kolana

[...] 5 powtórzeń na drążku pod chwytem szeroko szrugsy hantelkami 5 serii po 15 5 dzien wolne i od nowa prosze o porady co zmienic Aha nóg nie ćwicze bo miałem niedawno kontuzje kolana. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 mies Uprawiane inne sporty: okazjonalnie siatkówka piłka [...]

[...] podciąganie do klatki piersiowej szerokim uchwtyem (3 po 10) - wyciąg siedząc podciąganie do brzucha wąski uchwyt (3 po 10) - podciąganie sztangi prostej do brzucha stojąc kolana ugięte (3 po 10) - podciąganie hantli opierając sie o lawke (3 po 10 na kazda reke) do tego codziennie brzuch w domu i worek bokserski raz na tydzien :) [...]

[...] dół - okolice 1-6) te jakby sciegna?? myślałam ze mi przejdzie ale dzis nadal ciezko mi sie chodzi, boli gdy zginam jak i prostuje!.. 8 mieś temu miałam artroskopie tego kolana a dokładnie problem wypadania rzepki, zrobili mi przesuniecie kosci i troczki rzepki, rehabilituje sie 2 x tyg + kiedy mam czas w domu..wszystko było cacy, chodziłam, [...]

[...] bardzo podatny na przeziębienia (łykałem ogromne ilości antybiotyków, antyalergicznych leków itd.). Teraz wszystko się unormowało Zaobserwowałem u siebie: Chude łydki i kolana, uda w porządku łokcie nie są szczupłe lecz dość szerokie, od zawsze jestem szybki mam bardzo dobry sprint na 100m jestem zwinny i w różnych sportach zespołowe solowe [...]

[...] MT albo jakąś inną skuteczną sztukę walki. Lecz przeszkodziło mi w tym zdrowie ;) A raczej jego brak. Nie chodzi mi o coś poważnego. Po prostu w lewej kości udowej bliżej kolana po wewnętrznej stronie kości wykryto u mnie zmianę nowotworową łagodną, która nie zagraża mojemu życiu. Ma ona ok. 1 cm szerokości, 3 cm długości. Rozmawiałem z [...]

[...] RTG wynika że odłamy ustawione prawidłowo. Po 5tygodniach od złamania miałem kontrolę w poradni ortopedycznej i wtedy ściągneli mi połowę gipsu (nosiłem gips już poniżej kolana). Lekarz kazał rozgrzewać kolano i za 2 tygodnie zgłosic się na ściągnięcie reszty opatrunku. Czyli miałem gips 7 tygodni. Widzę że mam dość spory zanik mięśni , [...]

Witam. Mam pewien problem. Mam 15 lat i bardzo dużo gram w piłkę nożną. Ostatnio zacząłem grać po 3 miesięcznej kontuzji, jednak kiedy chcę biec sprintem czuje jakby "wstrzymywały" mnie kostki. Tak jakby nie były rozciągnięte czy coś przez co nie moge biec szybko. Poza tym po wysiłku bolą mnie kolana. To normalne?

[...] wydal ponieważ jest placówka prywatna i porostu nie mógł, polecił mi iść do lokalnego ortopedy i poprosić o takie skierowanie. Ucieszony ze coś się ruszyło w sprawie mojego kolana udałem się do ortopedy po skierowanie.. ten wytlumaczyl mi ze nie wyda mi go poniewaz rezonans przy srubach w kolanie nie ma sensu bo nic na nim nie wyjdzie, jakieś [...]

[...] po goleniu z Loreal Men Expert. Jednocześnie Brevoxyl łuszcząc naskórek likwiduje syfki te głęboko pod skórą. Kilka dni stosowania i z dnia na dzień sytuacja powalała na kolana. Rano i wieczorem po umyciu twarzy żelem do twarzy z linii Loreal Men Expert (ten pomarańczowy, zielony jest z peelingiem) przemywałem twarz szałwią. Łagodziła [...]

[...] : 3 serie 14 powtórzeń BICEPS : 1. Uginanie ramion ze sztangą stojąc ( łamany-prosty): 3 serie 12 powtórzeń 2. Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie w podporze o kolana: 3 serie po 12 powtórzeń 3. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem: 3 serie 12 powtórzeń PRZEDRAMIONA : 1.Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie : 2 [...]

