kolana

[...] na ugiętych nogach zmniejsza obciążenia stawów kolanowych to się oczywiście zgadzam. Szpotawość często powstaje w okresie dojrzewania w wyniku długotrwałych obciążeń na kolana, np. uczeń stojąc kilka godzin na warsztatach przy maszynie może nabawić się szpotawości. Całkiem możliwe, że chodzenie na lekko ugiętych nogach może ZAPOBIEGAĆ [...]

no i co z tego? Każdy może przegrać! Iggy bardzo długo walczył z kontuzją kolana, kilka porażek nie znaczy jeszcze, że się skończył! IMO to on ma największy potencjał w całym K-1, a stary jeszcze nie jest

[...] Tyson Griffin vs Frank Edgar (LW) Roger Huerta vs John Halverson (LW) Jorge Rivera vs Terry Martin (MW) Nota: walka GSP i Sierry została przełożona z powodu kontuzji kolana St. Pierra Jako ciekawostke podam jescze cene PPV : około 40 zielonych Niezła rozpiska szykuje sie dużo knockoutów. Zmieniony przez - Grzesiek G w dniu 2007-01-17 [...]

[...] kontuzja jesli chodzi o ta partie miesniowa. Przez wioslowanie w opadzie, nie wiem czy wlasciwie ale rozumiem przyciaganie ciezaru do siebie w siadzie prostym, lekko ugiete kolana.. ok. plus minus 70kg, wszystko zalezy czy powolne dlugie ruchy czy szybkie szarpane, zawsze staralem sie trzymac tej pierwszej wersji.. Jezeli ktos mialby jakies inne [...]

- 16 lat - staz 5 miesiecy - 2 kontuzje kolana, mozliwosc wykonywania tylko podstawowych cwiczen na nogi z niewielimi obciazeniami - cel : masa Wtorek: klatka, biceps Czwartek: barki, triceps Sobota: plecy Klatka: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej-3 serie(10-8 powt.) -wyciskanie sztangi na ławce pochyłej(głową w dół)-3serie(10-8 powt.) [...]

moj problem wyglada tak: w polowie marca 2006 zaczely bolec mnie kolana.mialem wtedy duzo treningow i meczy(siatkowka). zapisalem sie w przychodni na diadynamik. 10 zabiegow i przestalo bolec.na 2 tygodnie w ktore trenowalem no i znowu zaczelo bolec az do tej pory.mialem juz mnostwo fizykoterapii lasery, krio, diadynamik, pole magnetyczne. bralem [...]

Ja osobiscie nie polecam. Mialem to bo chcialem wzmocnic kolana podczas cwiczen na wyskok. Kiedy odstawilem to po miesiacu podczas rozciagania sciegno w podudziu poszlo. To bylo rok temu i do dzisiaj nie moge za bardzo nic robic ta noga, boli dziwnym bolem. Tak pozatym to kolana bola, wiec wydaje mi sie ze mi to nic nie dalo, a nawet pogorszylo [...]

[...] który ostatnio był zawodnikiem FC Messina. Mediolańczycy zareagowali tym samym na zapowiadaną sześciotygodniową absencję dotychczasowego pierwszego golkipera Zeljko Kalaca, który nabawił się kontuzji kolana. Nooo jedynie 33 bramki puścił w 19 meczach Serie A Chyba specjalnie go kupili by Kalac po powrocie nie miał większej konkurencji .

[...] się to odnosiło, ale nie chce mi sie wnikac już/. ENDOboy KLATKA *wyciskanie na płaskiej 2*10 *rozpiętki na płaskiej 2*10 PRZEDRAMIE* *siedząc łokciami opartymi o kolana- ruchy nadgarstkiem ze sztangą2*120 *trzymając sztangę za plecami stojąc-ruchy nadgarstkiem2*20 Biceps & triceps *uginanie przedramion ze sztangą-2*10 1*10 na [...]

