kolana

a tak przy okazji ,bo myslalem zeby jeszcze sobie kupic jakies sciagacze na kolana,ale takie lepsze troszke ,mysle ze to tez lekko mogloby odciazyc kolana,macie jakies propozycje,jakies modele ,albo firmy z ktorych moge kupic bo nie chce jakiegos gowna kupowac

[...] ciężarem - Ty masz ciągnąć, czuć opór materi, walczyć aby oderwać od podłogi ciężar Tu masz czuć jak nogi inicjują ruch jak plecy pracują w momencie, gdy sztanga przekracza kolana 12kg do MC to nie jest ciężar a 12kg na barki widocznie za dużo - weź tu sztangielki i rób sztangielkami - usiądź na początek na krześle z wyższym oparciem a być była [...]

[...] w lekkim rozkroku, tak trochę mniej niż na szerokość bioder, to gryf powinien być na wysokości mostka. Masz wejść pod sztangę na ugiętych nogach i zdjąć ją prostując nogi w kolanach – pracują głównie czwórki. Na moje oko powinnaś wejść mocniej w stojaki – tak gdzieś jeszcze stopą kilka cm do przodu. Wychodzisz (do tyłu) ze stojaków. Nie trzeba [...]

[...] zauważyłam że jestem jak galareta i nie potrafię utrzymać równowagi , wyginam w nienaturalny sposób kolano. Dzisiaj robiłam wolniej przed lustrem %-) i pilnowałam żeby mi kolana do wewnątrz nie leciały. 3. Wiosło w opadzie hantlą - nie wiem co robię źle więc robiłam jak umiem. 4. Wznosy bokiem i w opadzie - jestem śmieszna że wyskoczyłam z [...]

"Wyczytałem, że muay thai to rzuty, kolana, łokcie, boks a ja chcę low kick prawy sierp" coś takiego napisałeś, w muay thai jest wszystko oprócz parteru. Low, middle, high, z boksu wszystko + kolana i łokcie.

bob jak cwiczysz w domu to musisz troche pokombinowac. Zamiast modlitewnika spróbuj tak: siadasz, pochylasz sie, opierasz ramiona o kolana i masz modlitewnik. (mozesz sobie sos podłożyć pod stopy żeby były jakieś 10-15cm nad podłogą- dla wygody :) -poręcze możesz zastąpić pompkami w podporze tyłem. -zamiast wyciągu na trica rób coś innego np. [...]

KIlbian, co do walk Silva vs Saku - jest dokladnie tak jak mowisz, nikt nie ma pretensji do Silvy ze zmasakrowal go kolanami bo to jest dozwolone, i mysle ze nikt(przynajmniej ja napewno)nie ma pretensji o kolana Arony,natomiast wk.....jace sa te jego frajerskie zachowania jak wkladanie palcow do rany, nie pierwszy raz zreszta bo Dean Lister po [...]

[...] 4s x 20p 5. Łydka stojąc 4s x 15p 6. Łydka siedząc 4s x 12p +40min aero Komentarz do treningu Tego dnia nie miałem partnera treningowego oraz zapomniałem pasków na kolana, więc nie szarżowałem z ciężarem. Odziwo moc cały czas jest, na prawdę czuję pyerdolnięcie na treningach %-) mimo choroby i lekkiego osłabienia cisnę dalej. [...]

Teraz cię nie bolą żadne stawy ani nic ale później mogą zacząć się problemy. To nie tak że jednemu szkodzi a drugiemu nie. Niektórzy reagują wcześniej inni później. Ogółem kolana przy bieganiu po twardym podłożu typu asfalt i beton dostają bardzo mocno w kość a lata każdemu lecą. Już nie pamiętam jakie opciążenie idzie na kolana przy bieganiu w [...]

