kolana

[...] biegam ostatnio (ale tak dla zdrowia). Docelowo chcę 5km 2-3 razy w tygodniu. Potrafiłem tyle przebiec jak byłem młodszy, ale nie wiem jak na to zareagują moje kolana (jeśli się przeforsowywałem potrafily dać znać o sobie). Teraz po zimie znów zacząłem biegać i mi prawe trochę siadło. Byłem u lekarza, za kilka dni powinno już byc [...]

Na kolana polecam: Glukozamina byle nie z hi teca (dobra jest z kai zenu), wit C 3dziennie( 1000mg musująca węgierska 5,50 zł 10 szt) + ew kolagen. Nie pomaga? Do lekarza!

Niedobrze, myślałem, że samo to przejdzie. Nawet jak stoje gdzieś długo(np. w kościele) i mam nagle kleknąć to jest też problem bo kolana się odzywają... Musze w takim razie szybko odwiedzić jakiegoś ortopede bo to widzę nie są żarty. Zmieniony przez - Perend w dniu 2013-03-15 13:43:28

[...] OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): trudnosci z nabraniem masy 13. STAN ZDROWIA: zadnych przeciwskazan/zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 kg -martwy ciąg: 170 kg -przysiad: nie trenuje (kontuzja kolana)

[...] coś przywalić, tak czy inaczej na ostatnich zajęciach (wczoraj) nie miałem pary więc wiekszość technik wykonywałem na tym owiniętym słupie podporowym (techniczne: lowkicki, kolana). Nie mogłem wykonać tylko blok goleniem, kolano do przodu, zejscie, chwyt i ściągniecie na kolano. Ciężko było słup złapać :P Wiem, jakie błędy popełniam, jakie [...]

[...] czy jak byś robił szynkę w domu, to dodałbyś mleko w proszku, glukozę, cukier, cukier karmelizowany, skrobię... Te dodatki nie są oczywiście szkodliwe, nie ma ich też nie wiadomo ile, jednak zawartość „szynki w szynce” nie powala na kolana. Niemniej makro niezłe, więc jak nie kosztuje to majątku i Ci smakuje, to od czasu do czasu możesz zjeść.

klincz - kolana + łokcie. Jak nie możesz klinczować to dystans. Garde zawsze można rozbić i prędzej czy później przejdzie jakiś cios. Kontra z odejścia prawym prostym dobra rzecz.

Następny domorosły teoretyk. Idź na BJJ, zapasy, judo lub sambo to się nauczysz. Co do kolana to masz małe szanse, znacznie częściej robi się sprawl zapaśniczy (obejrzyj walki crocopa). Jak przeciwnik jest dobry w sprowadzeniach - to lądujesz na glebie, nawet jak będziesz się super bronił. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-11-06 10:20:53

[...] trafienie gościa kolanem wtedy, gdy się rzuca na ciebie pod nogi nie ma sensu? Wydaje mi się, że uderzenie kolanem nie jest po prostu ćwiczone jako obrona przed rzutem pod kolana. Gdyby ćwiczący był na to uczulony, to mógłby kolanko spróbować wyrzucić do przodu... rzecz jasna ryzyko byłoby duże, że by nie trafił i runął potem na ziemie jak [...]

[...] Jak mówię, idź na trening to szybko zrozumiesz zagadnienie. Obejrzyj sobie jak wylądował na glebie jeden z NAJLEPSZYCH zawodników MUAY THAI (styl zawierający najlepsze "kolana" na świecie) i przemyśl to. I podobnie kończyli inni. W BJJ się ćwiczy tak, że osłaniasz ręką potencjalny atak kolanem, i potem atakujesz tą nogę. Albo wejście po [...]

walki bylyby efektowniejsze gdyby zawodnicy robili nieudolnie wejscia w nogi i nadziewali sie na kolana ? hehe przeczytaj jeszcze ze 100 razy to co Knife napisal...

[...] 4*20 (10 na strone) nie bardzo mi wychodzą, nie czuję dobrze mięśni. Czy takie ćwiczenie można zastąpić skrętami-spięciami tułowia z lewym łokciem do uniesionego prawego kolana i na odwrót (takie ćwiczenie w A6W, nie wiem jak opisać inaczej) PS. zresztą kółciłbym się czy człowiek z odpowiednio dobrą genetyką, przy dobrze dobranej diecie i np. [...]

Wcześniej było karate po kilku feralnych sparingach kolana mnie bola nie moge nawet przysiadu zrobić ze sztangą bo przy przysiadzie mnie boli kolano ale bede powoli cwiczył zeby nie nadwyrezyć stawów i myśle ze bedzie ok tylko łydka ze słabo reaguje na trening to chce ja dołożyć drugi raz tylko nie wiem kiedy jeśli masz pomysł to poradź dzieki

mozesz sprobowac ktorys z tyh preparatow, jesli bol jest takze podczas treningow sprobuj takze opaski na kolana by byly bardziej stabilne] Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od [...]

ja mam ten sam problem , bolały mnie i bola po treningach i meczach Ty trenujesz siatke wiec kolana są bardziej zdatne na kontuzje i bule .Ja chodziłem i chodze na siłownie zeby wzmocnic wiązadła i sciegi pomogło to mi teraz jest to mniejszy ból niz przedtem artek:)

[...] a my mamy przebiec jak najszybciej na drugi koniec maty. Ale nie chodzi o to żeby go jakoś mocno ciągnąć. Trzeba jak najszybciej przebierać rękami i nogami, ciągnąc wysoko kolana, partner tu raczej asekuruje żeby za bardzo nie wyrwać w przód. Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

Trenujemy na LL wszystko z zakresu Vale Tudo, czyli na kazdym treningu sa kopniecia, kolana i uderzenia, jak i walke w parterze tez z uderzeniami. Treningi kosztuja 80plnx2 i 120 za 3x, ale od grudnia jeszcze 20 bo w soboty beda treningi z bokserem(chyba dla chetnych).Wiecej moze jeszcze Badu doda. Oprocz tego mila atmosfera, ale ciezkie [...]

[...] krawedzi lawki prostowanie i uginanie nog w powietrzu Drugie cwiczenie na gore np. 1- uginie tulowia na lawce skosnej ,2 rzymskie krzeslo 3 krotkie brzuszki nogi ugiete w kolanach do konta prostego i oparte o lawke Trzecie 1 na dol i gore np tzw scyzoryk/kladziesz sie na plecach unosisz nogi 10cm. nad ziemie, rece na glowe i unosisz lopatki [...]

Jeszcze jedno pytannko czy w tkd urzywa sie: 1.są stosowane łokcie 2.kolana 3.żuty na ziemie Zmieniony przez - bombinger w dniu 2006-06-06 20:55:32

[...] Singlet/kostium niewspomagający, 2. Spodenki z lajkry, 3. T-shirt odsłaniający staw łokciowy, 4. Bielizna, 5. Skarpety, 6. Pas, 7. Obuwie, 8. Opaski: a. Na nadgarstki, b. Na kolana, c. Na kciuki, 9. Rękawice z owijkami – w przypadku wielokrotnego wyciskania sztangi leżąc. Kontrola sprzętu osobistego będzie odbywać się każdorazowo przed wejściem [...]