazwyczaj w środę robię, bo była na tej siłowni maszyna pomagająca w podciąganiu z taką podpórką pod kolana i chciałam się w końcu trochę popodciągać a nie tylko moje marne opuszczania robić :-) Trening B 1. Opuszczanie na drążku: (tutaj było podciąganie na maszynie w [...]

No to kolejny dzień za mną Warzywa: - pomidory 500g Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki Trening: Dziś był 2 trening - tym razem 'B". Kolejny raz przekonałam się o tym, że nie tylko lewą nogę mam słabszą ale i rękę też. Wychodzi na [...]

[...] jak jutro po nocy będzie %-) Generalnie miałam też dzisiaj swój chrzest bojowy :))- otóż przy wyciskaniu wymsknęła mi się odrobinkę sztanga i z moją pomocą sturlała się na kolana a że był to skos to paniki nie było :-D Przeżyłam... Tabelka: Czuję, że mogłam dać z siebie więcej.. nie jestem zbytnio zadowolona.. Przed treningiem 10 minut [...]

[...] stanie zrobić 0,5 raza wymyśliłam ułatwienie na jakiś czas dopóki nie będzie szło mi lepiej. Ułatwienie polega na tym, że stoję całymi stopami na podłodze i podciągając się kolana tworzą kąt prosty z resztą ciała... Nie wiem jak inaczej to opisać... Mam nadzieję, że chwilo może tak być? 3a. Minimalnie do przodu 3b. to ćwiczenie jakoś frajdy mi [...]

[...] powinny i mi średnio wygodnie... poza tym robię koci grzbiet.. muszę się bardziej przyłożyć do techniki w tym ćwiczeniu 3a. Przysiad plie niby do przodu ale topornie idzie, kolana składają mi się do środka w ostatnich powtórzeniach... zapewne wyglądam wtedy, jak pokraczna sarenka \-) Micha: Przekroczone białko ale ciągle głodna dzisiaj byłam. W [...]

No, od pierwszychh filmow, to widac duze postepy... Nie spieszysz sie juz, wieksza koncentracja, a to daje lepsza technike. W przysiadach uciekaja Ci kolana do srodka, skup sie na tym... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-18 18:21:00

[...] przepracować odpowiednie mięśnie : 1.Przysiad ze sztangą :80kg x 12,85kg x 10,90kg x 8 Technika poprawiona względem zeszłego tygodnia,nogi się już nie zjeżdżały.Rozpychałem kolana na boki - teoretycznie,bo z ciężarem na plecach się nie rozchodziły tylko były cały czas w tej samej pozycji To się rozpisałem Już tu się ciężko chodziło [...]

Nie odrywaj pięt od platformy,podczas wyciskania,bo to właśnie nimi powinieneś wyciskać ciężar.Kolana na zewnątrz.

[...] oparty na glukozaminie oraz chondroitynie. Wiem że dużo osób wypowie się na ten temat negatywnie. Jestem instruktorem Aerobicu także ilośc wstrząsów jakie doznają moje kolana jest znaczna. Oczywiscie dawkowanie należy modyfikować ponieważ apteczne preparaty zawierają znikome ilosci składnikow (trzeba by było brać po 10-12 tabsów). Aktualnie [...]

[...] dużo, co cieszy, być może przez to, że zacząłem w końcu więcej jeść, a pewnie też trochę przez suple i poranną kawę 'z dopalaczem'. Jedyne co mnie niepokoi to lekki ból kolana przy przysiadach w momencie, kiedy dwugłowe styka się z łydką, przy samej końcówce ruchu. Mam nadzieję, że to nic poważnego i nie przeszkodzi w treningach. Dieta: * [...]

[...] 15km, aż mi się odcisk na stopie zrobił. Było mega zaje**ście, ale się skończyło. Dziś spałem 10 godzin, trzeba było odespać. Wczoraj jeszcze 3,5h stałem w pociągu, aż mnie kolana i dolny odcinek kręgosłupa rozbolały. Te 3 dni przerwy dobrze mi zrobiły pod względem kontuzji. Biodra w ogóle nie czuję i o dziwo rwy kulszowej również nie, ale dla [...]

[...] - najpierw lewa nowa, potem prawa. Zostałem też pouczony przez trenera, że robię zbyt krótkie wykroki i palce wychodzą poza linię palców, i że za kilka lat będę miał zepsute kolana. Generalnie i wczoraj i dziś jestem bardzo zadowolony z treningów, objętości i intensywności. Przerwy były krótkie, sił dużo, nic mnie nie bolało. Do końca cyklu [...]

[...] lewym prostym odczuwałem lekki ból gdy moment uderzenia następował w momencie przeprostu. Jeśli chodzi o inne problemy ze stawami to od 4 lat dokucza mi kontuzja lewego kolana. Pisałem z resztą o niej już w swoim dzienniku, ale ona prawdopodobnie wynika z osłabienia VMO i nie ma raczej nic wspólnego z budową stawu. Poza tym od bodajże 4-5 [...]

[...] ale to co potrzebujesz powienieś znaleść w: - Kolano. Urazy i obrażenia sportowe - Jerzy Widuchowski (cena ok.65 zl) - Rehabilitacja w uszkodzeniach więzadeł krzyżowych kolana - Dziak i inni (cena ok.25 zl ) ale tutaj głownie jest o tym jak w tytule. Natomiast duzo informacji o kolanie znajdziesz tez w ksiazkach do anatomii np. Bochenka. [...]

I Dzien Rozgrzewka- skłony,skrętoskłony,wymachy rąk,lekkie techniki w powietrze(uwzglednić kolana,lokcie etc..),rozgrzac kark,nadgarstki,stopy,kolana,lokcie,walka z cieniem 2x 3 min (potem dokładac rund), lekkie rozciaganie statyczne i intensywnijsze dynamiczne Nastepnie worek 3 rundy po 3 minuty. Z minutowymi przerwami. Kombinacje np. 1.)prawy [...]

Chodzi mi o takie uniesienie kolana. Oczywiście najłatwiej pokazać na przykładzie Jarka Suski, bo filmików od groma w necie: http://www.youtube.com/watch?v=S3T7JtCQYkw Myślałem, że dopuszczasz prowadzenie pięty od kolana.. widziałem kupe ludzi którzy tak wykonują.. dla mnie to błąd techniczny i to bardzo duży.

Stanałem prosto. I mam 9 cm od srodka kolana do drugiego srodka kolana.