kolana

oBliques a ja nadal czekam na zestaw cwiczonek,chociaz Skalar zaproponowal mi ACT.by zaczac od tego.pewnych cwiczen nie jestem w stanie wykonac- jak na przyklad przeniesienie ciezaru ciala z jednego kolana na drugie,bo mialam skrecona noge w kolanie,wiec odpada. Zmieniony przez - Alibabka w dniu 2008-05-19 20:22:47

dodam tylko mowie boje sie na duzych ciezarach kontuzje mialem kolana :]

jaka kontuzje? tez jestem po kontuzji kolana:P Zmieniony przez - industrial w dniu 2007-11-17 03:46:56

ja mialem zerwanie wiezadla krzyzowego i z tego co wiem aby uzyskac stabilnosc kolana przy tej kontuzji trzeba cwiczyc miesnie ud czworoglowe szczegolnie ale nie wiem jaka ty miales kontuzje sproboj na malych ciezarach powolutku itd nikt nie kaze ci 100 robic ;) ale lepiej pogadaj z lekarzem co do twojej kontuzji

[...] się normalnie poruszać. Widziałem na Eurosporcie jak po wykonaniu przysiadu jeden gość się wywrócił i za nic nie mógł wstać, dopiero obsługa go podniosła. Tak miał związane kolana że nie mógł ich ugiąć, gdyby na pomost prowadziły schody to musiano by go wnieść. Jak Trójbój dalej będzie szedł w tym kierunku to niedługo zawodnicy będą wnoszeni i [...]

Szczerze mówiąc nie patrzyłem nigdy maxow. Na klate raz wziąłem 100 kg, 3 razy 90 kg a serie robię tak 80 kg. Zolnierskie np jak cwicze hantlami to na serie po 16 kg na rękę. Przysiad na serie słabo bo mam bol kolana, dzisiaj siad robiłem 70 kg seria :D

[...] podejścia do pacjenta, a większość spuszcza pacjenta mimo iż płaci się najczęściej solidne pieniądze. Ja jakiś czas temu konsultowałem się ze znanym profesorem w sprawie kolana i nie było żadnych problemów, konsultacja kosztowała 280zł gościu uśmiechnięty, uprzejmy, wszystko wytłumaczył dokładnie więc da się tylko trzeba na takiego trafić, a [...]

[...] to było widać że lekarz dla kasy :P w środę mam wizytę u innego. zawsze sie da cos zrobic, kwestia co tam sie zadzialo:-) dobry specjalista powinien namierzyc przyczyne bolu kolana, wtedy jezlei mamy namierzony problem, to mozna dalej dzialac by go rozwiacac. dosc czesto bole kolan nie biora sie z uszkodzenia samego stawu kolanowego a sa [...]

[...] jest to konieczne. Czasem jest tak, że sporo da się naprawić praca z fizjoterapeutą więc warto. Sam tak miałem ze swoim kolanem, teoretycznie powinienem mieć operację na kolana jakieś 7 lat temu,ale poszedłem do fizjo i udało się sporo poprawić, wiadomo, że czasem dokucza mniej lub bardziej, ale da się spokojnie trenować, operację zawsze [...]

[...] . Szczerze mówiąc w moim przypadku aby uzyskać jakąs trafną (mam nadzieję) diagnozę musiałem na dzien dobry wyłożyć blisko 1000zl - w cenie zawierał się rezonans magnetyczny kolana wraz z opisem schorzenia oraz sama diagnoza specjalisty po obejrzeniu ,,zdjęcia" . Sytuacja podobna co u rion10 - nie podjąłem się operacji . Pare lat mineło i po [...]

Jeżeli nie ma bólu, to jak narazie jest OK. Mogą to być problemy ze smarowaniem. Czy siodełko masz dobrze ustawione w rowerze? Bo jak jest za nisko, to właśnie strasznie kolana lecą :( Acha, po takiej jeździe staraj się rozciągać mięśnie nóg, to powinno trochę pomóc. Zmieniony przez - bartkyok w dniu 2011-08-23 11:24:14

mi tez "strzelaja" palce, kregi szyjne,kolana,kostki, w ogole kazdy staw bylem kiedys u ortopedy i powiedzial, ze w sumie nie mam sie czym martwic bo nic zlego nie powinno sie stac no wlasnie: nie powinno, a jak bedzie to sie okaze. Czasami chce przestac strzelac ale moge to podpiac pod "tik nerwowy" , przyzwyczajenie i [...]

Kurde pojawił sie problem-doznałem kontuzji kolana i nie moge sie wcale ruszać-gira w górze, tak, że przez 2 tyg nie bede cwiczyc góry a aerobow to jeszcze dłużej. Stad pytanie do ilu ograniczyć ilość białka-1,5g/kg Wychodzi na to że potrzebuje ok. 2300kcal to podstawa wiec jesli chce nie stracic na masie i Sie nie otłuścić(choc to pewnie nie [...]

Lekarz po przeprowadzeniu wywiadu powinien Cię zbadać, później ewentualnie wysłać na badanie obrazowe. Przed wysłaniem na artroskopię (najlepsze ale jednak inwazyjne badanie) moznaby jeszcze zrobic USG tego kolana.

drugie kolano zaczyna boleć dlaczego!!! Dzisiaj jak byłam na podwórku to zaczło mnie boleć drugie kolano brzy kucnięciu nie wiem co sie dzieje ;(( boli troszkę inaczej ale też strzeliło z przodu kolana tak że nie mogłam sie ruszyć przez 2 min ;//

Zmień lekarza. Drugie kolana może boleć, bo podświadomie odciążasz pierwsze.

[...] miałem okresy trenowania siatkówki i piłki ręcznej, często chodziłem na siłownię. Wszystko było wspaniale. W te wakacje, grając plażówkę, przy wyskoku ukłuły mnie kolana i nie mogłem chodzić przez 5 minut. Od tamtej pory przestałem robić wszystko, oprócz jazdy na rowerze. Przeczekałem nawet dwa miesiące i niedawno poszedłem na halę, [...]

dzisiaj zauważyłam ze jak dotykam kolana w miejscu gdzie jest rzepka tak leciutko to cos zaczyna boleć i tak jakby sie coś przesuwało;/ nie wiem co sie dzieje;/

[...] najpierw szykujemy odblok i gromadzimy wszystkie potrzebne do niego specyfiki a potem dopiero kompletujemy towar.Pozwoli nam to uniknac podobnych dylematów. Autor idz do specjalisty.Pare zł nie rzuci Cie na kolana a może unikniesz powaznych problemów bo tak naprawde w Twoim przypadku trudno coś stwierdzić na podstawie tak skapych danych. Pozdro.

Dokup sobie gumy oporowe na kolana i jakas hantle to zwiększy sie pole manewru.