kolana

[...] od jakiś ziomów jeszcze poproszę z przysiadów może ze wstydu zacznę dorzucać kg jestem pod wrażeniem a i pytanko...zawsze robiłaś do samej podłogi? bo ja póki co robię za kolana,bo jest mi łatwiej i utrzymuje dobrą pozycję chyba,że przy większych ciężarach potem już robi się rwanie...wiesz niezbyt jestem obeznana jeśli chodzi o MC bo dopiero [...]

Uprawiasz np biegi ?? z tego co piszesz... to pasuje idealnie do objawu kolana biegacza zazwyczaj lekarz cos tam przepisuje np jakis lek niesterydowy

Witam wszystkich serdecznie :) a więc tak wracam po prawie 8 miesiacach przerwy do piłki. Przerwa była ze wzgledu na rekonstrukcje kolana. I w sumie to do lipca chce być gotowy do gry w piłke na pełnych obrotach. Mój ortopeda zezwolił mi na treningi 4 głowy uda mam ładnie odbudowany. I pytanie od czego zacząc? Byłem juz 2 razy na boisku i to [...]

Witam, przez dluzszy okres czasu nie uprawialem zadnego sporto poza malymi meczykami w kosza... wczesniej gralem w pilke reczna, w tym 2x w tyg silownia(~10 lat), kontuzja kolana - od tego czasu koniec. Od powiedzmy 4 lat nie cwiczylem na powaznie( sporadycznie wyciagalem sztangielki oraz gryf - z braku czasu i funduszy na zakup wiekszej ilosci [...]

witam dzieki panowie za powyzsze zyczenia tak jak pisal Krzychu, na wsi doszedlem do siebie bardzo szybko ogolnie po tej kontuzji kolana zlapalem lekki dolek i stracilem ochote do treningow oraz jedzenia, mialem kilka dni kompletnego opyerdalania gdzie prawie nic nie robilem i malo jadlem, ale szybko zrozumialem, ze nie ma sie co lamac tylko [...]

Dlaczego masa ma iść lepiej robiąć nogi??Nogi cwiczyłęm wcześniej i wyglądają nieźle...Kontuzja kolana podczas gry w siatkówke upadłęm na prawe kolano i narazie chce dać mu spokój...

jakos nogi mi umkly nie wiem gdzie i diety chyba zabraklo mozesz to wyjasnic ?? Nóg narazie nie ćwiczę 9kontuzja kolana) ale dodaje je do klaty (przysiady) A dieta jest prosta:P rano chleb obiad to różnie a podwieczór przed cwiczeniem ser itp i po ćwiczeniu ryż a na noc szklanka mleka+ kanapka Ale czy dobór ćwiczen jest dobry???

[...] tylko z kumplami i na w-f.Była końcówka sezonu nie doznawałem kontuzji.I chyba w marcu 2008r. doznałem urazu rzepki.Rzepka w lewym kolanie przeskoczyła na zewnętrzną stronę kolana.Pojechałem od razu do szpitala i wysiadając z samochodu rzepka wskoczyła na swoje miejsce.Ale poszedłem i tak do lekarza.Miałem prześwietlenie i wszystko było ok [...]

[...] dla ciebie Avasso - na ciebie zawsze moge liczyc, nawet jak jest zle to sypniesz dobrym slowem corleone - ja tez nie wiem co mi jest, u lekarza nie bylem bo po co, kolana mi nie naprawi bez operacji raczej, a na rezonans czy usg czeka sie miesiace... podczas napinania tez mam takie dziwne uczucie w kolanie... ogolnie to jak je zginam [...]

