kolana

No po zewnetrznej stronie naszego kolana to moze i partner wyląduje przy ogoshi, ale po wewnętrznej to nie wiem jak.

Barki i kolana to szit, powinno ich nie byc %-)

[...] na pewno 39 lat nie jest bardziej dynamiczny niż jak miał 32 czy 31 lat... i ma na pewno gorsze cardio zresztą w PRIDE radził sobie dobrze z Cro copem i miał cardio na 20 minut walki w tym 1 rundę 10 minut... zresztą tam też uciekał z prób poddań wanda z tego co pamiętam... Steven według ciebie te kolana od bobisha były słabsze niż GNP Bigfoota?

[...] z Sonnenem znalazłem 2 czy 3 jak Shogun kopie i to całkiem nieźle. Przypomniało mi się też jak F. Roach mówił że zanim nauczy Brazylijczyka czegokolwiek to zajmie się jego kolanami. No i może się zajął i Rua będzie kopać. Tego nie wiemy. Co do tego cardio to też bym się nie zapędzał. Wcześniej mowa gdzieś była o tym że nie może robić za bardzo [...]

@xper kolana Bobisha były bardzo mocne, ale k***a jak Bigfoot zdobędzie dosiad to weźcie już nie twórzcie mitów ze szczęką Hunta, bo jak BF będzie w dosiadzie to Hunt zginie i koniec a prawdopodobnie będzie jeśli obali, bo z góry Bigfoot sobie świetnie radzi i ten dosiad zdobędzie pewnie.. z resztąw ch** czasu do walki może ktoś wypadnie przez [...]

kiedys mi sie chyba obilo o uszy ze mario mial miec operacje ktoregos kolana , bo cos tam mu sie podzialo, ale nie jestem pewien na 100%

Nikt ci nic nie poradzi nie widząc twego kolana .najlepiej udaj sie do lekarza. ale w MT rzepki sie nie uzywa <lol> a jak sie zle uderza to i normalne kolano moze ulec zniszczeniu.pozdro

Tak myślałem, że twoja kontuzja nie powstała właśnie przy uderzaniu kolana więc było to trochę nie na temat. Cieszę się, że rozumiesz chyba o co mi chodzi ale chciałbym powiedzieć, że nie ograniczamy się do kolan uderzanych z przodu tak jak to napisałeś. Pozdro

Wlasciwie to przy zlej technice mozna kontuzji sie nabawic, no i te niepelne pistolety z lafaya... tez mi nie pasowaly i czulem kolana. Najlepiej robic pelne przysiady, a jezeli juz niepelne to siadanie i wstawanie z podwyzszenia.

Nie wmzocnione kolana, nie nadają się do pistoletów. Po prostu jeden punkt oparcia to za mało dla słabych kolan. Mi sie lafayowe pistolety, robiło normalnie, nic nie strzelało i nie bolało. Ale przed Lafayem, wzmocniłem troszke nogi zwykłymi przysiadami z obciązeniem :P

od niepełnych w lafayu też mnie kolana bolały %-) teraz najlepiej rób tylko pełne i najlepiej na dwóch nogach ;)

Powiem Wam, że miałem podobnie i mnie też bolały kolana. Ze względu właśnie na nie,nie zawsze zwiększałem ilość powtórzeń z treningu na trening aby właśnie kolan nie forsować. Pistolety robię chyba najwolniej ze wszystkich ćwiczeń. Jeden szybki zły ruch i...}:-( boję się po prostu. Aktualnie problem z kolanami zniknął. Czasami postrzykają w [...]

A mi się dla odmiany kolana po pistoletach wzmocniły. Sprawa się jednak komplikuje, gdy dokładam obciążenie - zaczynam się kręcić na wszystkie strony, dlatego zamiast tego wolę robić wersję dynamiczno-izometryczną. A niepełne (lub nierównoległe) przysiady robione same to ogólnie rzecz biorąc średnio fajna sprawa, nawet jeżeli robimy [...]

Powiem wam szczerze, że mnie wystraszyliście. Po treningach i w dni wolne od treningów czuję kolana, nie bolą ale coś pulsuje ;) I już nie wiem co mam robić, odpuścić pistolety w lafay'u i tylko skakać?

Cokta, a ja zaczynam pistolet od ruchu biodrem, wędruję nieco w tył i utrzymując ciężar ciała na pięcie lekko wypycham kolana do przodu. Nie każdy leci doopą w dół. Pisałeś też, że pistolet to ćwiczenie rodem z MH. Trudno mi się zgodzić. Pistolet może mieć miejsce również jako ćwiczenie pomocnicze w poważnym treningu: [...]

No tak wygladaja te przysiady dla mnie, moze dlatego tak widac bo mocno kolana ida do przodu.

Sypaszi: a propos kolana - bo od niego się zaczęło, a temat poleciał w bok - jak je czujesz po tygodniu?

Kontuzji takowej nie było poprostu kolana sa troszke przemeczone od treningów i bola jesli nie sa rozgrzane po rozgrzewce wszystko jest miare oki a do zawodów trzeba sie przygotowac

[...] hantelków bokiem w opadzie siedząc 10/10/10 piatek Plecy: 1)Wiosłowanie sztanga w opadzie tłowia nadchwytem 12/12/10/10 2)Wiosłowanie osobno hantelkami w podpoze kolana 10/10/10/10 3) Szrugsy ze sztanga 15/12/10/10 Nogi Przysiady ze sztanga 15/12/10/10 Wyprosty nog na maszynie siedzac 15/12/10/10 Mniej wiecej tak to wyglądało przez [...]

[...] jest chyba stosunek długości nóg do tułowia, czy jakoś tak - są np. rzuty które są stosowane wyłącznie przez japończyków - biali przy tej technice powoli wyłamują sobie kolana, więc nie stosują. Druga sprawa - psychika. Jak ktoś się boi, to będzie się bał. Mozna nauczyś się z nim radzić, ale będzie zawsze obecny. tego nie da się wyłączyć. [...]