kolana

[...] wystepuje więcej "stacji" amortyzowania i przekazywania obiążen na grunt - kręgosłup przekazuje obciażenie na miednicę, ta poprzez stawy biodrowe na uda, potemtam kolana, stawy skokowe (skokowo goleniowy i skokowo piętowo łódkowy), kości śródstopia. cała stopa ma taką budowę by zapewnić max amortyzację (np skok na piety nawet z [...]

[...] pobili kumpla to ja tez ide, to jest podstawa, kiedys mnie biło dwóch bylem juz w agonii to sie darłem ze lepiej zeby mnie zabili bo jak dojde do siebie to przestrzele im kolana i zamontuje stałe łącze na wózek i sie wydygali widizelm to w ich oczach, na drugi dzien sie łamało cos i karetka miala robote....najwazniejsze to trzymac sztame za [...]

ha i co mam poparcie Axela haha... a nie wiem jak sobie posmarowales te kolana ... ja uzywam juz od dluzszego czasu bengaye i tak nie zmienie zdania ze CZERWONY is the strongest :)) pozdrawiam

[...] Ćwiczenia mięśni brzucha 1. Połóż się na plecach tak aby cały czas przylegały do podłoża. Zegnij kolana, zepnij brzuch, oprzyj dłonie na karku, kierując łokcie na zewnątrz. Skieruj wzrok w górę. 2. Unosząc klatkę piersiową w górę, zrób wydech mocno spinając mięśnie [...]

[...] na brzegu ławeczki z akcentem na obciągnięte palce, ruchomość w stawach skokowych, pracę NN od biodra.( Nauczamy pracy NN rozpoczynając od ruchów nożycowych przy prostych kolanach i obciągniętych palcach ) Po opanowaniu tego ruchu wprowadzamy prawidłową technikę pracy NN: Leżymy na piersiach na ławce lub murku wysunięci tak aby można było [...]

styl grzbietowy: PRACA NN W STYLU GRZBIETOWYM Naprzemianstronna praca NN (zanurzenie biodra o wyprostowanym kolanie, następnie ugięcie lekkie kolana i wykop wody rozpoczynając ruch od stopy odwiedzionej do wewnątrz, prostując kolano nieznaczne wynurzanie biodra, mocne wypchnięcie wody stopą w górę) - z chwytem za brzeg basenu, - z deską: pod [...]

[...] 1.Praca NN: siedząc na ławeczce lub murku o wys. około 0,5m ćwiczący wykonuje: - z pozycji - NN wyprostowane i złączone, palce stóp obciągnięte – ugięcie NN w kolanach z równoczesnym odwiedzeniem stóp palcami na zewnątrz a piętami do środka - rozpoczynając ruch zagarnięcia od stóp, ćwiczący wykonuje ruch podudziami na zewnątrz i [...]

[...] rozwalasz je przeciwnikowi( to jesli chodzi o ulice) ale jako ze np w kyokushin nie mozna kopac w kolano to sie kopie troche nad z 3cm wyzej tam sciegna przytrastaja sie do kolana czy cos takiego to jest dobre miejsce i jeszcze i jeszcze miejsce w polowie uda troche z tylu ghdzie sciegna przyrastaja sie do kosci to takie newralgiczne miejsca ale [...]

MNIE TEZ POBOLEWEJA KOLANA NIE WYŁACZNIE PO TRENINGU. UPRAWIAM WYCZYNOWO BIEGANIE (100M I 200M)

Artykuł Adamosa nie ma walić na kolana Inko tylko ma być jakimś zaczepieniem dla zielonych tzn. nie dla mnie tylko dla nowicjuszy. Adamos kiedyś pisałeś - o poziomie testosteronu podczas podawania Propionatu 50mg EOD - i doszliśmy do konkluzji, że nie robi to wiele dobrego ponieważ poziom testosteronu nie był znacząco podwyższony a jednocześnie ta [...]

[...] mnie jest masa takich lanserów... przychodzą tacy, fryzurka - mokry włoch, ciuchy do treningu takie, że chyba Coleman nie ma takiego profesjonalnego sprzętu...ochraniacze na kolana.. pas treningowy... noi zaczyna się.. łażenie od jednej maszyny do drugiej..., pogaduszki z trenerem z panienkami od aerobiku, z kumplami (innymi takimi dandysami)... [...]

Staruszkowi dobrze jeszcze poprawić z kolana

[...] mam jeszcze pytanie gdybym zarzywał te preparaty z glukozaminą to by coś pomogło tak? i jakie te preparaty. chyba jednak pójde do innego lekarza i powiem mu tylko ze mnie kolana bolą ciekawe co wykryje. a tamtem lekarz co byłem u niego pierwszy raz to zapisał mi już zabiegi laseroterapii. mam je zacząć od 20 września. jesli by się okazało ze [...]

[...] zanim do niego pujde. aha jeszcze jedno słyszałeś moze o ,,magnetycznych opaskach doktora lewina" reklamują coś takiego na tvp1. dwie opaski którego sie zakłada na kolana podobno potrzymują rzepke sprawiają ze są na nią mniejsze obciążenia i tym podobne, kosztują obydwie 159 zł jak myślisz warto to kupić czy to jest też taki hit jak [...]

cichy a mnie za tydzien !!!!!!! piotr chwali twoj nowy hipermarket !!!!!!! mowi ze 200% wiekszy niz byl !!!! powalisz caly poznan na kolana !!!!!!

Czy ktoś z Was brał zastrzyki Synvisc,które są podobno skuteczne na spluszowacenie/seria 3 sztuki w kolana/?Interesuje mnie jakie są objawy ich działania,skutki uboczne i czy po zastrzyku można zaraz chodzić czy trzeba np.leżeć?

[...] troszkę... (rower, cwiczenia silowe, z rzadka biegi) >8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? Nie powinienem plywac klasycznym (kolana) >9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? nie. Ale z deskami klopotu nie ma, lapki... moze w dalszej czesci treningu? >Z grubsza to chyba [...]

[...] wykonaniu poprawnej rozgrzewki ustrzegamy się kontuzji!!Na sfd aż roi sie od przykładów rozgrzewek.Póżniej wkleje jakaś przykładową.Najważniejsze to żeby rozgrzać barki i kolana bo to one są najbardziej narażone na kontuzje.Jeżel9i nie ma mozliwości przeprowadenia starannej rozgrzewki na lądzie to należy poświecić więcej czasu na rozgrzewke w [...]

[...] swojego gg chociaż z drugiej strony to chyba by Cie wszyscy zasypywali wiadomościami a to prawda że na nogi lepiej jest cwiczyć tzw półprzysiady ? podobno mniej obciążają kolana ? na nogi też robić po 6-8 powtórzeń ? mam jeszcze dylemat co z prostownikami grzbietu czy te tzw dziendobry nie robić z np 12 powtórzeniami ? ( czy dziendobry obciąża [...]

Na step-aerobiku ćwiczącym powszechnie siadają kolana, gdyż pracują jako amortyzatory. Zapobiega się temu stosując buty z poduszką powietrzną lub żelową, typu nike air, asics gel etc.