Trening siła i kondycja

Witam.
Piszę z prośbą o poradę w sprawie trening. Jestem 17-letnia dziewczyną, z odpowiednia waga interesuje mnie trening siłowy i kondycyjny, chcę wrócić do pełnej sprawności, (po chyba lekko skręconym kolanie, byłam u lekarza, który tylko sprawdził czy nie jest pęknięte i nic po za tym...).Sama nie wiem jak się za to zabrać, a nie chcę zrobić sobie krzywdy.
Będę wdzięczna za poradę.
Pozdrawiam
Kamila

Niestety jezeli nie wiamy jak dokladnie z tym kolanem to raczej nic nie doradzimy ze względów zdrowotnych. Polecam udać sie do lekarza w celu dokladnego sprawdzenia stanu kolana i spytać go o jakieś cwiczenia w zakresie twoich mozliwosci zdrowotnych.

Szkoda tylko, że to jedyny lekarz tego typu w okolicy, do tego nie kompetentnych (nie jest to tylko moja opinnia).

Skręcenie to przypuszczenie czy diagnoza lekarska poparta badaniami?

Ogólnie to albo ogarnięty lekarz sportowy, który z takimi sprawami ma do czynienia na co dzień albo ogarnięty fizjoterapeuta.

Nikt rozsądny nic nie doradzi, zbyt duże ryzyko pogłębienia kontuzji a kolana są tak specyficzne, że raz zaniedbane długo dają o sobie znać.


Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-06-17 21:03:05