Dj niby racja - ale ile można żreć? U mnie 500-1000kcal na masie na górkę to non toper obchany bebzon... Jak z takim brzucholem pełnym żarła robić aeroby jak się ryż z cycami o kolana obija na rowerku

[...] w dół to kłade na ziemie krązki na nie kawałek gróbej wmiare krókiej deski i lecimy .Problem jest tylko w tym że można zleciecie więc ja robie tak że jak leże kłade deske na kolana na deske siada moja kobieta i lecimy he jee bejbe ;d;d a jak nie masz niestety obiciążenia treningowego czyli kobiety to albo "zaplatasz nogi" < [...]

andy13 może tak nie powinno być(jeżeli nie to niech mnie ktoś sprostuje) ale myśle że lepiej jakbyś wziął się za te kolana w postaci cwiczen na wolnch ciezarach(w twoim wypadku ciezarkach). Chodzi mi o cwiczenia typy przysiady itp. Tylko nie mysl ze chodzi mi o ciezar rzedu 80kg ale o ciążar typu 20kg + sztanga albo jeszcze mniej. Nie wiem czy [...]

Nogi nie trenuje i ograniczam brzuch ze względu, że jestem po 2 operacjach kolana 1,5 miesiąca temu miałem ostatnią, na więzadło krzyżowe, mam śruby i niechce się znaleźć na 3 wizycie. hehe pozdro

Heh no to mało masz nauki. No tak ferie. No ja mam dopiero gdzieś w połowie lutego i tak czeka mnie zabieg kolana. Już się nie mogę doczekać kiedy na siłce będę znowu robił nogi. No u mnie ciężko z masą ci powiem mimo że tak dokładnie obwodów nie mierze ( równy tydzień kreatka brana) ale wzrost siły bardzo duży naprawde. Ja po zrobionym zabiegu [...]

zapomnialem. nogi robie codziennie i na rechabilitacji 2 razy e tygodniu. nie wpisalem mojego planu na nogi bo nie moze on podlegac zmianie jest ustawiony przez fizjoterapeute(mialem operacje kolana

Rekonstrukcję więzadeł robi się również podczas artroskopii - nie ma potrzeby aż tak inwazyjnych metod, jak operacja i otwieranie kolana. Laparoskop w zupełności do tego celu wystarczy. Jeżeli Twój lekarz twierdzi inaczej, to go zmień. Od razu też uwaga na przyszłość - nie daj sobie później założyć gipsu. Jest taka specjalna orteza (nazywa się [...]

czyli moge tymi cwiczeniami doprowadzic do tego ze bede mogl normalnie polaczyc kolana i nie bedzie przerwy czy lepiej nic nei kombinowac ?

[...] Jeśli chodzi o nogi , to przysiadów nie będe robił w HST , będzie to za ciężki trening dla moich kolan , dopiero zaczynam robić przysiad i przy rozgrzewce 40kg bolą mnie kolana . Będe je ćwiczył napewno , ale w zakresie powtórzeń 20-8 , a nie 5 i 5n jak w HST bo się boje troche o nie i chce dać im czas na przyzwyczajenie się . TRENING 1-2 [...]

[...] trzecim miesiącem intensywnych treningów wg receptury Butchera. Łydki natomiast w dobrym stylu dały sobie radę z życiówką. Na &#8222;+&#8221;: + pomimo bólu kolana, udało się przeprowadzić trening w zmodyfikowanej wersji (Rafał pewnie kręci w tym miejscu nosem ) + życiówka na łydkach + plecy odczuwały brak pasa, jednak dały [...]

Szpotawosc 1cm mam ja sam, a na nogach dzwigam na treningach do 350kg. Czy to jest wada? Jesli szpotawosc ma szerokosc kolana to juz jest na prawde zle, al 1 cm jest ok. Wyluzuj wiec chlopie i idz z czystym sumieniem zrobic przysiady . pozdr