kolana

No dobra jak chcesz ale ja mimo tego kolana i tak dorzuciłby jakieś lajtowe przysiady, ugięcia nóg w leżeniu i wspięcia na palce. Jak wzmocnisz sobie mięsnie na drugi raz prawdopodobieństwo kontuzji będzie mniejsze. Podam ci anegdote z życia. Jak byłem mały miałem skrzywienie kręgosłupa. Lekkie ale na kazdym badaniu lekarze mi mówi że musze coś z [...]

[...] -Wioslowanie sztanga w waskim uchwycie 4x 12/10/8 -Wioslowanie w szerokim uchwycie 4x 12/10/8 -Uginanie ramion ze sztangą stojąc 4 x 12/10/8 -Uginanie sztangi w podporze o kolana 4 x 12/10/8 Piątek Barki,przedramię -Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x 12 -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x 12 -Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 3x25 [...]

a jak lekarz do tego doszedł że to akurat to, była artroskopia??? andy nie doczytalem dokładnie ale rozumię że o kolana chodzi? Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2006-06-03 16:03:33

jak Ksieciunio sobie zyczy <pada na kolana, bije poklony><przenosi temat na wlasnych spracowanych rekach>

[...] go Koreańczyk.W pierwszej rundzie dałby remis ,w sumie było "badawczo" ,Schillt punktował lekkimi kopnięciami ,trafił kilka low kicków niezłych ,pracował też lekko kolanami w klinczu ,natomiast Choi coś tam trafił pięściami ,ale za dużo krzywdy nie zrobił Holendrowi.Druga runda ,Choi atakuje pięściami bardziej stanowczo ,ale robi to tak [...]

w koncu po 3-miesiecznej przerwie spowodowanej skreceniem kolana, udalo mi sie dzis wystartowac w kuli 7,26. wynik bez rewelacji bo 14.10, z jednej strony strach przed urazem, a z drugiej wczoraj wyrwali mi zeba i dostalem krwotoku, i stracilem duzo krwi, wiec oslabienie bylo

[...] moglem robic 12-15 powt dzis juz przy 8-10 mialem problemy hehe ale mam nadzieje ze to wroci jakos na dniach. Cos mam klopoty ze stawami nie wiem co jest grane ale bola mnie kolana przy przysiadach podobnie jak lokcie. Glukozamine biore caly czas od 3 lat wiec jakos mi to nie pomaga. Seewy dzieki bede musial sie dowiedziec w CH bylem i nie ma [...]

[...] dni w gips a stalo mi sie to podczas gry w pilke (tez mi sie chcialo )i troche sie jakby skrecilo, takie mialem wrzenie, zabolalo cos w srodku i boczne wiezadlo. i z boku kolana teraz jeszczze czasem boli i przy robieniu pelnego przysiadu jakby glowa kosci udowej przeskakiwala w panewce stawu, takie mam odczucie, chyba musze wybrac sie na usg [...]

[...] ,skreceniach ,zwichnięciach, nadwichnięciach , naderwaniach ,zerwaniach ,złamaniach ,pęknięciach , stłuczeniach itp oboojetnie czego dotyczacych - od śródstopia , stępu kolana , kosci kończyny dolnej , obręczy biodrowej , klatki i brzucha , czy też całej kończyny górnej i głowy i szyi !! inne posty jesli stwierdzimy że akładane bez sensu - [...]

[...] powinno... Niestety w finale widać było zmęczenie Polaka i trochę nieudolnie wychodziły mu próby obalenia Francuza,po których Josz cofał się szybko na plecy,jakby unikając kolana Clamonta.Mi osobiściepodobała się postawa Bułgara,jego szybkie i agresywane akcje... Juras - bez komentarza,kozak obrotówa.Nawet,gdyby tym nie skończył,to na takiej [...]

mozliwe i stad sie moga brac tez takie problemy. kolezanka ma jedna noge o około cm krótszą, boli ja kręgosłup w odc piersiowym i lędzwiowym, okolice stawów biodrowych i kolana. a do tego ma krzywe nogi i nie moze zlaczyc kolan razem.

