kolana

[...] ze dopiero tu zaczynam uczyc sie walczyc. Przede wszystkim duzo kontaktowych sparingow i wieksza realnosc w porownaniu z shotokanem. Walka raczej w pol dystansie, kolana, rzuty (karateckie :)), lapanie przeciwnika. (Nie)stety jest to jednak styl "tradycyjny" co narzuca pewna forme treningu... mi jednak to lezy, sparuje z [...]

czytalem kiedys artykul (chyba nawet w MD, ale nie jestem pewien) ze nie ma to wplywu na kolana, trzeba jedynie rozchylac stopy wraz z rozchyleniem kolan aby kolana zginaly sie w sposob naturalny, a zeby nie wychodzily poza szerokosc plecow to mowi sie czesto poczatkujacym zeby trzymali kolana w jednej pozycji i nie ruszali nimi na boki (jak [...]

KOLANA SZPOTAWE - W wadzie tej oś podudzia tworzy z osią uda kąt rozwarty do wewnątrz. Kolana są skierowane na zewnątrz, przez co kończyny przyjmują kształt litery „O”.

[...] 10x8kg/10x8kg/8x8kg --------------------------- 15x7kg/15x7kg/12x7kg 15x6kg/15x6kg/15x6kg-ok 15x5,5kg/15x5,5kg/15x5,5kg 15x5,5kg/15x5,5kg/15x5,5kg 7. Brzuch 3 razy 3x15 kolana do klatki w zwisie 3x15 odwrotne brzuchy -------------------------------- --------------------------------- 3x15 kolana do klatki w zwisie 3x15 odwrotne brzuchy 3x15 [...]

Na pewno muszą być grube. Na łokcie 5mm, kolana 7mm. Ja na łokcie mam z Bulk Powders, a na kolana Rehband. Niczym się nie różnią, więc bierz tańsze BP ;-)

[...] wpływ na przebieg i ostateczny wynik walki miała zdolność walki na glebie - do zwarcia dochodziło zawsze, jeśli jedna ze stron do tego dążyła. Obojętnie czy były kopy na kolana czy w jaja - to nie pomagało. Jeszcze raz powtarzam - aby zweryfikować skuteczność Twojego stylu, Michale, musisz zawalczyć z jakimś grapplerem. Szybko się ockniesz... [...]

[...] przez siadanie do tyłu a nie tak jak być powinno - od zginania kolan (przy tym wypuszczania ich nieco do przodu) z równoczesnym siadaniem do tyłu. To jak bardzo wypuszczamy kolana do przodu zależy od naszej anatomii. Na przykład jeśli osoba o bardzo długich nogach i krótkim tułowiu nie wypuści kolan do przodu to najzwyczajniej w świecie się [...]

Mam pytanie, Co sądzicie aby przy treningu w wersji nr I dwa razy w tygodniu robić klatę ? Robię nieco lżej nogi (kontuzja kolana - nie chcę szarżować) i zrobiłbym w: 1 dzien - klatka / plecy 2 dzien barki / lapy 3 zien klatka / nogi Jak sądzicie? pozdr

[...] Butterfly 20/15/12 BB Press Incline 15/10/8 Machine Hammer Press netural 10/8/8 Smith Press gilotyna incline 10/8/8 Rozpiętki 12/12/12 Wspięcia stojąc jednonoz proste kolana zew. krawedz stopy 2x12 Wspięcia stojąc jednonoz proste kolana wew. krawedz stopy 2x12 Wspięcia siedzac na łydki jednonoz proste kolana zew. krawedz stopy 12/10 [...]

[...] Uginanie nóg na maszynie 4x16-10 RDL 4x15-8 Zbieranie grzybków 3x15 Hip thrust 3x15 Prostowanie tułowia na ławce rzymskiej 3x15 Wspięcia siedzac na łydki jednonoz proste kolana zew. krawedz stopy 2x12 Wspięcia siedzac na łydki jednonoz proste kolana wew. krawedz stopy 2x10 Wspięcia stojąc jednonoz proste kolana zew. krawedz stopy 2x12 [...]

Spluszowacenie (chondromalacja) to choroba objawiajaca sie degenracja chrzastki rzepki w stawie kolanowym. Objawy: - bol w kolanach, zwlaszcza przy maksymalnym zgieciu (jak kucniesz, zostaniesz tak chwile a potem chcesz wstac i rozprostowac nogi to boli w sposob podobny do tego, jaki jest gdy pare godzin jedziesz autobusem i nagle trzeba [...]

