kolana

Jak znajdę chwilę to może zrobimy jakieś kolana z wyskoku

[...] problemu leży w czymś innym? budze się przemarznięty, mimo że mam zakmnięte okna i podkręcony kalorfer, rano brak wzwodu, czasem mam bóle po lewej stronie w okolicach nerki, jak się napije to ustępuje albo jak się wysikam. czasami miewałem też jakby drętiwaly mi kolana. porobilem badania moczu, cukru, krwi i na tarczyce wszystko dobrze. ocb

witam panowie otorz mam taki problem ze bardzo mocno bola mnie kolana bol dokucza mi juz moze od jakiegos roku ale staje sie coraz bardziej bolesny stosowalem juz prawie wszystko masci: ketonal fastum woltaren masc konska komp[res zelowy ostatnio flexit i nic nic nie pomoglo bylem u lekarza rodziengo wyslal mnie na badania rtg ale nic nie [...]

trzeba uwazac na skretne ruchy kolana , cwiczyc trzeba :P

[...] 4xmax 3. szrugsy hantlami 4x20 4. uginanie nadgarstków nachwyt. w siadzie 3x max 5. uginanie nadgarstków podchwyt. w siadzie 3x max Nogi będą najprawdopodobniej w środę, ale co do ich treningu to bedzie robiony na profesjonalnej siłce a ułoży mi go klient od rehabilitacji, ponieważ po poważnej kontuzji kolana musze na nie bardzo uważać

jesli dochodzi do kopniecia to prostujesz ,a tak to ciagniesz od ziemi ze zgietym kolanem.. koncowa faza uderzeniowa polega na wyprostowaniu kolana..

[...] samemu pod tym kątem. Straciłem na szybkości po operacji w lutym i zastaniu. Schudłem z 10kg już ale jeszczę trochę muszę ale nie o to chodzi. Nie brać pod uwagę operowanego kolana bo już wszystko robię z nim normalnie. Chodzi mi o : 1. Czy zmienić trening na siłowni lub poprostu rozwinąć jakoś te ćwczenia które wykonuje na daną partię. 2. Jeśli [...]

Witam, mój dziadek chce sobie kupić rowerek treningowy. Mam pytanie czy w jego wieku (66) bezpieczniejsze dla stawów kolanowych są ćwiczenia na ergometrach czy na rowerkach? Dodam że miał on przeprowadzoną niedawno operację kolana. Pozdrawiam Randax

Cos te kontuzje kolana ostatnio się mnożą jak grzyby po deszczujakaś nowa moda? Ale jezeli to prawda, to współczuje...A teraz odnośnie treningu... Na klatę starczy ci nawet do 12 serii, więc.... Zrób sobie 4 ćwiczenia po 3 serie, albo 3 ćwiczenia po 4 serie.I nie rób więcej niż dwóch rodzajów wyciskań na jednym treningu, bo to za dużo.Albo [...]

ja z takim ciężarem jakbym lekko ugiął kolana to niewazne czy 5cm czy 50 i task bym nie wstał

no właśnie zobacz czy masz takie guzy pod kolanami jak zegniesz kolana jesli tak to to wlasnie ozgody... dam sie z tym grac lecz boli przez jakis czas...

dzięki :) Dzisiejszy trening- masakrator kolana nie oberwały, ale dorobiłam się siniaków na rękach i trochę sznit, pewnie od rękawic sparingpartnerów. Dopiero teraz to wychodzi wszystko. Przećwiczyłam porządnie przewroty przez bark, mostek z obciążeniem- haha robiliście to kiedyś? osoba robi mostek ale nie podpiera się rączkami, tylko na głowie [...]

[...] byle, żeby uczyć się samej techniki.....Zrób coś w tym stylu, to potem powinno być ok. Najważniejsze to nie robić kociego grzbietu, wtedy kręgosłup da rade No i niech twoje kolana nie wychodzą poza linie stóp.Wtedy stawy w kolanach dadzą rade. Na martwy ciąg nie ma tak naprawdę żadnego zamiennika ale mógłbyś zawsze robić unoszenie tułowia z [...]

[...] piszczel, materiał skóropodobny, zapięcie na rzepy. Bardzo duże i twarde pole ochraniające dodatkowo wzmocnione na piszczel i śródstopie. Model wydłużony, ochraniający kolana. Scorpion, proszę o kontakt do mnie - standardowo adres i rozmiar Resztę użytkowników serdecznie zachęcamy do aktywnego udzielania się na forum! Pozdrawiam w imieniu [...]

DragaO - chyba zrobiłes sobie coś podobnego co ja miałem. Nie wiem jaka kontuzję ja miałem, ale bolało mnie nad i z boku kolana. Były to zapewne nadwyrężone więzadła i ściegna. Naderwałem sobie je zle wykonując rzut judo i potem czasem sobie to odnawiam też próbując judo. Dlatego też wolę zapasy :) Wracając do kolana: 1; zrób sobie przerwę - nie [...]

[...] staż treningowy to 4 lata z przerwami na 1 msc w okresie wakacji i tygodniowe przerwy między 7-tygodniowymi cyklami treningowymi. Przed pójściem na siłownię miałem kontuzję kolana, z racji siedzenie na dupie przytyłem do 95 kg, po operacjach na kolano zapisałem się na siłownię i tak mi zostało. 1 rok to raczkowanie, w kolejne 2 lata zrzuciłem, a [...]

[...] przerażających rozmiarów to skakanka to fajne narzędzie by się rozgrzać przed treningiem. Ale jeżeli już należysz do ludzi o bardzo dużej otyłości odradzał bym skakanie ze względu na kolana. Wszystko sprowadza się jednak do tego że maksymalne spalanie tłuszczu następuje gdzieś po 20 minucie treningu :) Wytrwały trening czyni szczuplejszym.

Nogi szerszej, stopy i kolana na zewnątrz Automatycznie siądziesz głębiej

[...] na stopy, ale te walki... Na profesjonalnej lawce walki sa znacznie szersze. Te waleczki są cienkie - nie będą się wżynać w ścięgna. na pierwszej tez te wałki co zgięcie kolana na nich leży są strasznie wąskie. A stopy to trzeba blokować o ten podstawek na ziemi??? Lipa. Pisze to jako info jak ktos chce cos takiego kupic bo naprawde nauczylem [...]

[...] bóle reumatyczne, ale ogólna stabilność stawu super, biegam, jeżdżę rowerem itp. W klinice taka naprawa 4 lata temu kosztowała ok. 13 tys zł - w cenę wliczona artroskopia kolana, i późniejsza rekonstrukcja. Co do pytania o spadek wagi. Wg mni się da tylo dużo samozaparcia no i zależy co możesz robić już z kolanem? PS. Gdzie operujesz nogę ?