kolana

[...] jeszcze. Po treningu nagrałem jeszcze clean'a w slow motion i tutaj widać że dużo trzeba poprawić. Przede wszystkim widać, że jak dochodzą dodatkowe elementu to technika swingu troche ucieka i kolana się uginają za mocno, a za mało pracy biodra, ale na pewno znajdą się także inne błędy. https://www.youtube.com/watch?v=3n6vKiBAs44 Pozdrawiam :D

Następnym razem wstawię filmik jak ja wzmacniam nadgarstki i przedramiona.... Pytanie do pierwszego ćwiczenia jakie jest na filmiku Aleksandra ...w jakim celu po odłożeniu gryfu na kolana , unosi się barki do góry ?

[...] iniekcje robie regularnie od marca 2020. Nigdy nie miałem żadnych problemów poza lekkin bólem uda co ktores kucie. Po piątkowej iniekcji strasznie spuchlo mi udo/okolice kolana. Widoczne na fotce. Ledwo chodze, noga jest sztywna jak po grubej kontuzji. Czekać jakis czas by samo zeszlo czy od razu uderzać do lekarza? Bije susta. Mieliście [...]

Mimo upływu lat ludzie nadal podążają za modą, w niektórych przypadkach może być to groźne dla życia. Tak stało się z robieniem fotografii zwanych selfie, często w różnych niebezpiecznych okolicznościach. Co roku słyszy się o młodych ludziach, którzy spadli z budynku, utopili się lub stracili życie w inny efektowny sposób, bo „chcieli mieć to [...]

[...] to było zjeść z samym sosem i serem i wystarczyłoby:-) Na siłce ja robiłem nogi, Kuba fbw. Przy seriach rozgrzewkowych przysiadów coś dziwnie poczułem cały obszar lewego kolana, szczególnie przy maksymalnym zgięciu na dole. Na szczęście dogrzałem to dodatkowo i w zasadzie przeszło. Główne serie co kolejna, to lepsza! Za niedługo wskoczę na [...]

[...] stóp i nie stawanie ich odchylanych na zewnątrz wydaje się dobrym pomysłem. Największe problemy sprawia utrzymanie goleni jak najdłużej prostopadle i pilnowanie żeby kolana przekroczyły linie stop jak napóźniej. Mimo skromnej objętości nogi i poślady dzisiaj poczułem :-) WL 12x53 kg 10x63kg 8x 65,5 kg 6x 68 kg Wyciskanie hantli skos 2s x [...]

[...] Do boku to samo w zależności w którą stronę się poruszasz. Nigdy nie krzyżuj nóg, a w linii stawaj tylko podczas zadawania sierpów w półdystansie (chociaż tutaj też różnie). Potem jak już złapiesz chodzenie, to zadawaj ciosy bez rąk - sam ruch stopy, kolana, biodra, tułowia i barku – rotacja ciała i wyrzut barku jest kluczowe. Powodzenia.

[...] Trzeba czasu, rehabilitacji i dobrego odżywiania. Z tego też względu warto udać się do fizjoterapeuty i z nim ustalić dalsze działanie w kierunku poprawy funkcjonowania kolana, jak i holistyczne z drugą nogą, która będzie bardziej obciążana w takiej sytuacji. Oczywiście supelmentację można dodać, pod warunkiem, że masz pieniądze na [...]

podpinam sie o to pytanie o kolana :)

Lepiej robić cokolwiek niż zupełnie się poddawać :-) a Ty i z kontuzją kolana potrafiłaś być aktywna. Także czekamy na wypiski połamańcu :-D

Podobają mi się (jako kulturyście) filmiki pokazujące pracę mięśni. Twoje barki są dosyć fajne jak na tak szczupłą sylwetkę (podobały mi się gdy klęczałeś - nie bolały Cię kolana?). Jeszcze raz napiszę, że chciałbym mieć taką mobilność jaką Ty masz! (Potrafię wycisnąć ciężar ale mam problem z jego zablokowaniem nad głową.)

[...] o potencjalnych walkach obu z Jonesem, względem Miocica Jones wydaje sie być technicznie lepszy (lepsze zapasy, w stójce więcej narzędzi: wysokie kopnięcia, klincz, łokcie, kolana) ale ten Jones miewa problemy gdy nie przewyższa kogoś mocno wzrostem i zasięgiem (Reyes, Gustaffson) a walka z Ngannonu to takie trcohe starcie z Dawida z Goliatem [...]

Dzięki Koledzy za słowa pochwały ! Brzuch trochę tłusty się zrobił, ale cóż, teraz dostarczam więcej kalorii, bo treningi są wyczerpujące, a nie chcę nabawić się kontuzji Kolana mnie nie bolały jak klęczałem, zależy mi na poprawie wyciskania, ponieważ stojąc "oszukuję" wyginaniem tulowia i wyprostem nóg Jest to całkowicie inne ćwiczenie niż długi [...]

[...] więc teraz mieszam łyżeczką i nie dbam o nie do końca rozpuszczone grudki (zbieram je łyżeczką i rozgniatam językiem). Zrobiłem biceps sztangą 4x8p i biceps sztangielkami na skosie 45^ 4x10p. Nawet to częściowo nagrywałem ale brzuch za bardzo mi wywaliło aby to pokazać :-) Może później powchodzę na taboret chociaż trochę bolą mnie kolana?

[...] nogi, szczególnie więzadła. Dzięki temu chroni przed kontuzjami, choć w samym terenie można się uszkodzić, ale trzeba po prostu z rozsądkiem biegać. U mnie się sprawdziło, wykręcając nogę złamałam kość zamiast zerwać więzadło %-) i nigdy kontuzji nie miałam, żadnego bólu kolana, Achillesa, nic. Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-02-01 08:40:03

Jakiś bez energii dzisiaj jestem! Nawet chciałem opuścić pierwszy posiłek (chociaż głodny byłem). Wstałem więc później, zjadłem i wróciłem do łóżka. W barkach mi trochę chrupie i mięśnie barków bolą po wczorajszym treningu. Najszersze też bolą (pewnie po przedwczorajszym treningu :-) ). Kolana bolały wczoraj (jednak nie wstępowałem wieczorem na [...]

Piękna pogoda. Cała zima mogłaby taka być. Tylko niech już nie pada śnieg, bo na serio nie ma gdzie go wsadzić. w mieście trochę leży, więcej w górach - wczoraj po kolana było czasami jak szliśmy %-) niestety w środę zapowiadają u nas 9 stopni na +, więc wszystko popłynie :-(

Stary ja już od wczoraj myślę xD wczoraj to nawet od tego myślenia kolana zaczęły mnie boleć :D haha

Kapsaicyna występuje choćby w papryczce chili. Znalazła ona szerokie zastosowanie w medycynie i suplementacji sportowej, gdyż może być nie tylko spożywana, ale też podawana na skórę. Zmniejsza to lub eliminuje przenoszenie bodźców bólowych. Dowody kliniczne potwierdzają rolę kapsaicyny jako środka przeciw otyłości. Zarówno podawanie środka [...]

Dzisiaj ustaliłem na 7-ego lutego / niedziela , termin rezonansu biodra i kolana . Pozostanie czekać na wynik a potem jakaś decyzja co dalej , bo na pewno coś trzeba będzie zrobić ?