[...] rozgrzewkowe Przedramiona 2 cwiczenia po 5 seri łączonych w superserie - uginanie sztangi trzymanej podchwytem , w lokciach kąt rozwarty, przedramiona poarte o ławę lub o kolana siedząc , ilosc powt. co najmniej 20. zaraz po tym - ugiecia ramion ze sztanga trzymana nachwytem Przedramiona skopiowałem od jednego z Was. Nogi robię solidnie na [...]

[...] buty - kupiłem sobie buty trekingowe New Balance no i niestety nie pomogło. Zaczęło się od bólów w od łydki do środstopia. Teraz czasami bez powodu jakiegoś boli mnie z tyłu kolana, a praktycznie ból w okolicach łydki i środstopia zaczyna się nawet na rozgrzewce gdy biegamy. Na treningu MMA nie jestem czasem w stanie wyprostować nogi do [...]

Witam. Ostatnio pracowalem na budowie przez 10 godzin caly czas kleczac. Nastepnego dnia bardzo bolaly mnie sciegna stylu kolana. Dzien potem sciegna nie przestawaly bolec a kolano lekko spuchlo. Na 3 dzien kolano spuchlo jak balon i stalo sie miekkie. Czy to jest woda? I jezeli tak to przez jak dlugo po jej spuszczeniu nie bede mogl uprawiac [...]

[...] - przedramie pytania: *1. modlitewnik bede robic gryfem lamanym, wiec to cwiczenie powinno byc na prostej czy lamany moze byc? *2. chce jaknajmniej obciazyc stawy, zwlaszcza kolana - wiec ktore ebdzie lepsze? chyba ze sa jeszcze jakies inne mniej obciazajace *3. jakies dobre cwiczenie na tyl barkow? *4. zalezy mi przedewszystkim na szerokosci, [...]

[...] rekonstrukcji ACL, mam nogę w ortezie ćwiczę tak jak mi kazano w internecie też dużo na temat rehabilitacji poczytałem. Do sedna martwi mnie ciągła niestabilność tego kolana w trakcie ćwiczeń czuje jak mi kości przeskakują tak samo jak przed operacją nie ma specjalnie różnicy. Martwię się że może coś być nie tak co o tym sądzicie ? Jak [...]

[...] robić przed oczami i muszę się przytrzymać czegoś lub jak jestem w ruchu to muszę się na chwilę zatrzymać i najlepiej, zauważyłem, jeżeli głowę dam w dół podpierając się o kolana rękoma. Nie za każdym razem tak mam, kiedy wstaję, ale czasami mi się tak zdarza. Nie mam przy tym żadnych duszności, ani też jakiegoś złego samopoczucia. Po prostu, [...]

[...] ciagu... ogladalem duzo filmow instruktazowych czy to polskich czy zagranicznych wszystko ladnie krok po kroku wytlumaczone.przy pozycji wyjsciowej biodra maja byc wyzej niz kolana klatka wypieta lopakti sciagniete glowa do gory ...ja nie moge przy tej pozycji miec tlowia bardziej w pionie niz prostopadle do podloza...nie wiem czy wiecie o co mi [...]

Mam coś z kolanami inni mają takie kolana na bok a ja takie odstające (czubaste) co zrobić żeby mieć normalne? PS. nie wiedziałem gdzie dać temat więc dałem tutaj prosze o nie baowanie

witam. Mozecie polecic jakas firme ktora ma asortyment z tymi rzeczami. Sklep lub gdzie mozna kupic. Chodzi mi o najlepszej jakosci sprzet. Na lokcie i na kolana. Borykam sie troche z bolem kolan i czy lepiej sprawdza sie opaski czy bandarze? Z gory serdecznie dziekuje. Zmieniony przez - hellboy15 w dniu 2009-08-26 21:04:44

witam. Mozecie polecic jakas firme ktora ma asortyment z tymi rzeczami. Sklep lub gdzie mozna kupic. Chodzi mi o najlepszej jakosci sprzet. Na lokcie i na kolana. Borykam sie troche z bolem kolan i czy lepiej sprawdza sie opaski czy bandarze? Z gory serdecznie dziekuje.