Niestety jezeli nie wiamy jak dokladnie z tym kolanem to raczej nic nie doradzimy ze względów zdrowotnych. Polecam udać sie do lekarza w celu dokladnego sprawdzenia stanu kolana i spytać go o jakieś cwiczenia w zakresie twoich mozliwosci zdrowotnych.
[...] lekarska poparta badaniami? Ogólnie to albo ogarnięty lekarz sportowy, który z takimi sprawami ma do czynienia na co dzień albo ogarnięty fizjoterapeuta. Nikt rozsądny nic nie doradzi, zbyt duże ryzyko pogłębienia kontuzji a kolana są tak specyficzne, że raz zaniedbane długo dają o sobie znać. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-06-17 21:03:05
No to chlopie masz dobre warunki do gry w kosza. chudy wysoki i pewnie szybki to bradzo dobrze. Ja mam rowniez 14 lat i 186 cm ale jestem znacznie ciezszy bo waze 78kg. Moze dlatego ze duzo cwiczylem na silce. Mysle ze do tych super dunksow to mozna dolaczyc cwieczenie wzmacniajace kolana. Czy to dobry pomysl? gg-1328369
Co Ty, miesiąc. Wczoraj na siłowni widziałem chłopaka, który bił w worek. Żal mi go było jak maltretował kolana okrężnymi bez skrętu.
Ja używałem "colgate simple white" ale nie spodziewaj się efrktów rzucających na kolana. Wybiela trochę, ale nie tak jak się spodziewałem...
pomarancze dodaje dla smaku i witamin:) .. . ja podalem ilosc u siebie na jeden shake po treningu..a sorki.zapomnialem..pije jeszcze 10gr zelatyny dla bialka i na kolana:)..tyle ze ja robie trening tylko na redukcje fata Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-06-17 19:35:20
ok dzieki wszystkim P.S. nie boli pod kolanem tylko kolano, tylko z boku (tego bliżej drógiego kolana)
technika raczej ok, kolana nie wychodzą po za linie palców i nie idą do wewnątrz podczas wstawania, więc myślę że jest ok, tyle że czasami czuje napięcie w kolanach po treningu, nie ból tylko napięcie, w sumie nie wiem jak to wytłumaczyć, i ogólnie jestem osobą dość aktywną, nie tylko siłownia ale również siatkówka, piłka nożna, rower itp, i [...]
[...] przed i po treningu. nie chodzi mi o to ze jak posmaruje to mnie uchroni przed kontuzja, ale nie chcialbym zeby tak bylo ze cwicze i nagle zaczyna mnie bolec noga. jak z kolanami jest u mnie gorzej(trenuje siatkowke) to na treningu smaruje se ben-gayem i caly trening tak cwicze i kolana sa gorace od ben-gaya i wogole nie czuc bolu. tak samo [...]
[...] Myślałem nad robieniem górnej partii ale ortopeda stwierdził, że spoko tylko w pozycji siedzącej np uginanie ramion a nie stojąc żeby nie zwiększać ciężaru działającego na kolana. Jest sens? Poprzednio jak sobie robiłem FBW to właśnie najfajniej ćwiczyło się nogi i najbardziej je było czuć po treningu (przysiady ze sztangą, wzniosy na palcach i [...]
[...] bezcementową stawu kolanowego prawego z przeszczepami kostnymi do kłykcia przyśrodkowego kości piszczelowej prawej. Zastanawiam się czy za kilka miesięcy po zaleczeniu kolana i przy w miarę normalnym funkcjonowaniu mogłabym chodzić na siłownie, tylko po to żeby odbudować właśnie mięśnie w tej felernej nodze tylko nie chciałabym czegoś [...]
[...] lub bez żadnego oparcia. Dla lepszego efektu warto przećwiczyć wszystkie pozycje – przysiad pełny, połowiczny (z udami równoległymi do podłogi) i ćwierć-przysiad, gdzie kolana są zgięte pod kątek rozwartym. Wykroki i “przysiady Bułgarskie“ – trening na jedną nogę. Tak samo jak w przypadku normalnych przysiadów ćwicznenie polega tu na tym, że [...]
bilem wino z propem mieszane bo mi nerwy puszczaly od samego wina komfort wbijania jest ale wina juz nie dotkne raczej stawy i kolana mi rozwalilo
[...] ,że matematyka w mma się nie liczy ,ale Mir mógł trafić Konga,co do porównania z cro copem to moim zdaniem troche bez sensu(Cro cop sprawna tylko lewa ręka,rozyebane kolana bez kopnięć)Prime CC to fatalny matchup dla Mira,ze swoim świetnym sprawlem i niezłą defensywną gardą mir mógłby liczyć co najwyżej na fuksa jak miał randleman,ale mir [...]
Leżysz na ziemi, uginasz nogi, ręce na karku,łokcie szeroko i prawy łokieć to lewego kolana i vice versa. Na skośne brzucha jest to ćw. Ogólnie proponuje żebyś ułożył plan na brzuch, w którym prócz zwykłych brzuszków uwzględnisz dolną partię mięśni brzucha oraz skośne. Brzuszki jeśli nie robisz to zacznij robić z obciażeniem. Pozdro!
[...] skrety tuowia(szybkie ruchy) 4 cw- podciaganie kolan do brzucha- skos góra(lapiesz sie rekoma u gory za rurke czy co tam chcesz i ponosisz razem z posladkami nogi do klaty(kolana ugiete)) po okolo 1-2 miechach pownny bbbyc efekty.Cwicz brzuch co trzeci dzien np. poniedzialek-sroda-piatek-niedzela OZDROWIEnia dla wszystkich pakosow!!!!!!!!!!! [...]
Ja mam. Na skutek tego chondromalacja II stopnia. Mija chyba 3 miesiac rehabilitacji i na rentgenie w pozycji Merchanta jedna rzepka jest calkiem na miejscu, druga jeszcze nie do końca. Od miesiaca mnie nic nie bolą kolana.
Hahaha 10 dni xD ma szczescie ze mu operacji nie zrobili bo po tym zakladaja takie cos( nie wiem to chyba jakis aparat ktory okranicza ruch kolana do pewnego stopnia) a potem 6 miechow codziennej minimum 1 godzinnej rehabilitacji xD
[...] miesiącach postanowiłem znowu wybrać się do lekarza i prosić o konkretne badania ale skończyło się na tym że tylko wybłagałem zabiegi ale już nie tylko na łokieć ale też na kolana i krzyż!w sumie tens,krio i magnetronik!efekt był taki sobie więc dodałem do mojej rekonwalescencji glukozaminę!po kilku tygodniach bóle stawów się zmniejszyły,jazda [...]
jak nie ma wody po kolana to będzie ok /-)_
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