Poniedziałek-22..10.2018-Masa tydz.5 W pracy dzisiaj lajtowo,później parę spraw do ogarnięcia i niestety trening ciut się przesunął ale i tak był ogień :-D Gdyby nie ból kolana to było by perfekcyjnie a tak to SQ poszło tylko na 4p a spokojnie pyknąłbym te 6p... Tyłek zrobię na drugim treningu nóg bo dzisiaj już nie dałem czasowo rady,jedynie [...]

z glowa mialem to samo , ale cwiczylem na sile i przeszla samo:), zapytam sie jeszcze o cos, mam cos takiego ze mi ciagle kolana strzykaja( nie wiem jak to nazwac:) , tzn. prawie za kazdym razemjak zginam kolana to slysze trzask ,trzask , jak by mi cos przeskakiwalo, nie mialem nigdy zadnych problemow z tym, nie boli ale jest troche irytujace, [...]

[...] do 140.to pomaga przynajmniej mi pomoglo.a potem bralem niska laewczke i siadalem na nia z ciezarem a potem szybko wybijalem sie z niej. sproboj moze to ci pomoze. jezeli kolana schodza Ci sie do srodka to jak wstajesz sproboj kolana prowadzic bardziej na zewnatrz nie do wewnatrz. jezeli pochylasz sie do przodu to podchodzac do sztangi [...]

No teraz jet przynajmniej jakas wymiana: nie skladasz sie... to super! Rozstaw nogi nieznacznie do zawnatrz, stopy tez , w czasie schodzenia w dol kolana pracuja w lini stóp.... W takim ustawieniu kolana nie moga Ci pojsc do przodu! DO NOT just TRY, DO IT!

[...] znokautuje w stójce. Poirier vs Hooker - No tu nie jestem wcale jakoś bardzo pewien, Hooker ma dobre warunki, proste, gilotyny, TDD, niskie kopnięcia, je sttwardy, zaj**iste kolana. Może rozbijać Poiriera z dystansu i zmuszać do bardziej desperackiego skracania go, a wtedy uwalić jakimś kolanem. Lepsze zapasy ma Poirier, ale nie sądzę że obali [...]

Widziałem ta co mowicie ale ona am duzy nacisk na kolana prawda ? Jak np się rozciągam na stojąco probuje wykonac szpagat to strasznie mnie kolana bolą dlatego chciałem taką maszyne która by mi je blokowała

Ta co podał Rambaa to to samo jak bym stanął w max rozkroku a wtedy mi kolana em do środka się wginają ? xP w każdym razie bolą. Chodzi mi o taką maszynę http://pl.youtube.com/watch?v=NasyAc7CATA (fajnie koleś tańczy ^_^) Ona ma blokadę na kolana która zapobiega temu "wyginaniu" się kolan do środka. Wie ktoś jak takie coś zbudować? [...]

Wszelkie czynności przebiegające z nagłą zmianą kierunku będą skutkowały skręceniem kolana,chyba,że gorset mięśniowy i czucie głębokie są odpowiednio rozbudowane.Nie mniej pod żadnym pozorem nie próbuj w ten sposób testować tego kolana,lekarz w ciągu minuty sprawdzi co się stało i to w nie bolesny sposób.

[...] TRICEPS -wyciskanie na sztandze waski chwyt 12/10/8 -wyciskanie hantla zza glowy 10/10/10 -pompki na krzesle 20/20/20 PRZEDRAMIONA -uginanie nadgarstkow w podparciu o kolana (sztanga) podchwyt 3x max -uginanie nadgarstkow w podparciu o kolana (sztanga) nadchwyt 3x max -uginanie ramion ze sztanga nadchwytem 12/10/8 NOGI// na początek, dodaj [...]

Don quixet - wspięcia na palce na pewno obciążają kolana, ale nie tak jak np. przysiady. Po prostu jak robie przysiady (nawet bez obciążenia to mi 'strzela' coś w kolanach. Brzuch robiłem wczoraj. 2 serie skłony i 2 serie spięcia. Właśnie jem 4 posiłek i o ok. 18 na trening (plecy + biceps). ryż + mielone + kalafior + kompot Zmieniony przez - Pak [...]

a ja sie przejmuję, ponieważ nie chce żeby mnie potem bolały kolana tak jak to było kilka lat temu czasem trzeba troche pomyśleć, a nie zgrywać bohatera...