[...] się czekać na dźwignię? Wątpię, na ulicy nikt nie będzie walczył w gardzie ale będzie starał się z niej wyjść i UDERZAĆ JAK NAJWIĘCEJ nie tylko w głowię ale np. z kolana w kręgosłup itd. To miałem na myśli. Long Beach 1967 ( pierwsze fragmenty filmu- sparring) reszta jak widac jest juz z roznych okresow od 1965 jest nawet pokazane jak [...]

[...] się czekać na dźwignię? Wątpię, na ulicy nikt nie będzie walczył w gardzie ale będzie starał się z niej wyjść i UDERZAĆ JAK NAJWIĘCEJ nie tylko w głowię ale np. z kolana w kręgosłup itd. To miałem na myśli. ;) Nie miałem zbyt wielu okazji, ale jak już - było to na zasadzie połóż i dołóż. Co do skuteczności wszelkich chwytów na ulicy [...]

"Nie dotarło do ciebie jeszcze że na tym forum ludzi niewiele obchodzi kto gdzie i z kim trenował?Liczy się to co umiesz,ani ty,ani ten Stefan(nazwiska nie pamiętam)ani Ted Wong ani nawet Bruce Lee nie macie żadnych tytułów ani osiągnięć sportowych w przeciwieństwie do ludzi których trenuje np Inosanto,cały czas gadasz o prawach fizyki i [...]

"Michał ja spytałem ogólnie o opuszczanie rąk, a nie tylko wtedy kiedy wykonujesz kopiecie. Prawa ręka jest na wysokości klatki piersiowej i tu gdzie zaznaczyłeś 1:24- 1:30 to widać. W momencie kiedy wchodzi z kopnięciem to opada ona już całkowicie." W minutach przeze mnie zaznaczonych, widac ze przednia reka nie opada calkowiecie ale [...]

no to juz sie zajaelam masujaca lampa swiecaca na czerwono wibrujaca jak wielki wibrator:)masuje kolana:_) hmm od kilku dni mam jakby blokujace sie kolana i jakos mi trzeszczy w nich...nie ze strzyka czy strzela tylko taki szelest jakby wydaja... co to>??????? P. Zmieniony przez - Patka w dniu 2005-01-26 21:08:44

[...] Military Press 15/12/12 DB Press 15/12/10 Snatch high pull 12/12/10 Unosznie hantli w opadzie jednorącz 15/15/12 Kierownica 2x15 Wspięcia stojąc na łydki jednonoz proste kolana wew. krawedz stopy 2x15 Wspięcia stojąc na łydki jednonoz proste kolana zew. krawedz stopy 2x15 Wspięcia siedzac na łydki jednonoz proste kolana wew. krawedz stopy [...]

[...] BB Press Decline 15/12/10 Machine Hammer Press netural 8/12/15 regres Smith Press gilotyna incline 12/10/10 Rozpiętki 15/12/12 Wspięcia siedzac na łydki jednonoz proste kolana zew. krawedz stopy 2x15 Wspięcia siedzac na łydki jednonoz proste kolana wew. krawedz stopy 2x15 Wspięcia stojąc jednonoz proste kolana zew. krawedz stopy 2x12 [...]

[...] Press 12/12/10 Arnold DB Press 12/12/10 Snatch high pull 12/10/10 Unosznie hantl jednorączi w opadzie 15/12/12 Kierownica 2x15 Wspięcia na suwnicy obuonoz proste kolana wew. krawedz stopy 2x25 Wspięcia na suwnicy obuonoz proste kolana zew. krawedz stopy 2x25 Wspięcia siedzac na łydki obuonoz proste kolana wew. krawedz stopy 2x30 [...]

[...] Press 15/12/10 Arnold DB Press 12/12/10 Snatch high pull 12/10/10 Unosznie hantl jednorączi w opadzie 15/12/12 Kierownica 2x15 Wspięcia na suwnicy obuonoz proste kolana wew. krawedz stopy 2x25 Wspięcia na suwnicy obuonoz proste kolana zew. krawedz stopy 2x25 Wspięcia siedzac na łydki obuonoz proste kolana wew. krawedz stopy 2x30 [...]