kolana

Wygląda fajnie. Stopy możesz wkręcać w podłoge (tak jakbyś chciał je lekko przesunąć na zewnątrz mimo że nie zmieniają swojego położenia)dzięki czemu kolana będą stabilniejsze i uaktywnią sie pośladki .

[...] ci i ch** z tego wymijania przyjdzie... Grałeś kiedyś w kosza? To teraz wyobraź sobie że ten duży co Cię blokuje pod koszem chwyta Cię "na niedźwiedzia" i wali w klinczu z kolana, z dyński, z łokcia... Sorry, ale jak ktoś chce cię złapać to złapie i żadne wymijanie, uniki, zejścia, nie pomogą Ty chcesz zrobić zejście a gość ci nogę podstawia, [...]

Na Twoim miejscu zostałbym z ćwiczeniami tylko na górę. O jakimkolwiek obciążaniu kolana tym bardziej po rekonstrukcji dałbym sobie spokój. Odczekaj miesiąc tak jak radzi fizjo/lekarz. Dopiero po konsultacji z nim, po tym czasie określi czy można zacząć czy nie. On widzi co się dzieje...my przez neta nie. W miesiąc formy czy zdrowia nie [...]

Wiem, że kolana nie mogę obciążać - raczej chodziło mi o coś "na górę". Odnośnie basenu - nie pomyślałem. Zasadniczo nie pływam, ale może będzie się trzeba się przekonać.

[...] ciężkie.te paski plastikowe sa beznadziejne nie mozna za mocno zapiac buta bo przy cwiczeniach sie odpina a jak jest za luzno to noga jest niestabilna i mozna sie kontuzji kolana nabawic. jeden but byl bardziej sprezysty niz drugi. 2 klamerki plastikowe sie ulamaly szybko. reklamacja tylko do 3 miesiecy. buty same szly 2 mies potem je [...]

Nie spotkałem jakoś ludzi u siebie, którzy mieliby aż tak duże problemy z kolanami w tym wieku (trenowałem trochę sporty walki + trójbój siłowy, a w trójboju imo obciążenie na kolana jest spore, choć u nas to ludzie bardziej z barkami mieli problemy niż z kolanami). Z tego co piszesz musisz chyba upewnić się co ci jest. Jeden lekarz mówi, że to, [...]

Kurva z Tobą nie %-) chodziło mi o zasady jakie były, kiedyś w pride i pisałem do Ciebie jako to zwolennika braku reguł %-) A w sensie czy nie jestem rozczarowany że nie było kolan w parterze, zwracam honor :P Szczerze powiedziawszy to już mi to wisi ale wiadomo kolana, soccery i uderzenia głową bym zalegalizował

[...] , do lekarza i bez zdjęcia diagnoza ze zerwany albo naderwany biceps, za dwa dni będę miał zdjęcie co jest z ręka bo nie chce zabiegi operacyjnego ... czy jest szansa ze pomału ręka wróci i będę mógł trenować ... 2tyg zrobię przerwę i odpoczynek dla organizmu , dodam ze nie z takich kontuzji sam wychodziłem (kolana, barki, kark) pozdrawiam ...

[...] w akcjach Aśki, a Valentina cały czas do przodu ze swoimi ciosami i kopnięciami. Nawet te obrotówki, które w większości walki są nieudane, tutaj dochodziły. Świetny klincz i kolana w klinczu oraz techniki podcięć, haczenia za nogi i rzutów rodem z Judo - pełen zakres. Myślę, że Shevchenko na długo zostanie mistrzynią. Jędrzejczyk planuje powrót [...]

Poleca dwie rzeczy. Po pierwsze, w sparingach robić dwa proste i w krótkim dystansie bomba w udo. Zobaczysz jak bronią się Twoi sparingpartnerzy ;-) Po drugie, odpowiednio przyjmować te low kicki - nieco obniżasz pozycję z wysunięciem kolana w przód. Low kicka nie unikniesz ale będzie on słabszy, ślizgnie się po Twoim udzie.

