kolana

na kolana kup sobie http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html i dawkuj 1-2 dziennie na to scięgno moze sprobuj dobrze rozciągnąć przy rozgrzewce + jakaś maść rozgrzewająca

Sis, dla tych z za***istymi tyłkami istnieje opcja osunięcia się na kolana i dyszenia w pozycji klęku podpartego Oczywiście, tyłem do publiki Hubert... Uuu, ja w tym czasie będę testować na sobie http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1555.html więc może być ciekawie Poćwicz jeszcze Na wolnych ciężarach przede wszystkim Zmieniony przez [...]

[...] 5 lasek oraz lokiec w obreczy(!) i Pawcio Slamdunkman za to ze wygral i dzieki temu dal mi duzo do myslenia nad moja mlodziencza szalona natura:) No i na sam koniec padam na kolana przed PEPĄ- jako pierwszy w Polsce wykonal Double Up'a, to bylo jak strzal pierunem:P post lipinskiego;p IRON jak bedziesz mial chwile daj znac jak poszlo i zamiesc [...]

Mario wyjęli już Tobie aliena z kolana ?

Jabi obudził mnie widok pielęgniarki(tej co zdjęcia trzaskała)o 6rano ze skalpelem w rączce.Trwało to moment jak wyjęła sączki z kolana :) profi w swoim fachu. Wrzucam Collagen plus JointXpack.Wspomagam się oprócz tego Isolate 100 french vanilia,Vitalxpack i Clenburexin.O wodzie nie wspominam bo to standard. Środków przeciwbólowych też nie biorę [...]

[...] wyciskanie leżąc 10-8-8-6 prostowanie przedramian nachwytem na maszynie 10-8-8-6 pompki na poreczach 10-8-8-6 Czy jest to dobra mieszanka? Ciezary - na lawce koncze serie 65kg przysiady robie spokojnie ze wzgledu na kolana 45 kg biceps 30kg Jakie jeszcze ciezary mam podać? Efekt jest, rozszerzylem sie , przytylem ok 6kg i przybyla siła

mnie nic nie boli(odpukac) nie bola plecy...nie bola kolana(nawet jak skacze 5godzin na boisku) to jedyne co bede mial to zakwas:)cwicze bez pasa cale zycie i jest git. w martwym ciagu jutro idzie 140kg na serie na siad 150;) zobaczymy jak to pojdzie

[...] bo takie coś w max 2 miechy powinienem osiągnąć, a nie w tyle co ja robiłem.. Dieta kulała od samego początku, dlatego też taka lipa. Teraz też nie biegam, bo strasznie bolą kolana, smaruję maścią ale tylko trochę łagodzi ból. Max 45min biegania i koniec.. Wcześniej lekko godzinkę biegania, zero zadyszki, itp. Od siłki teraz też przerwa, bo [...]

Staram się to robić dosyć porządnie. To zazwyczaj drobne urazy, nadciągnięcia mięśni czworogłowych. Bóle pachwin i kolana. Mam chyba jeszcze słabo rozwinięty układ kostny, bardzo szybko urosłem, dlatego boję się znowu przeciążać mięśnie. Właśnie co do tych suplementów które podał tomq, również nie jestem pewien, czy to jedyne wyjście?

Też tak nie lubię. Gdy załatwiłem sobie kolana to treningi nie dość że nudne to zupełnie nie męczące były. Szybkiego powrotu do sztangi

Dzisiejsza czyściutka miseczka Wczoraj wpadło małe piwko i nic więcej, chociaż kusiły hot - dogi i inne ochydztwa . Jak wróciłam o 2 w nocy do domu to pierwsze co to rzut na lodówkę - taka byłam głodna. Dzisiaj trening na nowej siłowni w miłym towarzystwie Zouzy Wrażenia: 1. Zouza - super babka 2. Siłownia - może być, na kolana nie powaliła

Tytuł byście wymyśliły a nie tylko ploty Kurde mam problem z ułożeniem planu... Za dużo pomysłów i nie wiem jak to poskładać Marze o tym, żeby znów porzygać się po treningu nóg... Ale te cholerne kolana mocno mnie ograniczają Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-01 22:52:49

Do tej pory najlepszy w tym sezonie rezultat należał do mistrza świata Niemca Roberta Hartinga, który z powodu kontuzji kolana zrezygnował ze startów przed mistrzostwami globu w południowokoreańskim Daegu, i wynosił 68,99. Tuż za nim znajduje się wicemistrz olimpijski i świata Piotr Małachowski (WKS Śląsk Wrocław) - 68,49. Zmieniony przez - [...]

PODCIĄGANIE!. Ja robiłem tak ćwicząc z partnerem ,że wykonywałem samodzielnie max liczbę podciągnięć poprawnie technicznie a gdy nie dawałem rady wypychał mnie lekko do góry trzymiąc za kolana. Jednak nie przesadzaj z tą pomocą wykonaj przyłóżmy 4x2p popranie technicznie a gdy nie będziesz dawał rady poproś partnera.

[...] na te nogi polecał orbitrek. Nie obciąża tak kolan jak normalne bieganie, a sprawdza się bardzo dobrze. W między czasie przyjmuj dużo kolagenu, to wtedy przestaną Cie boleć kolana. Najlepsze źródło to wg mnie nóżki w galarecie, jeśli Cie to odstrasza to jadaj normalne galaretki owocowe. Nie są już tak skuteczne, ale na pewno smaczne i mają [...]

[...] sie do takiej a nie innej wagi przysiady jak najbardziej z obciazeniem, bez zadnego slizgania sie o drzwi co innego przy bieganiu gdzie ciagle uderzasz nogami o ziemie i kolana bardzo latwo popsuc edit: robienie brzucha przed przysiadami to tez poroniony pomysl miesnie brzucha odgrywaja ogromna role przy przysiadzie a ty masz je juz skatowane [...]

Ja sobie kupiłem kolagen olimpa i sport complex (glukozamina+kolagen+jakies pierdoły) treca na stawy, bo znowu mi sie niemiłosiernie kolana odzywają mam nadzieje ze choć troche pomoże...

muszę wypróbować ten przysiad bułgarski, ostatnio jakieś bóle kolana, mnie dopadają :/

[...] długi, że chyba równowagi nie utrzymam Jak ćwiczyć na twisterze? Również po 15 obrotów na każdą stronę, czy jakoś czasowo, np. 5 min? No i jeszcze nie wiem czy nie zrezygnować z tych przysiadów ze sztangą, bo nie za bardzo mi wychodzą Tak jakoś sztanga haczy mi o kolana, mimo, że nie wychylam ich poza palce u stóp. Może przez ten wygięty gryf:(?

[...] 25.000IU jest tez uznawane za bezpieczne oraz 2.000IU witD dziennie w miesiacach zimowych nawet 5.000IU moze byc dla ludz osłabionych dobra wit E 200-400IU MC rob z prosta sztanga twister robisz nie na czas a na ilosc ruchow kontrolując je mięśniami brzucha inaczej sobie kolana rozwalisz Jak przy przysiadach sztanga moze ci haczyć o kolano??????