kolana

[...] W zapasach cath z koleji ta dzwignie okresla sie mianem hammer-lock lub zwyczajnie key-lock,armlock. We wszystkich przypadkach na nazwe chwytu konczacego nie ma wplywu z jakiej pozycji zakladasz dzwignie-podobnie jak z balacha to dawne juji-gatame w judo,w ameryce armbar niewazne czy zakladasz z gardy,bocznej,69,kolana na brzuchu itd.

Pytasz o opinię, dostałeś ją ;-] Stepper sobie od razu daruj, bo sobie dziewczyna kolana zniszczy na takim niskobudżetowym to raz. Co ona ma na tym sprzęcie robić? Aero przed telewizorem, czy interwały? Jeśli to pierwsze, to w sumie może być, jeśli to drugie, to sobie daruj, bo się te cuda rozpadną. Trening siłowy do wymiany.

kolana zajedziesz,ja po prostu duzo skacze i wyskok mam caly czas spory ewentualnie pocwicz wyskoki ze sztanga i przysiady

powiem tyle ze polacy powinni sobie odpuscic takie wyjazdy jak slysze ze polakom nie idzie bo ten po kontuzji kolana ta reke stracila temu wiatr nie sprzyjal te wymowki polskich komentatorów sa juz dobrze znane wiekszosc naszych sportowcow niech sie wybiora bardziej na olimpade osiedlowa i wstydu bedzie mniej a nie za nasza kase rozbijac [...]

spróbuj okłądać torebka z lodem przez 15min nie dłużej bo beda odparzenia, tak z 2 razy dziennie nie wiecej bo przeziebisz staw, Uzywaj tez takich bialych opasek na kolana i lokcie do kupienia w aptece. Z przeciwbólowych/przeciwzapalnych według mnie najlepszy jest olfen

[...] sztangi, kładąc ręce na ławce lub za plecami, no górną część przedramienia (bodajże mięsień promnieniowy) uginanie sztangą nachwytem i uginania nagdarstów np. w oparciu o kolana, niech ktoś z siłowni Ci je pokaże jeżeli nie wiesz jak to się robi. Ważna jest w miarę duża ilośc powtórzeń 20-15 i krótkie odpoczynki między seriami. Pamiętaj [...]

Najpierw wylecz kolana. Potem się weź za sport.

zrob sobie rezonans kolana zeby dowiedziec sie co jest grane,bo mozesz pogorszyc sprawe.wiezadla poboczne sa dwa,z czego czesciej kontuzji ulega poboczne piszczelowe,ale ma to do siebie,ze nawet naderwane po pewnym czasie sie regeneruje,takze to raczej nie jest przyczyna twojego problemu.

A mnie kolano otworzył ordynator oddziału ortopedii w moim szpitalu i nie zobaczył złamanej łąkotki (łękotki?) }:-( Prywatny ją wyczuł palcami bez otwierania kolana (opuchlizna ponoć jakaś specyficzna). Zmieniony przez - Morcego93 w dniu 2012-05-29 12:53:59

a więc ! ze zawsze tak bylo to chyba zawsze cos nei9 tak było - czy wczesniej byl jakis uraz ? - moze cos z kaletkami maziowymi i smarowaniem kolana ! XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

Ja mam to samo od czasu kontuzji i po operacji kolana, zawsze jak zginam to cichutko strzela K** Team

[...] palme zaliczyl nieprzecietna bo walnalem go tak celnie ze skrecilomu sie przednie kolo polecial przez kierownice i sie lekko (ja oczywiscie twardziel w ochraniaczach na kolana i piszczele - to nawet nie poczulem). Brecht mialem taki ze musialem z roweru zejsc i sie na ziemi polozyc Doradca w dziale Sporty Extremalne "Własciwością [...]

[...] nieuprawiam zadnego sportu kolacja 4 kanapki jak rano + pomidor chce coś zacząć robić ze swoim życiem być aktywnym sprawnym fizycznie ale nie przypakowany to znaczy(grube miesnie,grube kolana itp ) tego nieche za nic po porstu zdrowie,sprawnosc,witalnosc (brzmi jak z reklamy jakiegoś środka :D ale takie mam założenia) nie wiem co z tym zrobic

[...] nosić - fani fe, bo buczeli jak znokautował Chucka - Glover pisda, bo trenuje grappling - Mike Dolce lama, bo mu złe diety układał - zasady ch**owe, bo Jones może kopać w kolana itd. Generalnie jest mu źle i nie dobrze, a winni są wszyscy w około :-D W sumie dobrze, że spjerdala, nie będzie dupy zawracał :-D Przyda się na koniec do czegoś [...]

[...] po 2 dziennie. W sumie w 2 lata przytył 50kg i teraz przez rok waga stoi w miejscu, jedynie otłuszczenie się powieksza. Co do skutków ubocznych to problemy z bieganiem, kolana siadają, za gęsta krew (bierze środki na rozrzadzenie), ciężkie oddychanie, nadciśnienie pewnie też bo się nie schyla, lekkie łysienie. O innych nie wiem ale pewnie [...]

[...] 70%, 80%, 90%, 100% Wyciskanie leżąc, pozioma 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wiosłowanie oburącz 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Dodatki - skłony tułowia z obciążeniem x 2, kolana do klatki w zwisie x 3 - po 15-25 powt. MOŻNA dodać tutaj 3-5 serii uginania ramion lub innego ćwiczenia na bicepsa LUB podciąganie podchwytem 3-4 serie x 5-10 POWT z [...]

Teraz jem całkiem normalne gdyż wszystko było zaplanowane i już miałem być na Cyklu, Ale nabawiłem się kontuzji kolana i wszystko szlak trafił nie wiem czy nie bede miał operacji na łękotkę, Ogolnie to wczesniej też jakiejś super diety nie miałem, ale na Cykl Diete Białkowa zastosuje i będę jej przestrzegał, Hmmm co ze mnie zostanie moze zostać [...]

[...] nie ma tego problemu) zegne w kolanie tak ze kat miedzy lydka a dwojka bedzie mniejszy niz 90 stopni i bede w takiej pozycji z kilka minut to zaczynam odczuwam uporczywy bol kolana. wystarczy, ze wyprostuje noge na sekunde, cos tam lekko strzeli/przeskoczy i bol znika. no ale wczoraj np. bylem na koncercie w filharmonii, miejsce na nogi to byl [...]

no to napisz, co mogło wpłynąć na taki stan rzeczy :) tłuszcz poszedł na kolana? ;)

siadasz na lawce kladziesz sztange na kolana z obciazeniem i robisz wspiecia na palce, lub bierzeesz kawalek jakiejs deski stajesz na nia i ze sztanga na barkach robisz wspiecia.