Stwierdzonych nie, ale dość mocno bolą mnie kolana i mam wysokie ciśnienie

[...] do szkoly wojskowej, pomimo, ze ona nie chce a jej organizm jest daleko od formy ktora pozwoli jej zaliczyc testy sprawnosciowe, a na dodatek posiada stara kontuzje kolana, ktora uniemozliwia jej pelne treningi, rodzice nie chca o tym slyszec;-) ja pracuje zarowno z dziecmi (najmlodszy w grupie ma 5 lat), mlodzieżą, jak i osobami [...]

Strzelanie to nie jest kontuzja, właśnie z braku rozciągania to moze wynikać bo masz pospinane wszystko. Jak to głosi jeden z artykułów na t-nation, kolana siadają od otyłości a nie przysiadów. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-07-19 21:57:26

[...] czas. Oczywiście nie chodzi o jakieś mega spinanie brzucha, ale lekkie napięcie poprzez delikatne zbliżenie pępka do kręgosłupa. Co do trenowania nóg no niestety nie ma takich ćwiczeń na nogi żeby nie angażować kolan. Musisz sprawdzić jak wygląda technika w tych podstawowych ćwiczeniach siłowych na nogi. A bolą kolana w czasie lub po treningu?

[...] gdy nic nie robię, a że w dodatku mają tendencję do skręcania się, boję się że wykonując przysiad skończę jak ci ludzie z filmów YT "najgorsze kontuzje na siłowni" gdzie te kolana się wykręcają zupełnie w drugą stronę pod wpływem ciężaru ciała i obciążenia. /SFD/2019/7/20/5fe6b3b474f24346ab22a1e1e26d658e.jpg [...]

[...] czy bez liczenia makro będąc na nadwyzce kalorycznej zbuduje mase, tu już prędzej mozna odpowiedzieć że tak. O to mi chodziło... mój błąd, chodzi o to że na syfowym żarciu jak i na dietce dopiętej mam podobne efekty. Może to dla was brzmieć dziwnie. Wszystko już wiem dzięki.  Co do stawów, chrupią mi kolana- co polecacie ' jakiś 4flex z apteki?

Co do kolana pełnej diagnozy nie mam, na kontroli poszpitalnej "zwichnięcie rzepki z przemieszczeniem" Ogólnie rzepka dwa razy zmieniła miejsce pobytu, dwa razy zebrana i ściągana woda z torebki stawowej (prawodopodobnie zerwana), 2 x gips/ orteza 3 msc, nastawianie w gratisie. Powiedziano mi że jeszcze raz i więzadło będzie do rekonstrukcji bo [...]

tzw. "thrusting power" jeszcze protip podchodzisz do sztangi to poruszaj sobie pozginaj kolana będziesz wiedział czy dobra odległość bo jak dostawiasz nogi powinieneś dotykać sztangi, zapomniawszy dopisać srodstopie to srodek calej stopy nie tylko tej czesci ktora widzisz dlatego zazwyczaj to są dwa centymetry, A ta puszczajaca postawa to sa [...]

[...] Wierze , że wyjdę z tego cało . Póki co nie mam objawów z stawami a plecy ustąpiły w sensie ból odcinka lędźwiowego. Lekarz mówił mi , że najczęściej pada na początku na kolana a ja odpukać na chwilę obecną oprócz osłabienia i bólu głowy nie czuje żadnych innych skutków. Wiadomo , że bardzo się boje bo nie chciałbym w wieku 29 lat mieć jakiś [...]

[...] to jedyna walka, którą chce teraz stoczyć. Według Diaza, przed walką z Masvidalem pojawiło się kilka niekorzystnych dla niego okoliczności. Nate wciąż leczy kontuzję kolana i nie był w stanie przejść ostatnich trzech tygodni swojego obozu przygotowawczego. Dodatkowo wciąż odczuwał konsekwencje jego wojny z Anthonym Pettisem na UFC 241. [...]