kolana

[...] "O wyskoku- porównania programów i porady praktyczne wg Dudka" oto link http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69921 __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze "Twoja ****a mać senacka obietnica bez pokrycia Nie ******l mi o ludziach, najpierw naucz się ich życia"

[...] 12. Dodatkowo mam podwyższony poziom żelaza, 4,5 mln czerwonych krwinek, część z nich jest mała (może to dlatego?) Oczywiście koksów żadnych nie brałem, jedynie co to serwatke olimpu ostatnio piję. Pytanie kieruję do speca. Aha w sierpniu 2002 miałem artroskopie kolana w Piekarach po kontuzji na nartach, mam nadzieje że mi WZW nie wszczepili?

lokcie i kolana to jest to ahhh.... hm ale zastanawiam sie czy nie lepiej sobie pistolet kupic.... bo zle sie dzieje w Polsce wieczorami na ciasnych uliczkach SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, [...]

Z doświadczenia wam powiem, że świetnie się sprawdzają kolana, zwłaszcza jak jest mało miejszca np. na disco. Zakładając, że przeciwnik cię oklepuje, a ty trzymasz ręce na czole lekko skulony, gdy wyczujesz odpowiedni moment wyciągasz szybko ręce przed siebie, łapiesz głowę, ściągasz ją w dół i uderzasz kolanem. Kompletnie zaskakujące przeciętną [...]

4 miechy siły to źle? Ja chce się profesjonalnie zająć wyciskaniem. __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze "Twoja ****a mać senacka obietnica bez pokrycia Nie ******l mi o ludziach, najpierw naucz się ich życia"

[...] Cykle podaje "na oko", jak będę widział efekty po rzeźbie, to przerwe te cykl i zaczne inny. P.S Głosujcie w sondzie __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze "Twoja ****a mać senacka obietnica bez pokrycia Nie ******l mi o ludziach, najpierw naucz się ich życia"

[...] od września? To musisz mieć zły plan treningowy! Napisz coś więcej, wg postu "Zanim...", który jest podwieszony. __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze "Twoja ****a mać senacka obietnica bez pokrycia Nie ******l mi o ludziach, najpierw naucz się ich życia"

[...] podeszwą. Rosjanie znaleźli na to radę - startowali w baletkach. Co było o tyle korzystne z punktu widzenia mechaniki przysiadu, że nie obniżało w momencie dosiadu kolana, a więc droga ruchu sztangi i tułowia była zminimalizowana. A jak chcesz to zabawimy się w wykresy i równania sił działających na styku podeszwa-pomost w zależności [...]

[...] chłopaki, nie wiedziałem, że nie można bez przerwy ćwiczyć 4 miechy. Łapcie po Sogaczu za to. BTW. Oddajcie głos w ankiecie. __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze "Twoja ****a mać senacka obietnica bez pokrycia Nie ******l mi o ludziach, najpierw naucz się ich życia"

bardzo mocne kolana poszly na mikhaila. mikhail widać ze chce walczyc w parterze,proboje single leg ale nie wychodzi i znó Rampage w jego gardzie Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Ty przy tym wzroście masz cholerną niedowagę!! Ty już wyglądasz jak tyka! (bez urazy) Buduj masę, a nie rzeźb się! __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze "Twoja ****a mać senacka obietnica bez pokrycia Nie ******l mi o ludziach, najpierw naucz się ich życia"

[...] pozniej nadchwytem 3 serie po 10 razy. -nastepnie cwicze brzuch za pomoca brzuszkow. Najpierw robie 50 brzuszkow prostych, pozniej 25 na prawa strone(lewy lokiec ku prawego kolana) i pozniej 25 na lewa strone -juz przy koncu cwicze nogi(uda) za pomoca przysiadow. zakladam sobie za glowe jedna sztangielke i robie 3 serie, 1-20 razy, 2-15 i 3 [...]

Wiesz, ja gdy bylem nieco mlodszy od Ciebie, gralem godzinami w tenisa. Niemal codziennie. Najczesciej na kortach asfaltowych i w trampkach. Nie powiem, ze jestem kaleka, ale kolana teraz bardzo mi przeszkadzaja zarowno w treningu jak i w zyciu codziennym. A mam nadzieje, pozyc jeszcze kilkadziesiat lat A gdybym gral w porzadnych butach i na [...]

no dobrze chociaz ze tekstami powalam facetow na kolana skoro niczym innym nie heheh spiszcie sobie liste pytan do nowego.... ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- [...]

ale w urodzie sa czasem takie szczegoliki ktore powalaja na kolana, nie tylko w kobiecej urodzie... i akurat te obydwie Panie mnie sie nie podobaja ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka [...]

No to teraz JA! Przeróbcie mi to na avatorka, to jest moja głowa, świeżo skanowana. Mile widziane animacje __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze "Twoja ****a mać senacka obietnica bez pokrycia Nie ******l mi o ludziach, najpierw naucz się ich życia"

[...] kroki wyciagnalem ten telefon zaczalem odchodzic od nich i dzwonilem po kumpla ktory mieszkal blisko,Kumpel wybiegl i tak wy***al jednemu z nich ze koles przykucnal na kolana i plul krwia,a drugi zaczal przepraszac mnie za to wszystko i dostal jeszcze liscia ode mnie i poszlismy sobie.Mielismy ładna beka z kolesi.Ale ciesze sie ze nie [...]

[...] pozniej nadchwytem 3 serie po 10 razy. -nastepnie cwicze brzuch za pomoca brzuszkow. Najpierw robie 50 brzuszkow prostych, pozniej 25 na prawa strone(lewy lokiec ku prawego kolana) i pozniej 25 na lewa strone -juz przy koncu cwicze nogi(uda) za pomoca przysiadow. zakladam sobie za glowe jedna sztangielke i robie 3 serie, 1-20 razy, 2-15 i 3 [...]

[...] Jeśłi dysponujemy kilkoma takimi płotkami(dwa kije wbite w ziemię i na nich poprzeczka), to ustawiamy je w rzędzie i biegnąc truchtem przeskakujemy je z odbicia obunóż(kolana podciągamy do klatki piersiowej). 3.Wieloskoki obunóż na murawie lub piasku. Zaczynamy od trójskoku, a po pewnym okresie treningu możemy wykonywać nawet 10-cio [...]

mam jeszcze male pytanko co zrobic zeby pozbyc sie z wewnetrznej strony nogi na wysokosci kolana takiego 'zgrubienia' nie mam pojecia jak to okreslic