[...] sztanga podciagania podchyt waski środa motyl podciąganie nachwyt szeroki wiosłowanie w opadzie triceps francuz uginanie w opadzie pompki tyłem czwartek nogi przysiady wykroki zginanie kolana w staniu z obciazeniem wznoszenie na palcach bary wyciskanie zza głowy unoszenie sztangi wzdłuż tułowia rozpietki w opadzie unoszenie sztangielek bokiem

ladne kolana na glowe i tulow tam szly ciekawe ile Ralek trenuje i czy mialbym z nim szanse

niedpowiedni trening (zła technika, zbyt duza intensywność) => przeciązenie i w konsekwencji uraz kolana => pojawienie sie stanu zapalnego => słabsza produkcja przez kaletki płynu stawowego i gorszej jakości => zwiększone zapotrzebowanie na płyn stawowy którego nie ma (oczywisice jest to proces bardziej złozony ale go nie opisze [...]

WItam Ostatnio odczuwam dziwny ból w kolanie,przysiady na siłowni zupełnie odpadają,stało mi sie to nagle gdy stalem w szkole.Najbardziej boli gdy np siedze w samochodzie i niemoge wyprostowac nóg.NIewiecie co moze byc tego przyczyną? DO lekarza niepojde bo wiem jaka bedzie odpowiedź-Siłownia.Moze jakies masci albo cos? Zgóry dzieki za pomoc.

[...] -Wioslowanie sztanga w waskim uchwycie 4x 12/10/8 -Wioslowanie w szerokim uchwycie 4x 12/10/8 -Uginanie ramion ze sztangą stojąc 4 x 12/10/8 -Uginanie sztangi w podporze o kolana 4 x 12/10/8 Środa wolne Czwartek Klata, przedramię -wyciskanie sztangi płasko 4x 12/10/8/8 -wyciskanie sztangi skos głową w góre 4x 12/10/8/8 -wyciskanie sztangi [...]

Zapewniam Cię Queblo, że publika (generalizując) woli oglądać latające kolana i inne takie, niż przepiękne kombinacje Hoosta. I ja zawsze uważałem, że Bonjasky w dużej mierze właśnie na tym wypłynął, że stosował te techniki, zwykle charakterystyczne raczej dla zawodników K-1 MAX. Ponadto - jak słusznie zauważyłeś - dużo kopie (prawie tylko to [...]

[...] /Już jedno wiosłowanie masz więc styknie wrzuc np.przyciaganie drazka na wyciągu do karku -Uginanie ramion ze sztangą stojąc 4 x 12/10/8 -Uginanie sztangi w podporze o kolana 4 x 12/10/8 /wyrzuć to drugie a walnij jakieś ćwiczenie z jedną hantelką a jako trzecie zrób na modlitewniku Czwartek / To już nieaktualne Klata, przedramię [...]

[...] -Wioslowanie sztanga w waskim uchwycie 4x 12/10/8 -Wioslowanie w szerokim uchwycie 4x 12/10/8 -Uginanie ramion ze sztangą stojąc 4 x 12/10/8 -Uginanie sztangi w podporze o kolana 4 x 12/10/8 -Uginanie ramion ze sztangą stojąc szerokim uchwytem 4 x 12/10/8 -Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 3x25 -Uginanie nadgarstków ze sztangą [...]

[...] Perfekcyjny w stójce, doskonały również w parterze. Zdecydowane zwycięstwo na punkty w pierwszej walce z Sandovskim. W półfinale nokautujące (trochę przypadkowe) uderzenie z kolana w głowę Bagiego daje mu zwycięstwo w pierwszej rundzie. W finale Francuz spotkał się z wymęczonym walką półfinałową Robertem Joczem. Pełna kontrola i bezapelacyjne [...]