kolana

stary mnie w pewnym momencie tak j**ały kolana że nie dałem rady siadać na kibel,a Ty mi tu o ściągaczach %-)

szkoda, że te kolana nie dają żyć bo mogłyby być naprawdę ciekawe ciężary ;-)

[...] po przerwie(bo tego piątkowego fbw nawet nie liczę %-)) i po tym jak dziś wszedł stwierdzam,że przerwa była potrzebna jak nigdy ;-) oczywiście na pierwszy ognień nogi,kolana o dziwo nic nie bolą jedynie przy głębokich siadach czuję to lekkie naciągnięcie/naderwanie w czwórce więc zamiast normalnych siadów poszły fronty na hack maszynie ale [...]

[...] 15x10 20x8 25x6 30x6 22,5x8 -uginanie sztangą łamaną stojąc 40x12 50x12 60x8 -uginanie na maszynie jednorącz 3x6-15 -wspięcia na palce siedząc 5x20-15 jutro wolne a w sobotę drugie nogi w tym tygodniu,już nie mogę się doczekać bo kolana nie bolą nic więc w końcu jak znów nie będzie żadnej niespodzianki to może uda się coś ruszyć te patyki %-)

[...] w niskim zakresie powt,6 max 8 bo na większych zwyczajnie ciężko z trzymaniem sztangi.Dawno ich nie robiłem i weszły jak złoto,a co najlepsze nic a nic nie czułem przy nich kolana mimo,że w każdym poprzednim pobolewało. Micha też zwiększona 1.100g owsa,30g wheya,100g jogurtu naturalnego,200g jabłka,2 kromki pieczywa żytniego,3 całe jajka,50g [...]

[...] tak jak już dawno nie,skurcze łapią co chwila%-) -prostowanie nóg siedząc 3x30-20 -fronty ze sztangą 60x8 100x8 120x8 140x6,6,6 o dziwno jak przy tylnich siadach bolą kolana tak przy frontach idzie dupa do ziemi i jest ok -wyciskanie na suwnicy skośnej(cieżar bez wózka) 200x12 280x12 360x12 440x10 200x50 -siady na hackmaszynie 60x10 [...]

[...] :-) A czemu ja nigdy żadnych nie uzywalem a zaczalem uzywac dopiero na starośc? :-) Ciekawe czy rzeczywiscie cos daja takie opaski poza trzymaniem ciepła? Patrze na filmy pros-ów i tam 180kg i juz tasmy na kolana zakladaja tak jak Dorian czy Warren a ja pizgałem cwiartke bez. Oj teraz człowiek sobie przypomina i sie za głowie łapie....}:-(

Haha ciąża już zaawansowana. I właśnie - od dzisiaj +40g wegli. Arni - kiedyś czułem kolana przy głębszym siadzie. Teraz jest ok, więc staram się go pogłębiać :-)

[...] roku ;-) dziś trenowałem nogi i mimo,że tak jak pisałem ciężary są damskie to pokusiłem się o coś większego w jednym ćwiczeniu -prostowanie nóg 2x25(b.lekko aby rozruszać kolana) -boxy(co trening będą na zmianę boxy ze zwykłymi siadami) 60x8 100x8 140x8 180x8 200x8 220x8 - bardzo lekko zapasu na drugie tyle 140x20 -jw -wyciskanie jednonóż na [...]

Przemek ale hvjowy front, palce wystają za kolana, plecy zgarbione, chwyt za szeroki... A na koniec tego wszystkiego nogi doyebane %-) %-) Tak trzymać, tez wbijam w zdanie innych gdy mnie poprawiają...w końcu nogi moja najsłabsza partia :-) Bez sensu zwracać uwagę komuś do jakiejś partii jak ma ją doyebana w kosmos... To tak jakbys Colemanowi [...]

Przemek ale hvjowy front, palce wystają za kolana, plecy zgarbione, chwyt za szeroki... A na koniec tego wszystkiego nogi doyebane %-) %-) Tak trzymać, tez wbijam w zdanie innych gdy mnie poprawiają...w końcu nogi moja najsłabsza partia :-) Bez sensu zwracać uwagę komuś do jakiejś partii jak ma ją doyebana w kosmos... To tak jakbys Colemanowi [...]

[...] i tak ruszyły znacznie,na tych fotach może tego nie widać ale szczególnie dwójki i dupa znacznie do przodu,a z czwórkami jest ten problem,że raz wysokie zaczepy mięśni,a dwa kolana które ciągle uniemożliwiają mi pójścia na 100% szczególnie w siadach gdzie jak zresztą widać po cieżarach idę na max może 70% możliwości,no ale się nie martwie bo [...]

Rehband to właśnie firma :-D Na kolana 7mm, na łokcie 5mm.

Luki od siadów na smithcie nie dostają Ci kolana jeszcze bardziej? W ogóle poprawia się to kolano dalej? U mnie dzisiaj już 5 trening po przerwie, powoli zaczynam jakoś wyglądać. Siła też już na wyższym poziomie niż na pierwszym treningu. Też nie wiem skąd, ale pompa na treningu na prawdę spora, co dziwne przy 20g fatu i 100g węgli, i w sumie [...]

[...] więc nogi weszły e2d ;-) ale w końcu naprawdę widzę w nich poprawę,szczególnie dwójki,przywodziciel i dupa poszły mocno na plus co od razu dodaje objętości,a i czwórki mimo,że kolana dokuczają to udało się wyselekcjonować ćwiczenia i obrać taką taktykę,żeby jakoś progresować i też jest poprawa Zmieniony przez - luki77 w dniu 2017-10-02 10:14:23

[...] gdzie spadło trochę tłuszczu i dużo mięśni. [chciałem robić "kariere" biegacza %-) (udało mi się dojść do 39min na 10km i 1:27h półmaraton) ale dopadła mnie kontuzja kolana króra ciągnie się od pół roku -zespół przeciażeniowy kolana i w ten sposób "zostałem zmuszony na com back. [...]

[...] takie pytanie że za huya nie wiedziałem co odpowiedzieć . Sprawa wyglada tak że babcia koło 80lat z problemem natury takiej że ma na nogach wielkie rany od łydek po kolana ( jakaś odmiana żylaków , nogi to jedna wielka rana 2 razy w tyg zmiana opatrunków ) dostała od lekarza czy tam dietetyka do jedzenia klasyczne białko w prochu dla [...]

Jestem po dzisiejszym pierwszym Ripperze i co moge powiedzieć hm jakoś na kolana mnie nie powalił co prawda potliwośc jest, ale jak stosowałem wczesniej FA Nutrition Xtreme Napalm w połączeniu z SWISS PHARMACEUTICALS YOHIMBINE HCL to działalo chyba delikatnie lepiej. Chodz moze jak sprobuje wiecej Rippera to bardziej weźmie, dopiero 1 piguła [...]

Hej mam pytanko będę miał operację kolana i chciałęm przyspieszyc proces gojenia czy zastosowanie gh będzie miało sens czy przerost formy nad trescią ?

[...] przygnietla 152kg chciałem 8 powtórzenie zrobić bo lekko szło i mnie zadziwiwo że 8 nie poszło, ie miałem jak sztangi zrzucić bo tak ciasno mam wolawem pomocy ale ktoś kosiarka kosił i mnie zagłuszał, sturlalem na kolana i tak siedziałem 20 min masakra siniaka mam do tej pory na udzie ogromnego hehe w takich warunkach człowiek trenuje hehe