kolana

Napewno zwiększy to twoją elastyczność wiezadeł...czyli zmniejszenie ryzyka kontuzji..natomiast ostrożnie na sparingach..uprzż partnera o sprawie..a sójka to zły pomysł..jeśli wchodza w gre kopniećia..bardziej siada na kolana

hmm... glowa, piszczele, kolana, lokcie, nadgarstki i inne... Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

Ostatnia fota już, do roboty, pozdro. 16 lat skonczylem 2 lipca także jeszcze młody i nie doświadczony. Nogi może nie takie jak trzeba, ale to przez kontuzje kolana, teraz już wyleczona i jade na całość. Wymiary: Wzrost: 170 cm Waga: 67-69 kg Łapka: 35-36 Klatka: 103 cm Łyda: 35,5 Udo:54,5 Wycisk: 92-93 Martwy: 130 (mój pierwszy martwy w życiu, [...]

[...] pozatym mam jeszcze jedno pytanie jakie sa cwiczenia na np. wytrzymalosc tzn utrzymanie nogi w gorze ? przy mawashi zeby np. ze 3 razy kopnac na glowe to technicznie powino kolano stac w miejscu a tylko czesc piszczelowa ( dolna czesc nogi ) sie powina uginac. W moim przypadku dwa szybkie kopniecia koncza sie opadem kolana w dol bardzo szybko :)

ja mam swoja ulubiona bluze z nike- jak łapa rozerwie rękawek to zmienie na inna albo obetne rekawki do tego zawsze muze słucham na słuchawkach, długie spodnie czy to zima czy lato- tak mi lepiej. W krótkich mi przeszkadza te ocieranie o kolana itd. pzdr/

[...] drazek, modlitewnik 10 .POZIOM BF% 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):mezomorfik? 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 116kg -Przysiad:150kg -Martwy ciąg:170kg 13. CZY MASZ DIETĘ; dieta masaowa 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : nie obciążać mocno kolana prawego 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : tak stosuje(białka,gainery, kreatyny, stacki)

[...] nogę naturalnie będzie wzrastał Twój zakres ruchu i wtedy trzeba będzie zmieniać kąt ustawienia ortezy. na jakiej podstawie lekarz stwierdził że więzadło jest zerwane? testów fizykalnych? Oczekując na rezonans może warto zrobić USG kolana? Nawet prywatnie to nie jest jakiś duży koszt. Zmieniony przez - emalkadream w dniu 2013-04-11 13:45:11

dudus1 jak na jednym z ostatnich treningow ktorych bylem to mielismy i wytrzymalem chyba nawet sporo ponad minute(juz z rozwalonymi kolanami) ale jak puscilem to mi kolano napuchlo i ostro napierbolalo... teraz nawet przed i po w-f mnie bola kolana:( ale i tak lap sogacza a wie ktos moze czy basen na takie cos jest dobry??:>

Kuro: nie wiem nie znam sie i narazie sobie robie przerwe:) myslalem ze to zmniejszy obciazenie na kolana ale sie nie znam... Pozdro

[...] roku maiłem urwaną torebkę stawową i wszyscy straszyli, że już przerąbane do końca życia. A przerwa i rehabilitacja trwała pół roku. A teraz zero problemów. A jak ktoś powiedział, kolana to największy bubel w człowieku ( ja bym jeszcze dodał brak wielokrotnego orgzamu u męzczyzn ). Dlatego bym szczególnie uważał na kontuzję tego miejsca.

prześwietlenie raczej w takich przypadkach nic nie da poleciłbym USG kolana lub rezonans ( sam obecnie mam zerwane wionzadło)

Dobra walka, szkoda że przerwali przez rozcięcie. Ciągłe wymiany i latające kolana.

Aero z tą masą niewytrenowanym organizm to droga do kontuzji, kolana ucierpią na bieżni. piosatw na trening siłowy FBW

Jeśli kolana ci miłe, to stepper radzę porzucić jak najszybciej. Zwłaszcza jeśli jest to sprzęt "domowy"

http://www.comparereviews.co.uk/uploades/product/original/952932-reebok-rem-g7580-mini-side-stepper-with-resistance-tubes.jpg Ćwicze na tym na początku troche mnie kolana bolaly teraz wcale

[...] w Pride nie może się równać. Niegdyś jego największym atutem były uderzenia kolanem jednak przy tej różnicy wzrostu nie będą one odgrywały większej roli w walce(chyba ze kolana barnetta). Wand potrafi mocno przy******lić i myśle że jest w stanie pokonać Josha ale będzie to mordęga i jeżeli nawet z nim wygra w półfinale to nie będzie w stanie [...]

Dodałbym tylko, że w takim sporcie jak siatkówka, gdzie mocno eksploatuje się kolana nogi powinny być ćwiczone konsekwentnie a dodatkowo spory nacisk powinno się kłaść na rozwój głowy przyśrodkowej m. czworogłowego, który stabilizuje kolano.

Zlap jeszcze weziej. Nogi wypadaloby rozstawic trochę mocniej. Stopy lekko na zewnątrz i kolana ida w tym samym kierunku.

[...] przodu jeszcze. Tylko z tylu. c)SYZYFKI d)PRZYSIADY WYKROCZNE Z HANTLAMI e)"MARTWY CIĄG"NA PROSTYCH NOGACH (SZTANGA/HANTLE) Mimo ze "na prostych", to kolana sa lekko ugiete. III(Klatka) a)Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej b)WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ c)PRZENOSZENIE [...]

[...] zakladac opaske uciskowa. Po jakims czasie oprzytomnialem, wykonywalem pelny, gleboki przysiad. Bol wtedy ustal i do dzis dzien sie nie pojawil. Kolejny argument na obalenie bzdurnej tezy, ze pleny przysiad szkodzi na kolana. Lepiej, on nawet pomaga. Tak wiec wszystko jasne, kontynuuje SS. Zmieniony przez - hh94 w dniu 2012-03-05 21:04:54