kolana

[...] z technicznymi strikerami (Arlovski, JDS, Hunt) ale z "brudnymi" juz mniej (Miocic, Rothwell) Z drugiej strony klincz tajski Reema moglby zadzialac na Caina (Werdumowi kolana na glowe Caina wchodzily az miło), Reem ma tez swietny TDD i moglby niwelowac w znacznym stopniu zapasy Caina Khabib powinien byc juz skoczony jako pretendent do walki [...]

[...] jest głodowa i niedoborowa: masz nabiał i bułki, mąkę, wędlinę, z wartosciwoych rzeczy to maliny widziałam. Organizm będzie niedożywiony, albo już jest i nawet jak sobie kolana, biodra i kręgosłup na tym stepperze zajeżdzisz to będzesz skinny fat. Bo orgnizm pozbędzie się mięśni a tłuszcz na czarną godzinę zostawi. Jak zrobisz porzadnie [...]

[...] raczej słabo - męczę się szybko, dodatkowo z powodu bólu lędźwi robiłam dużo przerw. jak masz dni że bolą lędźwia to (o ile skoki tego nie pogarszają) zrobić tu bieg z kolanami w górę, coś jak skip A. jeśli z kolei lędźwia mocno przeszkadzają to wtedy wersja lekka czyli, bieg alpinisty powoli, bardziej na zasadzie naprzemiennego podciągania [...]

[...] ruchu. Wyciskanie na ławce hantlami spięcie w klatce całkiem dobrze. Nieco gorzej wyciskanie stojąc, ale bez przesady. Biceps ładnie wszedł, a przysiady też z większą ilością powtórzeń i mniejszym ciężarem, natomiast kolana okiełznane i nie wchodziły koślawo do środka. Jutro zobaczymy co w ciągu dnia, ale będzie przewijać się dużo podwykonawców.

[...] miesiącu) - nadal pracować będziemy nad łokciem ,a także zajęliśmy się wczoraj delikatnie nogami i będziemy to kontynuować aby poprawić ich stan, przede wszystkim z powodu 'kolana skoczka' Cierpliwość i wytrzymywanie bólu mam nadzieje, ze będzie popłacało jak do tej pory. Jestem pozytywnie nastawiony i dzisiaj mimo obolałych czwórek oraz okolic [...]

[...] mógł wyjśc on nieco lepiej. Wszystko dzisiaj fajnie powchodziło. Siady też mam wrażenie, że coraz lepiej to idzie. Nagrana została chyba pierwsza seria robocza gdzie czułem kolana przez co ten ruch raz był głębszy a raz płytszy ale w kolejnych już bez bólu i szło normlanie. Na suwnicy nie wiem czy nie wziałem za dużo na start bo te 300 nie było [...]

[...] z jego wagi przynajmniej? lol. Fajnie będzie zobaczyć dwie legendy w akcji no ale kurde... A ja niedawno dowiedziałem się o zawodniku który prawdopodobnie miał najlepsze kolana w całym muay thai Dieselnoi Chor Thanasukarn https://en.wikipedia.org/wiki/Dieselnoi_Chor_Thanasukarn https://sports.vice.com/ca/article/dieselnoi-the-knee-of-legend [...]

[...] PS też nie ma co się oszukiwać, jakiś tam psychiczny strach o to kolano mam Zmieniony przez - dawidzaremba12 w dniu 2017-03-08 06:12:45 Suwnica często może zajechac kolana bardziej niż przysiady. Wyprosty podobnie. Spróbuj box przysiad z rozsądnym obciążeniem i oceń czy czujesz jakiś dyskomfort. Jako uzupełnienie wykroki w tył, narazie [...]

[...] AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: operacja kolana, przepukliny pachwinowa ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK [...]

[...] fajnie) zamieniłam dzis na goblet squat z racji oszczędnosci czasu i..to był strzał w dziesiątkę. wystarczyło zmniejszyć ciezar przez pół, założyć minibande na kolana i dopilnować rotacji zewnętrznej, a poczułam gdzie trzeba xD 2a. pompeczka 4xmax po 10, i to jeszcze na podwyższeniu :-( 12/11/10/10 ale tylko dlatego że już mi sie [...]

[...] „skrzydełek" Przejście do półprzysiadu (na całych stopach) i powrót do stania 10-20 5.Leżenie tyłem. Nogi ugięte. Ręce w pozycji „skrzydełek" leżą na podłodze. Wyprost obu nóg i uniesienie ich do góry 10-20 6.Leżenie tyłem. Jedna noga wyprostowana, druga ugięta Przyciągnie rękami kolana nogi ugiętej do klatki piersiowej. Zmiana nogi. 10-20

[...] boddy wrapping i sluchajcie. cały czas jeszcze walcze by schudnac , nie mam nadwagi 66/168 cm ale chce jeszcze tak z 7kg ale martwie sie o swoje nogi nic sie nie zmieniaj , kolana i uda mam cale zalane , czy ktos ma podobny problem i zwalczył go ? kazda wskazowka jest mile widziana.. teraz pije 4,5l wody dziennie [...]

Ból występuje w zewnętrznej części pod i w części bocznej kolana . Nie miałem żądnego urazu. Po prostu zaczęło boleć

[...] 5x silniejsza niż lewa. Pewnie powiecie, abym ćwiczył nogi, natomiast to nie takie proste. Lewe kolano całkowicie wyklucza mnie z treningów lewej nogi. Wszelkie zginanie kolana czy nadmierne obciążanie go kończy się ciągłym i wręcz narastającym bólem w kolanie. Próbowałem ćwiczyć samą lewą nogę bez prawej (która i tak jest nieproporcjonalnie [...]

Siemanko:-) Ja też od dawna wpadam do Ciebie do dziennika, ale rzadko sie udzielam. LEGS A -przysiady ze sztangą 3-4s.rozg.pirmamidalnie 5x5 5x130kg / 5x130kg / 5x130kg / 5x130kg / 4x130kg -fronty ze sztangą 4x10-8 10x70kg / 10x70kg / 10x70kg / 8x70kg -prostowanie nóg siedząc 3x30,20,12 -hip thrusty ze sztangą 5x8(rampa) 8x80kg / 8x80kg / 8x80kg / [...]

Od góry, kolana w osi obrotu ramienia maszyny.

wchodzą kolana

[...] z 10kg, że odpuściłem rampę i zrobiłem z ciężarem ciała. W przysiadzie poprawa o 1 powtórzenie, nie próbowałem robić czwartego powtórzenia bo w trzecim schodziły mi się już kolana. 17,5kg we wznosach bokiem wiadomo, że było bujanie, ale chciałem pod koniec tego cyklu spróbować. Za to 7 serii pod rząd w dropsecie i łącznie 56 powtórzeń zniszczyło [...]

[...] prezent na dzień mężczyzny ;-D http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/wOMX1J.jpg CZWÓRKI LEKKO + DWÓJKI CIĘŻKO Z tych gorszych rzeczy to ciągnie mnie biodro i bolą trochę kolana, muszę do jakiegoś fizjo się udać bo będzie bieda... A tak to trening MASAKRA !!! Robiłem go z Paulą to pod koniec odcinało nam już prąd, ale takie treningi najlepsze [...]

Dopiero teraz zauważyłem filmy Przysiady zdecydowanie lepiej sylwetka w miarę się trzyma w kupie;-) Mocno Ci uciekają kolana do przodu ale skoro nie czujesz dyskomfortu z tego powodu to jest ok.