kolana

dzięki za odpowiedzi... mi nie chodzi o wyskok. Gram jako 1 lub 2 i nie potrzebne mi to. doskakuję do siatki. Koszykówka rozwala kolana??? Wydaje mi się że tylko na twardych nawierzchniach ale na tartanie albo sztucznej murawie to chyba nie. Jak Twoim zdaniem?

Ja grałem 13 lat, głównie na parkietach w halach sportowych, klepki w większości z nich były całkiem sprężyste, a jednak stawy mi się zużyły :( . Kolana i kręgosłup to choroby zawodowe koszykarzy, u mnie na szczęście kręgosłup się trzyma w miarę dobrze - może to zasługa tego że od młodości dbałem o mięśnie brzucha i grzbietu.

[...] ja tam robię codziennie siłówkę (drążek, pompki, brzuszki). tartan to jest jednak to. Jak się gra to nie czuć dużej sprężystości ale dla stawów urlop od bólu. czasami mnie bolą kolana, ale glukozaminę biorę.... szykują się lepsze czasy ponieważ kilometr ode mnie ''ląduje orlik'' z tartanowym. Macie tam przy sobie boiska orlika?? dobre są?/

Dzięki Finderx, wczoraj mnie chciało mnie zalogować SPOX. (DLA MNIE BOMBA!!) W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze Pozdrawiam Mielec i okolice.

[...] zwichnięcie rzepki, które w konsekwencji wpłynęło na dysplazje. Podobnych problemów nie mam z drugą nogą. Czy to w przypadku przysiadów czy wykroków. Często mam odczucie po przećwiczeniu mięśni nóg (szczególnie czwórek), że w jednej nodze czuję mięsień a drugiej promieniuje mi w stronę kolana. /SFD/2018/4/17/5912ce1e752d4a59b93a7d3fc3aef29a.jpg

[...] Po tym jak mi się to stało bolało itd. Lekarz dał mi maść i tabletki na zapalenie i przeszło. Potem poszedłem do innego bo przy graniu w kosza często zaczęło przy skręcie kolana dynamicznym wyskakiwać (typowe uczucie dla skręcenia), dostałem skierowanie na rezonans i teraz czekam do końca czerwca na wizytę dopiero. Więc na razie żadnych rehab [...]

Poniedziałek - Klata,Barki Wtorek - Plecy,Bic Środa - Brzuch,Przedramię Czwartek - Klata,Tric Piątek - Plecy,Bic Sobota - Nogi Niedziela - Wolne Klata - ROZGRZEWKA PON 1 SZTANGA PŁASKA - 4 serie 6,6,6,6 (62.5kg) dokladnie 2 min przerwy 2 Wyciskanie hantli 3 serie 10,10,10 (22,5kg) 2 min przerwy 3 Rozpiętki 3x serie 14,12,10 powtórzeń (7.5kg) [...]

Klatka piersiowa - Poniedziałek 1 SZTANGA PŁASKA - 4 serie 6,6,6,6 (62.5kg) dokladnie 2 min przerwy 2 Wyciskanie hantli 3 serie 10,10,10 (22,5kg) 2 min przerwy 3 Rozpiętki 3x serie 14,12,10 powtórzeń (7.5kg) 1 min przerwy Barki - Poniedziałek 1 Wyciskanie sztangi nad glowe 4 serie 9,9,9,9 (20kg) 2 min przerwy 2 Wyciskanie hantli na boki 3 serie [...]

W trakcie dzisiejszego treningu bylo tak samo. Robilem klate i przy 4 seri juz krecilo mi sie w glowie . Wlozylem glowe miedzy kolana jak kazal kolega wyzej ale efekt raczej mizerny tzn. nie widze roznicy od normalnego odpoczynku w pozycji siedzacej .Do lekarza jestem umowiony dopiero na 20.

[...] od ciebie czy czujesz i mierzysz sie ze juz nie rosniesz czy nie...bo pamietaj ze kazdy cm glowa to wyzej lapa i wiekszy zasieg i mniej do skoczenia jesli chcesz sie popisywac mozesz robic programy ale mozesz sobie w takim wieku bardzo szybko kolana zjechac... poczekalbym ze 2,3 latka czlowiek urosnie itp. pozdrawiam siema ale bo sie nie ma...

