kolana

Kochani jestem z Nowogardu(zachodniopomorskie)Kolana ani nie zegnę do końca- ani nie wyprostuję.Fizykoterapie mam przepisaną dopiero teraz(jestem 5 tygodni dokładnie po operacji-miałam 20 września)Wczoraj bolało tak , że wyłam niemalże.Kolano jest okrągłe, gorące i twarde.Wyczuwam w miejscu cięć duże guzki.Boli mnie bardzo, żałuję że się zgodziłam [...]

Witam wszystkich, Co robic po artroskopii kolana???, niestety trzeba dac sobie duzo czasu i wracac do sportu powoli"pozdrawiam SAIDE" wczesniej pisalismy. Chcialem tylko powiedziec ze opuchlizna to naturalna zecz i nie zejdzie tak od razu.Mozna tez poczytac o artroskopi na tym dziale - http://www.sfd.pl/ARTROSKOPIA_KOLANA-t318627.html. [...]

[...] przedramion ze sztangą z podchwytem na modlitewniku 3x6 Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 3x6 Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem siedząc w oparciu o kolana 3x10 Uginanie przedramion ze sztangielkami siedząc z supinacją 3x10 Uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano 3x15 Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim [...]

bylem z typem z reha co wlasnie robil 4 cykl wino + test... zapalenie stawów - barki/kolana/biodra/lokcie/nadgarstki... 6 miechow off... wiec z tym winem to ja bym nie byl taki pewny siebie bez nandro bo jak j**nie to bedzie po zabawie.

Ja robię teraz ciężki trening na plecki: 1. Ciąg delikatnie za kolana 4s 2. Podciąganie na drążku szeroki chwyt 3s 3. Podciąganie sztangi w opadzie, nachwyt szeroko 3s 4. Ściąganie drążka szerokiego - uchwyt według uznania - u mnie to na pompke idzię 3s. 5. Przyciąganie uchwytu wąskiego w siadzie do brzucha 3s 6. Podciąganie hantli jedna seria na [...]

Mięśnie pośladkowe to niewątpliwie spory atut kobiecej sylwetki. Pod warunkiem oczywiście, że jest ładnie ukształtowany. Mięsnie pośladkowe to przede wszystkim m. pośladkowy wielki, średni i mały. Aby pupa była jędrna, okrągła i uniesione należy ćwiczyć każdy z nich. Mówi się, że to przysiad jest królem ćwiczeń na tę partię jednak trzeba pamiętać, [...]

A jak wygląda komisja w wypadku przebytej kontuzji i operacji kolana? Kolano mam w pełni sprawne. Zakres ruchów 100%, nic mnie nie boli. Boję się jednak, że mogą mnie odpalić z powodu przebytego urazu(zerwanie ACL)

[...] go przeznaczyć właśnie na to... Sog'i oczywiście lecą, jak mówiłem, dla spełniających wymogi... Pozdro! Polecam też brzuszki na drążku, z hakami na kostkach, oczywiście powoli trzeba wykonywać... Warto też na końcu objąć rękoma kolana dotykając głową i powisieć tak chwilę... Jak teraz ja pomogłem siedzącym w tym, to wiecie, to w prawym rogu miga

Cały czas ćwicze normalnie na siłowni, a jeśli chodzi o to gdzie rosłem to głównie było czuć w dolnym odcinku kręgosłupa i udach, trochę kolana a co do okresu to było tak że mniej więcej od maja do sierpnia, potem praktycznie stop i w tym roku znowu od kwietnia

[...] rzeczy to się musi wygoić. Czyli nie masz ćwiczyć, tylko trzymać nogę unieruchomioną, na wyproście. Wielu lekarzy stosuje gips, jednak obejdzie się bez niego, bo w przypadku kolana to przestarzałe. Ja drugie skręcenie wyleczyłem sam, unieruchamiając nogę na 14 dni (przy tym okłady z lodu, różne maści). Po tym czasie próbuj odzyskać zgięcie (noga [...]

[...] pasma biodrowo - piszczelowego - bólu barku, ścięgna rzepki, w pachwinie (przeciążenie przywodzicieli uda) - krwiaków - zwapnień w obrębie mięśni i tkanek miękkich stawów - kolana skoczka i biegacza - łokcia tenisisty - syndromów bólów mięśniowo - nerwowych - syndromu brzegu kości piszczelowej Kiedy nie należy poddawać się terapii? Terapia SWT [...]

[...] ulega również namnażanie się bakterii chorobotwórczych. Wszystko to prowadzi do otarć, szczególnie w okolicach stawów i ich zgięć, jak np.: pachwiny, pachy, łokcie i kolana. Szczególnie narażone są nasze pachwiny. W Twoim przypadku, gdy grasz w piłkę, ruch w nogach jest spory, więc otarcia pachwin są możliwe. Co może być tego przyczyną? [...]

[...] tak (nie musi to być koniecznie ból), to bezwględnie powinieneś iść do ortopedy. Po co ryzykować?? Jeśli masz rozwarstwienie łąkotki, to możliwe, że będziesz w stanie wymacać palcami obolałe miejsce, lub poczuć ból w okolicy pęknięcia przy próbie maksymalnego zgięcia kolana.Jakbyś zaobserwował takie objawy, to powinienś być zaalarmowany. Pzdr

[...] na magnetonike i laser lecz lekarz nie powiedział co dalej wiec postanowilem sam przeprowadzic rehablitacje przez 2 miesiace cwiczylem co 2 dni takie cw wzmacniajace kolana lykalem tabletki cwiczylem na gumie i dawalem na kolano lampe biopron po 2 miesiacach nie ma sladu opuchlizny moge zginac noge do konca a wczesniej nie moglem nawet na [...]

Witam. Tak jak napisał wcześniej Inarusbox przy wzmacnianiu kolana pomocne są tzw. skurcze izotoniczne, przy czym kolano należy wzmacniać we wszystkich płaszczyznach. Tak też nie kładziemy się n tylko na plecach z wyciągniętymi palcami do goleni i tak jak wcześniej kolega napisał 10, 20, 30 s. ale jeszcze na bokach i brzuchu wykonując unoszenia [...]

[...] nie jest a postępy idą powoli, gdyż wcześniej nie ćwiczyłem siłowo w ten sposób. Obecnie jestem na etapie tuck planche i mam taki problem ,że trochę mi fałdy tłuszczu przyrosły na kabanie i trudno przyciągnąć jak najbliżej kolana do klatki piersiowej. Zobaczymy co przyniesie cierpliwy trening Zmieniony przez - VasilieV w dniu 2009-09-21 10:14:07

[...] stawiać tę chorą nogę. Jednak kilkakrotnie zdarzyło mi się wykonać nieprawidłowy ruch(np. podczas tańca albo chodzenia po górach), co spowodowało "ucieknięcie kolana", silny ból i nie byłam w stanie chodzić przez parę dni. Obecnie normalnie ćwiczę na wuefie (ze stabilizatorem, boję się bez), zimą jeździłam na nartach [...]

Piotrze, czyli ocenić sprawność zoperowanego kolana i jakość wykonanego zabiegu mogę dopiero po 10 miesiącach?

[...] kolano powinno być zdiagnozowane. Gips może być konieczny wtedy gdy doszło do poważnego uszkodzenia niektórych struktur. W Polsce gips jest stanowczo nadużywany. Niestety takie nieprzemyślane unieruchomienie może zaszkodzić nawet bardziej niż sam uraz. Dalsze leczeni kolana zależy właśnie od jego oceny przez dobrego ortopedę.

a po co rehabilitacja po zwykłym zaglądaniu do kolana? ;)