kolana

Wznosy kolan do łokci w zwisie jak wygląda to ćwiczenie? Wisi się na drążku i kolana przyciąga do klatki? Wznosy z opadu bez obciążenia?

Te bolace kolana.. Skad ja to znam.. ostatnio po przysiadach i wykrokach dwa dni ledwo chodzilem, ze zwyklym wstaniem z krzesla mialem czasem problem(do tego dzisiaj taka glebe zaliczylem, ze cala noga mnie rwie ). Musze isc do lekarza albo masc kupic, no ale w kazdym razie wspolczuje bo wiem co to za bol Zmieniony przez - darpomorza w dniu [...]

hehe fakt można było inaczej pomyśleć "prototyp" jak ktoś ma jaja po kolana ma się czego obawiać hehe

Hubert a jak tutaj technika ? daje rade? Postaram sie zrobic bez podstawek ale jak pisalem wczesniej wtedy bardzo obciazone mam kolana i nie wiem czy podolaja, sprobojemy.

Hmm chyba to przeoczyłem. Skoro bolą Cię kolana to może póki co rób z tych podstawek. Technika ujdzie, chociaz nie widac z tej perspektywy pleców. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-09 17:24:59

[...] - proste plecy, ściągnięte łopaty, dupa przylega do oparcia cały czas!! nie podnosisz jej. żuraw - sam przy drabinkach lub (lepiej) z czyjąś pomocą. pamiętaj, że kolana mają być WYŻEJ niż poziom morza step + mata na nim albo gruby ręcznik i na tym je opierasz. pierwszy trening to będzie metoda prób i błędów - wyczuj taką sytuację, [...]

[...] to podstawa ale nie da sie wszystkiego na raz zrobic. Raczej nie planuje treningu zeby co jakis czas sprawdzac maxy :) Bralem ciezar wlasnie jednym uchwytem to podnioslem za kolana i juz mi sie wyslizgiwal i sie skupilem na trzymaniu sztangi to nagle mi sie przed oczami ciemno zrobilo ze zmeczenia. Zmienilem szybko uchwyt i poszlo gladko. A co do [...]

[...] się pojawił? Co go wywołało? Teraz już nie robię wcale bo kolano ciągle boli, wczoraj w nocy nie spałem, później 600km w samochodzie i co pół godziny przerwa na rozchodzenie kolana bo wytrzymać ni emogłem z bólu. Przełożyło się na ból głowy i cały dzień z dupy Czy biorę coś na stawy? Będę musiał coś zakupić bo widzę, że coraz gorzej z kolanem [...]

Są jakieś sekcje tej sandy w Lublinie, bo bardzo mnie zaciekawił ten styl? Słyszałem że jest coś na Bursztynowej, ale czy ten styl sprawdzi się na ulice? Czy jest równie skuteczny/skuteczniejszy od MT/KB?? Czy występują w nim łokcie, kolana i klincz z MT?

[...] do tylu, chyba genetycznie sztywne lydki bo wiekszosc znajomych mimo nic nie robienia maja duzo bardziej elastyczne te miesnie. siadalem duzo bardziej'na piety' do tylu(kolana nie wychodzily za linie palcow).ruch wolny plynny.w 2 seriach zrobilem 55 przydiadow i umarlem. jedyne co mnie zastanawia to spompowanie przysrodkowych aktonow [...]

[...] robie tez cwiercprzysiady ze sporym ciezarem. kilka razy probowalem robic klasyczne przysiady lecz zawsze konczylo sie to bolami. w moim przypadku rozciagnie, poduszkowce i cwiercprzysiady sa 'terapia wzmacniajaca' majaca na celu przygotowac kolana do klasycznych przysiadow i do sezonu rowerowego. mam nadzieje ze sobie nie zaszkodze.

[...] sie po ziemi. Po jakis 2 tygodniach ogromny bol sie zmniejszył. Nie robiłem sobie jakoś zbytnio z tego problemu, założyłem stabilizator i cwiczyłem w nim przez rok. Ból kolana nadal czuje gdy próbuje kucnąć, zrobić przysiad czy nawet isc po schodach. Byłem wtedy z tym u lekarza, a on standardowa odpowiedz: "dojrzewasz". Czy ktoś z [...]

polowa forum skarzy sie na choroby moze to przez lacza idzie haha Eltoro kuruj sie Kscman rozumiem Cie, mam chore kolana i tez ciezar na nogi 'symboliczny' ale staram sie i Ty tez sie nie poddawaj zapraszam do siebie do dziennika

4500 dużo dobrego żarcia Takiego też Ok, mnie kolana po aero bolały coś tam przeskakiwało. Ale już przeszło na szczęście. Z kolanami to nieciekawie bywa. Trzeba zaleczyć i za rok siadasz z 200+

[...] Demolub, Adzik, Bolek - skoro tyle osób słyszało to ja muszę wypróbować. chucknoris - czy planuję wizytę u medyka? Myślałem nad tym aby zapisał mi jakąś rehabilitację kolana, zabiegi itp. Co moze mi powiedzieć? Za cieżki trening, za szybko wszedłem na duże ciężary ale w ostateczności pójdę. Za chwilkę wypiska z A9 i całkiem całkiem poszło [...]

Kolana, fakt. Albo i stopa od stepu... a niby sport to zdrowie, ha? ;)

..popuściłem ;( Edit: kolana jak na rozgrzewce Karate. Zmieniony przez - MikiS93 w dniu 2010-03-11 21:53:47

Zgrywa znawce... "Edit: kolana jak na rozgrzewce Karate. " I jeszcze ten motyw że w jego wieku nikt nie umie trzymać gardy i ma słabą pracę nóg... Widziałem filmik jak bodajże 7-8 latek boksuje technicznie lepiej ode mnie (ja trenuje kyokushin). Tzn nie w sensie że ja jakiś pro jestem ,po prostu robił to dobrze... dlaczego? bo ma trenera [...]

basen, mocno odciaza stawy, szczegolnie zabka, jesli chodzi o kolana;)

jak to jest japonskie jj to ma to raczej maly sens, ja trenuje BJJ, odruchowo pisze jiu jitsu bez dodawania ze chodzi o brazylijskie bo japonskie prawie wymarlo. Generalnie judo je wykonczylo, okazalo sie ze mimo ze wybrali techniki sportowe czyli bezpiecznie (to troche przesada bo judo jest mocno kontuzyjne) z jiu jitsu i ograniczyli przez to [...]