[...] na 7 ruchow, ale pozniej zmniejszylem bo chuyowo sie bralo te hantle z podlogi... corleone - no usg w granicach 150zl to juz nie jest tak zle, ale poki co widze poprawe i staram sie nie nadwyrezac tego kolana dlatego mam nadzieje ze samo przejdzie jakby sie cos dzialo jeszcze to oczywiscie wizyta u lekarza konieczna...ale odpukac w puste pozdro

Spooko do Mielna zawsze sie mozna wybrac, i zorganizowac zlot moderatorow (jak mąż pusci ) oraz dziennikowo treningowy ja odkad nie robei siadow to przy prostowainu nog strzelaja mi kolana Iza sie zakochala

na pewno na plus bralem ja z carbo uwazajac zeby sie nie zalac ale efekty i tak zadowalajace w sumie to 2 kretka u mnie wiec spodziewalem sie efektu na plus gdyby nie 2 infekcje podrodze i kontuzja kolana bylo by jeszcze lepiej ale i tak polecam w 100%

ja jestem 6 dzien po rekonstrukcji acl i gdzies od 2 dni z drugiej strony kolana pojawil mi sie krwiak http://img190.imageshack.us/my.php?image=zdjcie044i.jpg jest on na wysokosci blizny z ktorej mialem pobierany material na wiezadlo i jak stane np o kulach i krew splynie w dol to pojawia sie bol wlasnie z przodu kolana na szwie , i zastanawiam [...]

1 nie bedziesz wyginał pleców w łuk 2 nie bedziesz wydłużał treningów 3 pamietaj by kolana trzymać w linii za stopami 4 stosuj interwały na treningu swoim 5 nie wzma**** cieżarami 6 nie trenuj kedy boli 7 nie opuszczaj treningów 8 zmieniaj czesto program treningów 9 nie trac koncentracji przy cieżarach 10 ani godzin potrzebnego snu

Witam ja miałem robiona 14maja rekonstrukcje kolana ACL metoda Lars i polecam wszystkim.Koszt zabiegu w klinice obok Rzeszowa to 10tys zl. Klinikę opuściłem w pierwszej dobie po operacji na dzień dzisiejszy mam juz zgięcie 60stopni i chodzę nadal o kulach ale używam nogi przy każdym stawianym kroku i sadze ze parę dni i nie będą juz [...]

mój kumpel jak złapał kontuzję kolana z którą zresztą wozi się do dzisiaj :/ to cały czas szpilił na kompie, w pewnym momencie jego 5 letni Pentiumek nie wytrzymał i po prostu spalił mu się procek :/ niby pech ale z powodu tej kontuzji rodzice kupili mu od razu takie sprzęcicho [...]

Antiself jak bedzie dbal o swoja rechabilitacje i jezeli bedziesz prowadzony przez dobrych fizjoterapeutow to juz w 6 msc mozesz osiagnac zdolnosc akrobatyczna kolana ;) Wszystko zalezy od rechabilitacji bo sama rekonstrukcja na pewno nie pomoze ;) Ramzey, odpisz mi na maila zanim oddasz sie w rece szpitala :D

[...] głową w dół. Jak już wspominałem oparcie jest krótkie, i żeby głowa nie leżała na podłodze, musiałbym stopy podłożyć pod tą blokadę dolną, a na górnej blokadzie położyć kolana. Czy takie ćwiczenie na brzuch byłoby dobre? Co prawda w atlasie na stronie kulturystyka.pl skłony takie robią tylko na ławkach rzymskich albo długich ławkach skośnych [...]

[...] ale zawsze Waga płaczu 2x20kg i tu było wielki zaskoczenie bo Andrzej Z. wytrzymał 49sec a ja 120sec też usłyszałem "takich nam trzeba" niestety bez sprawnego kolana i silnych nóg to mogę jeno w bierki pograć Po zawodach dwa tygodnie kulałem na prawą nogę ale co przeżyłem to jest moje Czekamy na regularne starty w strongach

ja nic takiego nie miałem jak robiłem. tzn. ja mam chondro i mnie zawsze kolana bolaly, ale moge nawet powiedziec ze przez okres kuracji bol zniwelowalem prawie do 0. powod to moze zwiekszona dawka Artresana. to chyba mi pomogło ;D