kolana

moi kumple bez zadnego programu roz***ali sobie kolana ma maxa tylko grajac w noge.a ja pod sztange wlazle rok temu(mam 16 i 2miechy) i nie nazekam.juz wyedy roslem 1.5 cm na rok wiec sie chamowal wzrost bo wczesniej roslem tak ze mi sie rozstepy porobily na plecach.

Ja robię do granicy gdy udo z łydką tworzy kąt prosty. Ponizej wszystko mocno obciąża kolana. Edit: żeś mnie uprzedził Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-17 14:57:19

To ciekawe jak często potem temu gościowi wypadały kolana.

[...] ze to nie jest na 100% skurcz, pojawia sie on gdy napinam lydke, od dolu do gory leci. Z koscmi jest wszytsko wporzadku bo sie obmacalem Nie wiem nawet czy mi noga ponizej kolana troche nie spuchla. Co ciekawe na rowerze moge jezdzic i nie odczuwam wtedy tego bolu ( chyba ze stane na pedalach ). Ktos moze powiedziec co to jest mniej wiecej. [...]

Jak ja kocham to forum Jest tu chyba największe zagęszczenie matołów na cm tekstu pisanego Mam niski poziom teścia bo mi wolno zarost rośnie I galaretowata spermę Ta szczegółowa diagnostyka poprostu mnie powaliła na kolana Uwielbiam cie stary jestes moim nowym idolem !

deca holenderska 50mg na 3 tyg ja wlasnie tak robie przez kolana.

[...] chude ala Jordan na poczatku kariery a i jeszcze jedno dzieki trenigowi spudda polepszyla mi sie widocznos wszystkich miesni ud a przede wszystkim tego miesnia 1 kolo kolana co byl na tym zdjeciu z ta strzalka(zawdzieczam to tez 3 tyg jezdzie na rowerze dziennie po 20 km z obciaznikami jednak zrezygnowalem z jazdy po zaczeciu spudda bo [...]

mnie łódeczkowata i główkowata sog za ten rysunek edit; nie wszedł edit2; tomek. - próbowałeś bandażować nadgartski albo jakieś rękawiczki ubrać? artreum kup, ja jutro ide po nie bo mnie kolana coś bolą Zmieniony przez - miskarb w dniu 2005-08-15 11:33:59 Zmieniony przez - miskarb w dniu 2005-08-15 11:34:56

[...] następnym razem uważniej czytaj odpowiedzi. Bo ta moja była tuż pod Twoim pytaniem. Brzmiała tak: 1. ja ręce trzymam w powietrzu, a w końcowej fazie dotykam ( nie trzymam ) kolana przez te 2-3 sek 2. seria to 6 ćwiczeń 3. to tak: 1 ćw - 6 powt, potem 2 - 6 powt, 3 - 6 powt, 4 , 5, 6 - 6 powt. I to jest jedna seria. Druga seria to to samo. Nie [...]

[...] zwój kabla w pobliżu. Jeden koniec kabla został przywiązany do jego stopy, drugi do barierki. Mężczyzna spadał 12 metrów, zanim kabel się naciągnął i urwał nogę na wysokości kolana. Bingham cudem przeżył upadek do lodowatej wody i został uratowany przez wędkarzy. Kawałka nogi nie odnaleziono. 13. Francuz, Jacques LeFevier postanowił popełnić [...]

1. ja ręce trzymam w powietrzu, a w końcowej fazie dotykam ( nie trzymam ) kolana przez te 2-3 sek 2. seria to 6 ćwiczeń 3. to tak: 1 ćw - 6 powt, potem 2 - 6 powt, 3 - 6 powt, 4 , 5, 6 - 6 powt. I to jest jedna seria. Druga seria to to samo. Nie robi się przerw pomiędzy powtórzeniami, seriami. O to chodzi, żeby mięśnie były cały czas napięte. 4. [...]

Ja też nie dotykam łokciem kolana - jak wiele innych osób. Nie wiem jak ma być to niby do zrobienia, skoro kolano jest w pionie - 90 stopni, a część lędźwiowa pleców nie oderwana od ziemi. Niewykonalnie raczej ! No chyba że macie jakieś za długie te łokcie :)

Mam problem z świczeniem 3 i 5, chodzi o to że nie dotykam łokciem kolana, przyzwyczaiłem się do robienia brzuszków z rękami dotykającymi skroni nie na karku i z nogami zablokowanymi o coś. Pierwszego dnia bylo fatalnie ledwo się podnosiłem teraz jestem w 5 dniu i jest troche lepiej ale dalej nie sięgam do kolana. Czy to się poprwi z czasem [...]

no wlasnie te konruzje, ja z 6lat temu zlapalem na nartach kolana, i do tej pory czuc i chyba nadal bedzie. Ale ten harpagan bedzie nasz jak sie uda :D:D

to znaczy tak jedna reka zapakuje 2nie a zalezy mi bardzo na 2 o kolana tez sie boje no ale jak sie dobze rozgrzeje i rozciagne bedzie git biegac nie moge bo zaczynam znowu bodowac mase na silownie (staz ok.2lat)

[...] na 315 cm tez zapakuje, ale jedna reka narazie, nigdy nie trenowalem zadnych programow typu Superdunk, airalert itp. bo twierdze, ze owszem poprawia Twoj wyskok, ale niszcza kolana, ( wiem po kilku znajomkach, ktorzy skonczyli program, skakali wyzej, ale teraz narzekaja...) w sumie to jestes jeszcze mlody, masz 15 lat to moze cos nie tak z Twoja [...]

[...] oczy są dobre w przypadku kiedy atakujemy pierwsi czyli wyprzedzamy spodziewany atak ze strony przeciwika(nie zabardzo ma się taka forma samoobrony do polskiego prawa). W sytuacji niepowodzenia takiego ataku znowu lądujemy w technikach sportowych: (pięści-boks; łokcie, kolana-muy thai; rzuty, obalenia-judo,zapasy; walka w parterze-bjj,zapasy).

Jak to mówią : "sposób w jaki trenujesz to sposób w jaki reagujesz". Więc jak ktoś nie trenuje teatrzyków z kopaniem w jajka czy kolana to w sytuacji zagrożenia pewnie nie wpadnie na to, tylko odruchowo przejdzie do wyuczonych technik sportowych.

"Zadaniówki z elementami samoobrony, np. zadaniówka z kopaniem w jaja, albo z kopaniem w kolana, albo ze skręcaniem karku. Pewnych technik nie zrobisz na sparingu i tyle" Jeżeli ich nie zrobisz na sparingu to może lepiej zostać przy technikach sportowych i uzupełnić je technikami sportowymi dozwolonymi w innych sportach walki. A takie [...]

bierzesz po 3 kapsy dziennie przez miesiac, jak wychlasz dwa opakowania to bedziesz miec spokoj, mnie cos kolana bola to musze zarzucic niedlugo