kolana

Czasami po cięzkich treningach kosza, następnego dnia bolą mnie kolana, co skutkuje tym , że nie dam rady robić ciężkiego treningu nóg , konczy się to tym, że zamiast przysiadów robię prostowanie. wg. mnie żadna filozofia. pomiedzy 2 postami - 1 - split 2- FBW był jakiś miesiąc przerwy, gdzie zrobiłem ok 10 dni bez treningów. poprostu nie [...]

Dzięki wielkie W podporze o kolana mam teraz w treningu i dlatego chciaęłm coś innego dzięki jeszcze raz

[...] zakonczyc dochodzenie ! co do czako to nie leje wszystkoch i okolnie to nie jetem zaczepny, a ostatnio nawet podobno ktos mnie w leb ***nol ale o tym dowiedzialem sie na nastepny dzionek ale koles i tak w karetce wyladowal bo zaczol do innych ;] n przysiadzie to mi zabardzo nie zalezy bo wole prostowac kolana na siedzaco stad te 60 w udzie. pzdr

reaktywne zapalenie stawów? "OB w krwi 75" <-- co to oznacza? A tak w ogóle co Cię boli, kolana? Jakiedyś zrobiłem sobie pół roku przerwy od siłki i w ogóle od sportu i nic nie pomogło to

[...] MT, box, JJ, Judo, chwilowo nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : obecnie brak Przeciwskazania medyczne : musze uwazac na kolana i dolny odcinek plecow przy prostownikach Zażywane suplementy : nie biore, kreta na mnie nie dziala, a odzywki powoduja u mnie odruch wymiotny, zapychaja mnie, mdli [...]

[...] wywalam, zamiast tego będę robił to co mi kazał fizjoterapeuta, na lekkim ciężarze będę trzymał ten ciężar w górze, ze 2 serie na dzień - kazał mi to robić, bo problem z kolanami jest spowodowany jego zdaniem tym że wewnętrzne udo przy kolanie jest za słabe i przez to kolano idzie po innym torze, przez co zbiera mi się tkanka w kolanach ta co [...]

[...] z sztanga stojac B. martwy ciag podciaganie na drazku wyciskanie sztangi na skosie wyciskanie sztangielek /lub/ unoszenie na boki pompki na poreczach teraz dalej kolana miesnie czworogłowy i dwugłowy odciazaja ich prace i nacisk jaki kładziemy w codziennym zyciu, pamientaj że prostowania sa bardziej kontuzjogenne niz konkretney [...]

[...] wlasna) - waga z 55 na 68 kg, biceps z 30 na 35, klatki nigdy nie mierzylem(ale urosla) - skolonila mnie do tego niedowaga(55kg przy 170cm to duzo za malo) - narazie nikomu to nie przeszkadza ps. aktualnie przerwa, niestety zdiagnozowano u mnie chorobe zwyrodniniowa stawow(kolana), i chyba pozegnanie na zawsze z przysiadem, martwym ciagiem

Miałam przerwe w treningach sztuk walk przez 4 lata ( operacja kolana). Kiedy we wrześniu 2002 wróciłam, nie mogłam się rozciągnąć. Poświęcałam mnóstwo czasu i nie było widać rezultatów. Ostatnio coś ruszyło... http://blog.tenbit.pl/a_gniecha

brzmi atrakcyjnie :P, ale jak to się do tego zabrać?? mam porzucić aeroby jak mi nie pomagają od roku?? ============== Mam jeszcze 1 pytanie nie związane z tematem. Czy to jest normalne że podczas np. przysiadu moje kolana zgrzytają?? Czuję wtedy dyskomfort i jakby niestabilność w nogach... Czekam na odp.

[...] ze stójkowiczem,powinien łapy trzymać szczelnie przy głowie,raczej nie mial sie co obawiac obalenia skoro jest tak dorym grapplerem. Jotko fajnie zawalczył,ładnie miksuje kolana,łokcie,ciosy z łapy,pełna dominacja tylko jak parę osób zauwazyła Tor nie jest nikim specjalnym i poleci pewnie po tej przegranej. Błachowicz,zayebiscie przejechał sie [...]

RDL to nie jest to samo co mc na prostych nogach. RDL różni się tym, że jest to 'plasytyczna' wersja klasycznego martwego ciągu, jest ćwiczeniem wielostawoym - kolana są ugięte,biodra wywiedzione w tył, czyli prostujesz się i biodra idą w przod. W mc na prostych nogach jak sama nazwa mówi nie występuje migracja bioder bo nogi masz prosto i nie ma [...]

Thug95 stosuj taki zakres ruchu,ktory gwarantuje zachowanie naturalnej krzywizny kregoslupa. dla pacjenta gibkiego,bedzie to poza powierzchnie podloza...a dla ciebie przed kolana. jak ktos kumaty nie pokaze ci naocznie co i jak,to cienko to widze. zreszta to samo jest z innymi cwiczeniami. wszyscy dupe zawracaja o poprawe planu,zamiane cwiczen i [...]

W rdl-u równiez należy ugiąc nieznacznie kolana, chodzi o to że ruch odbywa się praktycznie wyłącznie poprzez wypchnięcie bioder do tyłu.

A można wiedzieć co z kolanami? Mi też kolana lekko szwankują ale pizgam ciężary %-), chcę wzmocnić mięśnie stabilizujące żeby nie było problemów z nimi.

Nogi na razie odpuszczam bo mam kontuzje kolana. A co do obecnych ćwiczeń to myślicie że jest to odpowiednia liczba serii i powtórzeń jak na plan na rzeźbę?

[...] bo teraz będzie gwiazdka (obżarstwo), a później ferie (łyżwy). jak skończę plyometrykę, to jeszcze zostanie mi czas do gwiazdki, żeby zmieścić tam kangaroohops, który mi się podoba (taka namiastka ćwiczeń siłowych, które fajnie mi się robi), a może w tym czasie na siłowni powzmacniać kolana? co lepiej wybrać, żebym sobie stawów nie popsuł?

[...] sie po glowie) i wiele innych gdzie liczy sie szybkosc i sila ma sie do zdrowia jak nijak , nawet szarpanie ciezarami jest nie zdrowe POMIJAM KOKS ,podobnie z bieganiem (kolana, wstrzas glowy) mozna tak wymieniac a jednak ludzie biegaja mimo ze wymyslaja rozne maszyny zeby temu zapobiec to sie nazywa HOBBY SCOT , a co ma wspolnego ze zdrowiem [...]

[...] to nawet jak cie nie beda bolec w najblizszym czasie to odlozy sie to na czas pozniejszy i za rok-dwa-trzy jak twoi koledzy beda biegac za pilka ty bedziesz masował kolana zeby tak nie bolały te lekkie hantelki w ręce i rób wykroki najpierw na jedna noge potem na druga (jak nie wiesz dokladnie jakie to poszukaj w goglach) pocwicz [...]

[...] trochę ten sport-gdyby były one inne, boks, jego wygląd i sposób treningu byłby diametralnie inny. Niebagatelne znaczenie ma także używanie nóg do zadawania uszkodzeń-kolana, piszczele. Z tego powodu taktyka w mma jest zupełnie inna-nie możesz po prostu uderzyć lewy, skrócić dystans i rozpocząć długą kombinację, bo przeciwnik albo cię [...]