kolana

gin - w sprawie inverted - jest taka o wiele prostsza wersja (nie wiem czy nie za prosta, spróbuj) gdzie masz ugięte kolana i opierasz się stopami o ziemię. Wtedy przynajmniej technicznie łatwiej Ci będzie to opanować. Z drugiej strony jeśli tego mogłabyś machać w nieskończoność to nie ma co

[...] Wczoraj zacząłem treningi na siłce. Na pierwsze 3-4 tyg będę robił coś na kształt fbw, ale bez 1 ciężkiego ćw typu mc lub przysiad ( generalnie rozpocząłem już "naprawianie" kolana, więc do końca września mam nadzieję, że bd ok). Robię za to wiosło hantlami, military press ( tu nogi nie są zgięte ), dipsy, podciągania, unoszenie hantli i mcnsn [...]

moje kolana bardzo, bardzo nie lubią być nadmiernie mobilizowane. Pewnie mogłabym to jakoś wypracować, pytanie brzmi czy mi się chce? Przy tak zmasakrowanych kolanach nigdy ciężko nie siądę, więc nie mam mobilizacji.

Hexe teraz już nie. Wcześniej tak 3 razy w tygodniu 30-40minut biegałam,ale rozwaliłam kolano podczas biegu... A więc jak widac miłość może być zdradziecka. Najpier daje orgaznm a później zabiera kolana:-D

Mnie sie przy 110% kolana zbiegły i po plecach ostro poszło. Hexe - biedna Buba

uhm,dupe wciskamy w poddupnik a kolana w cycki:D

trochę mi tęskno za wkładem marty i izy - jaką one mają wiedzę w temacie, to mnie powala na kolana. Chętnie bym sobie coś poczytała na blogu lekko stronniczym

Rippentoe pokazuje pełny przysiad http://images.t-nation.com/forum_images/3/c/3cadb-Squat.jpg Wiesz Push zalezy od kolan ;-) nie ma co przesadzac w żadnym kierunku, skoro mówi sie, że kolana sa bezpieczne w momencie gdy siły działające na nie sie równoważą to zarówno z wysko to nie ma miejsca jak i za nisko też

Raz kiedyś poszłam biegać w śniegu po kolana. Niezłe jest kardio ale umarłam po 1km i się popłakałam ze złości aż :)

mozna zamienić na hantle ale wygodzniej dać sztange na barkach lub na klacie trzymać, spięcia siedząc http://www.youtube.com/watch?v=ySpIOfA9tn8 można tez dac sztange na kolana i to samo robić lepszy plan jest z podziąłem A B A robisz w pon, B w środe, Póxniej A i B na zmiane. Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-06-28 23:18:18

Pamiętam, był taki trochę..."zarośnięty" To już pewne. Rehabilitacja Mariusza Wlazłego, który boryka się z poważnym stanem zapalnym kolana, potrwa co najmniej do końca sierpnia. Oznacza to, że spełni się najgorszy z możliwych scenariuszy - nasz najlepszy atakujący nie wspomoże kadry ani podczas sierpniowego turnieju eliminacyjnego, ani [...]

[...] Ignaczak już od jakiegoś czasu borykał się bowiem z kontuzją łąkotki. Jak okazało się po konsultacjach z kadrowym lekarzem, konieczna będzie najprawdopodobniej artroskopia kolana, która na jakiś czas wykluczy Ignaczaka z treningów. Jak zapewnia „Igła", zaraz po wyleczeniu kontuzji gotowy będzie do gry. Jednak w tegorocznej edycji [...]

[...] Sportowemu" Ignaczak, wielki nieobecny Ligi Światowej 2010. Z udziału w pierwszej części sezonu reprezentacyjnego "Igłę" wykluczyła artroskopia kolana. - To był drobny zabieg wycięcia łąkotki, po którym czuję się już bardzo dobrze. Jestem gotowy raz jeszcze podjąć rękawicę i walczyć o miejsce w składzie - zapewnia [...]

[...] Jego miejsce zajmie Jenia Grebennikov, niespełna 21-letni utalentowany libero tegorocznego zdobywcy pucharu Francji. Exiga od wielu miesięcy narzekał na uciążliwe bóle kolana i po zakończonym dwa dni temu turnieju kwalifikacyjnym do igrzysk olimpijskich, wreszcie będzie miał okazję, by zadbać o swoje zdrowie. W najbliższych dniach przejdzie [...]

Panowie - lece po łózka - za chwile czeka mnie wnoszenie ich na 7 pietro - 3majcie kciuki za kregoslup i kolana:))

unoszenie sztangi w opadzie.w oparciu o kolana pozycja srajacego kota na deszczu%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-07-24 23:11:56

Od kiedy taśmy dodają siły? Ona mają zabezpieczyć kolana

A co ze zwykłymi ochraniazami na kolana? ;)

Żeby kolana dogrzewać. Zawsze ćwiczę w ochraniaczach

Od kiedy taśmy dodają siły? Ona mają zabezpieczyć kolana Taśmy w żaden sposób nie zabezpieczają kolan. Wręcz przeciwnie, bo ściskają rzepkę i pomagają podnosić więcej, co wpływa na większe obciążenie stawu kolanowego. Ale to tak na marginesie. Wracamy do konkursu.