[...] ale wygląda, że rwiesz/ciągniesz samymi rękoma, a nie o to chodzi... Przykładowo najmocniejsza faza zarzutu powinna wyjść z "eksplozji" w górę gdy sztanga mija kolana i obija/muska uda a ty podskakujesz w górę i robisz shrugsa, żeby następnie złapać ją spadającą na ugięte nogi (w wersji power) lub podsiad. Dam Ci radę, bo kiedyś [...]

Kolana mogą wychodzić za palce, moze blokujesz ruch niepotrzebnie gdy nogi są równolegle zamiast zejść niżej. Nie przejdzie ból to lekarz i zbadanie co w kolanie jest nie tak.

[...] no chyba,ze kategoria wagowa bedzie mocno obstawiona bo sa tylko dwie do 80 i powyzej 80kg.Rekawice maja byc 12uncjowe.Techniki zabronione:ciosy sierpowe,haki,lokcie,kolana,lowkick i zwarcie.Techniki dozwolone takie same jak w ITF.Jak pisze w regulaminie trzeba wyrobic sobie licencje PRO Taekwon-do do startow w tej formule.System kar przy [...]

jakbym mial sie przejmowac kazdym kolesiem co moze wyjac gnata i przestrzelic kolana to nie wychodzilbym wieczoram z domu ;)) - a poza tym wiekszosc z mojego miasta charakterkow znam (Wrocław) - bo moze sam z nimi jestem ;))) CICHY

[...] kogoś, z kim będziesz współpracował, kto Ci będzie barki ogarniał, bo tak to nic z tego nie będzie, szczególnie jak już są problemy. powerlifting = kontuzje (rozwalone kolana, barki, kręgosłup, przepuklina, zerwane piersiowe) i trzeba sobie znaleźć speca, żeby je leczyć i im zapobiegać I uważaj, bo czasami poważna kontuzja może oznaczać [...]

ja mialem zabiegi po skreceniu kolana i urazie wiezadel i lakotki, Na pierwszy zabieg szedlem w kulach i nie moglem nogi wogole wyprostowac i wogole zgiac, Najpierw mialem laser , pozniej magnez ( maja tez dzialanie przeciwbolowe) i na ostatnim cwiczeniu jak mi noge podwiesili i mialem ja zginac to zrobilem maksymalne zgiecie a po 10ciu [...]

O ile nie zarabia na życie grą w piłkę, lepiej niech nie wraca. Taka dyscyplina podobnie jak lekkoatletyka czy trójbój, nie jeden i nie dwóch przez kolana skończyli przygode ze sportem

Ogólną jakość kopnięc bardzo poprawia trening na skakance bardzo zaniedbane przez osoby trenujące sztuki walk. Zaczni skakać, jeżeli bedzie Ci to juz dobrze wychodzić to podkręcaj szybkosc. To poprawia szybkosc kopnięć. Aha, jezeli kopiesz, i starasz sie to robic szybko, to uwazaj kopiąc w powietrze, zeby nie uszkodzic kolana. Pozdrawiam

dzieki panowie za wyjasnienia. winstrolu nie chce uzywac z obawy na juz i tak troche sfatygowane stawy. no to juz mam plan na next cykl! tak jak pisalem plus 2-3 tygodnie propek taperem, co mozna by jeszcze wrzucic zamiast ,lub z propkiem wykluczajac winny, no chyba ze zabardzo mi kolana graja z tym winem?

[...] w ten sposob timing, sile i szybkosc kopniec. Ale to tylko moje zdanie. Co zas sie tyczy innych cwiczen to ja rozciagam sie codziennie (tzn. jednego dnia szpagat, drugiegi kolana,plecy itp.), skacze na skakance codziennie przez 30 minut, podciagam sie na drazku, robioe brzuszki, a takze szlifuje techniki ktorych sie nauczylem. Fajnie by bylo [...]