kolana

stwierdził to po zbadaniu mi kolan - ucisnął w jednym miejscu gdzie mnie zabolało , dał skierowanie na rtg i usg jak będa wyniki to mam znowu do niego wrócić - ale faktem jest że odkąd robie nogi to kolana mnie bardziej bolą a ostatnio po treningu jakby mi "gorączkowały" Zmieniony przez - Siara_nh w dniu 2015-01-30 21:42:59

Moje do mnie przychodzą. Jeszcze. Szczególnie jak siedzę przy komputerze to na kolana oba wskakują. I gruby lubi być czesany grzebieniem.

jeszcze jedno %-) patrz jak robisz te siady, wiem ze na forach pisza rozne p******y ale jak wyjezdzasz poza linie kolanami to jest takie przelozenie ze naprade rozpeirdalasz sobie te kolana %) Chyba, że robisz pełne przysiady i nie kucasz jak Hekade. Wlasnie :D tylko ze do bb pelne siady nie sa potrzebne :D

jeszcze jedno %-) patrz jak robisz te siady, wiem ze na forach pisza rozne p******y ale jak wyjezdzasz poza linie kolanami to jest takie przelozenie ze naprade rozpeirdalasz sobie te kolana %) Chyba, że robisz pełne przysiady i nie kucasz jak Hekade. Wlasnie :D tylko ze do bb pelne siady nie sa potrzebne :D Do bb siady w ogóle nie sa potrzebne bo [...]

A co myślicie o taśmach na kolana? jest sens takiego zakupy czy raczej wiele to nie zmienia ? bo generalnie twardo sie nad tym juz jakis czas temu zastanawiałem Glupie masz pomysly. Skoncz cwiczyc na tej silowni bo to nie zdrowe, pozatym i tak juz jestes za duzy, a przynajmniej kolezanki Twojej dziewczyny tak mowia %)

[...] magnes+B6 x2, CalciumC x2 Napoje: herbata zielona 1l, herbata miętowa 1l, woda mineralna 1.5l Trening: rozgrzewka + trening z piłką w domu + rozciąganie ból lewego kolana przy wykrokach w bok i właśnie się dowiedziałam, że gryf od moich hantli waży 2kg }:-( a sobie nałożyłam talerze po 1.25 myśląc, że będę podnosić max 3kg na rękę, bo [...]

I komentarz naszej szefowej: tylkiem nie ruszaj, wstawaj z pozycji przysiadu, gdy sztanga minie kolana, prostuj się.

[...] że "normalny", wiem, że wygląda to kiepsko ale i tak jest dumny. U mnie w zasadzie ten MC wygląda tak, że jestem prawie na prostych nogach. Tylko nieznacznie uginam kolana, starając się zostawić biodra nieruchomo powyżej pleców w momencie opuszczania. Tak, że jestem w pozycji takiego schylonego gościa zabetonowanego od pasa w dół, coś [...]

mąż złapał kontuzje kolana jutro nie pobiegniemy :-(

robię technicznie bez ciężarów bo kolana potem się odzywają

[...] sobie dobry trening nóg i jestem bardzo zadowolona:) Przysiady wyszły ładnie i to chyba najbardziej mnie cieszy:) Jedyne zastrzeżenia jakie mam to wykroki. Poczułam ból kolana w drugiej serii i chyba zostanę przy wykrokach w tył jeśli ból będzie pojawiał się przy kolejnym treningu. Miska Nie liczona:-D Pierwszy raz po śniadaniu nie byłam [...]

a właśnie co do nóg to nie robiłem wcześniej bo bolały mnie kolana robię te nogi może dopiero z 1,5 miesiąca , i rosną jak szalone , cały czas dokładam ciężar na te przysiady , jak bd trzeba to z czasem wrzucę w plan jakieś wykroki albo coś

wlasnie dlatego ja wracam do trenera. kregoslup lepiej kolana tez ale potrzebuje kogos kto mi dokladnie rozpisze co moge robic i bede go miec dostepnego 24/7 w razie watpliowsci albo bolu podczas cwiczen to wtedy zmienia cwiczenia itd

Biegam 3 razy w tygodniu na razie bez planu. Dzisiaj spokojnie z dystansem z powodu bólu kolana. :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c26ffee64164fc698ea375c5e098a8a.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1a95ceb4c68f4ebca1d8f863c374d77f.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/02e00f45baa5417385d93ce80248a1d1.JPG

grekar - nie wiem, nie udały sie te kolana ludzkości no :-D

Dla mnie najważniejszym argumentem za przysiadami ATG jest dbałość o kolana. No ale ja już mam ponad cztery dychy i muszę o siebie dbać :-D Głęboki przysiad do duży bodziec dla pośladków i tyłu uda.

już Push pisałam siadasz nogi razem owijasz pod kolanami guma lużno i rozginasz kolana trzymając stopy razem

seminarium z kinezyterapii o więzadle krzyżowym przednim kolana Prowadzący: ale nie jedzcie mi podczas zajęć! Studenci: ale my nie mamy przerwy w planie i inny prowadzący nam pozwalają zjeść na seminarium! Prowadzący: Ch uj mnie to obchodzi.

[...] tylko przed siebie. Przez to nie masz stabilnej pozycji. Kolana prowadź w takiej linii jaką wyznaczają Ci stopy. Jak stoisz neutralnie z rozchylonymi stopami, to tam uciekaj kolanami. Nie staraj się na siłę pchać ich przed siebie. No i wg mnie robisz to zbyt dynamicznie. Opuszczasz się szybko i wstajesz z wybicia. To samo robisz przy WL. Wręcz [...]

pewnie tak, ale nie wiem, czy kolana by się dały nabrać tak, jak moja głowa ;) Rzeczywiście, tutaj mógłby być problem :-) Z tego co się doczytałam (min. w odpowiedziach Mawashiego) to jak nie przygotujesz CUN-u na duże ciężary to wtedy wychodzi że głowa chce a dupa nie może..