kolana

na kolana

[...] przez szybę samochodu i leżał na środku ulicy. Wszędzie było pełno krwi. Dobrze że przechodziłam kurs pierwszej pomocy. - I co zrobiłaś? - Usiadłam i włożyłam głowę między kolana żeby nie zemdleć. * * * * * - Jak się wabi pański pies? - pyta napastnik drużyny gości sędziego głównego. - Ale ja nie mam psa!!! - NIE MOŻE BYĆ! ŚLEPY BEZ [...]

no to Yupi ma przerypane... szczegolnie jak nam sie kolana posypia na szlaku a do pomyslu wrocimy za rok, mnie sie podoba ale diabli wiedza czy ja bede mial wolne

" ten flak jest w strefach genitali plaski jak portfel robotniczy 31 kazdego miesiaca ".-znaczy ten twoj tekst mnie powalil...na kolana bym rzekla... jak was podczytuje od czasu do czasu to wiele mnie rzeczy "powalilo" ale to.... to pereleczka.... pe es.. zaryzykuje pytanie...a szeroki zakres przyswajania??? bo 0.2% to duzo

a mnie oprocz kolana nic nie boli

twoja silica "do not eat" mnie powalila na kolana k3ho..... pewnie nie tak jakby mnie powalil widok twojego uda ale jednak

no popatrz wili CO ZA niedopatrzenie no!!!! pe es a po co ci moja fota.... skoro juz po widoku oka padasz na kolana

[...] - pytania z poprzedniego posta pozostają aktualne Acha i jeszcze jedno - rozwiejcie moje wątpliwości jak to jest z przysiadami - na pumpie tłukli nam, że przy przysiadzie kolana nie mogą przekroczyć linii palców. Jeśli tak chciałabym robić, to przysiad będzie max do kąta prostego, nie niżej. Z kolei na różnych filmikach (również na tym sfd) [...]

W przysiadzie olimpijskim kolana sa poza palcami stopy bo inaczej sie nie da po prostu. To jest mit, ze np glebokie siady sa niedobre. Jak zrobisz przysiad zalezy od Twojej budowy, dlugosc kosci udowej, dlugosci tluowia, mozliwosci rotacji w stawie biodrowym, mobilnosci itd, itd. Kolana powinny byc na osi ze stopa i koscia piszczelowa, a to czy [...]

RDL- zamiast RDL to robisz przysiad z sztangą trzymaną wzdłuż tułowia (nazwa wymyślona na potrzebę tego wykonania :P). Niepotrzebnie zginasz tak kolana. Ruch idzie praktycznie tylko w biodrze. Kolana są delikatnie zgięte ale właściwie nie zmieniają już kąta w trakcie ruchu. Nie skupiaj się na schodzeniu sztangą nisko. Sztanga schodzi na tyle nisko [...]

RDL- zamiast RDL to robisz przysiad z sztangą trzymaną wzdłuż tułowia (nazwa wymyślona na potrzebę tego wykonania :P). Niepotrzebnie zginasz tak kolana. Ruch idzie praktycznie tylko w biodrze. Kolana są delikatnie zgięte ale właściwie nie zmieniają już kąta w trakcie ruchu. Nie skupiaj się na schodzeniu sztangą nisko. Sztanga schodzi na tyle nisko [...]

[...] tak jak stare nienaoliwione drzwi. Przy uprawianiu sportu mnie bolało, ale to był taki ból nie ostry tylko taki jakbyś coś w środku miała. JA już miałam jedną kontuzję kolana, bo ja trenowałam kick boxing i boks tajski to podczas sparingu doznałam kontuzji, tylko że lekarze myśleli że to jest łękotka i byłam leczona na łękotki, a na stole [...]

O mama mia, ale filmków %-) To ja raczej tak w ratach, bo masz dużo małych błędów: - MC tu ruch powienien odbywać sie wypięcie tyłka opuszczenie ciała... kolana schodza do przysiadu, zatrzymanie, wstając owszem zaczynasz od nóg ale ciało ma zachować pozycje neutraną a u ciebie leci do przodu bo ty zaczynasz od ruchu tyłka w góre a nie od wyprostu [...]

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/41/3tuz.jpg 1 - kombinowałam z ustawieniem i wyszło, że tyłek za wysoko był dlatego tak w sumie lżej szło. Ale za to plecy i kolana były lepiej. Teraz tylko tyłek obniżyć i powinno być ok. Muszę znaleźć dla siebie prawidłową pozycję początkową - stopy, kolana, tyłek, plecy, głowa i się uda ;-) 2a - [...]

[...] było niżej...mocno mi się brzuch spinał o dwójki. Problem też taki, że potem to już nie mogę tej nogi w górze do końca wyprostować, bo mnie dwójka ciągnie:-P 2 - czy tu kolana mają być ugięte czy proste? robiłam z ugiętymi, czułam mocno łydki i dwójki, w drugiej serii skurcz w stopę mnie złapał. Kolana złączone i jakoś nie miałam problemów z [...]

[...] sztangielką 4x12 4 uginanie nóg 4x 8-10 5 szrugsy 3 x 20 6 uginanie stojąc gryf łamany chyba ze wolisz prosty 4x 12-15 7 przedramiona uginanie gryfem w podporze o kolana 3 x maks 8 brzuch ławka 3x maks Uwagi: dzisiaj w trzeciej serii MC wszedłem na 90kg uważnie obserwując czy trzymam dobrą postawę. Szóste powtórzenie zrobiłem z [...]

Ja zaraz zmykam ostatni posiłek :) Hmm moim zdaniem trochę za bardzo kolana ci idą do przodu w przysiadach, też miałem z tym przez długi okres czasu problem. Różnie mówi się o poprawnej technice siadów. Gdzieś czytałem ostatnio, że kolana wcale nie muszą być schowane za linię palców. Cały czas się jednak uczę techniki. co to za posypka na jajach [...]

TYDZIEŃ TRZECI poniedziałek (25.11.2013) postanowiłam jednak zacząć robić przysiady ze sztangielkami... ciekawe, co na to moje kolana? TRENING 2 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach (bez piłki) 25.11.2013 : 10x (2* 3kg) & 10x (2* 4.25kg) & 10x (2* 6.25kg) 19.11.2013 : 12x (2* 2.5kg) & 12x (2* 4.25kg) & 12x (2* 6kg) 14.11.2013 : 12x (2* [...]

[...] według planu Martuccy :-) trzy tygodnie nie jadłam nielegalnych słodyczy i cholernie mnie to cieszy:-D TRENING tydzień regeneracji wynuszony przez życie ;-) INFO ZDROWOTNE kolana... narobiłam sobie sama biedy, we wtorek i w czwartek ubrałam botki na 3cm koturnie i załatwiłam kolana... powinnam była to przewidzieć- jestem zła na siebie za [...]

Ujmę to tak odkąd cwicze to uczono mnie zeby bic bardziej wewnętrzna częscią kolana!!! a rzepka sie ustawia na zewnętrznej czesci!!!! Więc wnioskuje ze sie nie uzywa rzepki "chyba ze jakies ekstremalne sytuacje..." z doswiadczenia wnioskuje ze jeszcze nie miałem kontuzji wewnętrznej czesci kolana "chyba ze chodzi o czworogłowy uda [...]