a widzisz i tu moze byc zonk bo z lekarzami jest różnie, sam jestem tego przykładem, a najczesciej przy kontuzjach kolana gips nie jest zakładany, a zanik miesnia moze wywołac nawet błacha sprawa, takze bym tego nie lekcewazył, dowiedz sie wiecej o tym kolanie i napisz, bo zlekcewazenie sprawy moze pozegnac kolege ze sportem na kilka lat zanim [...]
[...] chodzi o zwykłe czynnosci na codzienien to mi to nie przeszkadza zbytnio nic nie boli . Boli kiedy mocno na nie nacisne albo po intensywnym treningu czuje jakby mnie rwały kolana ale to da sie wytrzymac tak mocno nie boli ale mocno denerwuje . Po raz kolejny mam do was pare pytań : Operacja - czy jest bezpieczna ? ile trwa rehabilitacja itp . ? [...]
krystek159 nawet nie wiesz jak bardzo, ja przez szybko wzrost nabawiłem się tego, skoliozy, koślawości kolan ... do tego kolana mi pstrykają ;D Czasami sie śmieje z tego jaki ja jestem 'chorowity' hehe ;O
No tak jak już w swoim temacie pisałem. Powodem mojej kontuzji było lekceważenie objawów, nie lekceważyłem nigdy np bólu stawów (łokcie, kolana, nadgarstki etc) ale z nie wiedzy o kręgosłupie myślałem że o tak o sobie pobolewa. No i się przeciążyłem. Nie ćwicze już ponad rok i waga ostro poszła w dół bo oprócz areobowego KB łaziłem jeszcze na [...]
ok. mam jeszcze jedno pytanie jakie są cwiczenia aby wzmocnić stawy /więzadła (w szczególności chodzi mi o kolana i kostki ) czy np przysiady ze sztanga w zakresie 20%maxa w powt 20-30 to dobra sprawa?
mi pomoglo juz po paru dniach -kolana mi przestaly strzelac i oprocz tego jakos lepiej jest zalezy od organizmu ale czesto jest tak ze przy niewielkich niedoborach danej substancji nawet niewielka suplementacja moze duzo zdzialac bnew
tez to miałem znaczy pewnie i jeszcze mam i sciera mi sie żepka miałem zwolnienie z WF rok ale i tak wtedy sie w piłe mluciło od badania minelo juz 4 lata i nadal skrzecza kolana no trudno :D
... masz przysiad RDL (romanian Dead Lift) i dajmy na to wykroki bliskie (tak ze pieta nogi wypadajacej prawie dotyka kolana nogi opadajacej) wpisz na youtube nazwy zoabczysz
Witam. Taką decyzje podejmie lekarz ,który będzie oceniał stan Twojego kolana - badanie przedmiotowe i możliwe że zleci również wykonie MRI. Pozdrawiam.
[...] wystarcza spodenki i koszulka. Reszty sie dowiesz od trenera a napewno bedzie to: Szczeka, Owijki, Rekawice bokserskie, ochraniacze na piszczele, z czasem ochraniacze na kolana i lokcie i rowniez kask. Klub moim zdaniem najlepszy w stolicy i jeden z najlepszych w Polsce. Sam tam trenuje i Ci go polecam:D pozdrawiam i do zobaczenia na [...]
[...] tłumacze o co chodzi: Otóż moim zdaniem, założenia walki jakie występują w tym stylu są jak najbardziej ok (atak dozwolony na wszystkie strefy, na twarz otwartymi dłońmi, kolana, łokcie, klincz, podcięcia, rzuty, dozwolona walka w parterze - ogólnie miodzio jak dla mnie). Jeśli chodzi o kata - jest ich stosunkowo niewiele i są bardzo [...]
Panowie po 3 tygodniu cyklu waga poszla 5kg polecam kazdemu podobne polaczenie!!!!!! king testowalem te cwiczenie ale przy 2-3 seri zaczely mnie kolana bolec wiec przestalem ale moze byc dobre :)
Na czworoglowy w treningu A przysisdy o wykroki a w B na maszynie i wykroki. Dwuglowy to na maszynie a w B rozciąganie mięśnia ze sztanga stojąc. Lydy to kładę sztange na kolana i wspietki na palach a w B ze swoim ciężarem.
[...] To ćwiczenie jest dość proste i stanowi małe rozluźnienie po dwóch poprzednich. Są to zwykłe podskoki obunóż, wykonywane na prostych nogach, dlatego do tego ćwiczeni łączymy kolana bez ich uginania i skaczemy typowe sprężynki. Ćwiczenie nr 4. Kolejne ćwiczenie jest podobne do drugiego tylko te już wykonujemy na płaskiej nawierzchni bez żadnych [...]
Są w stanie. Ja kończyłem 2 razy... Byłem młody i głupi Nic mi to nie dało Tylko kolana trochę bolały... Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-09-30 19:35:54
jaki co trenować ? ;)
