kolana

Ważyłem około 70-75, potem dobiłem razem z urośnięciem do 188 do 80-82 kilo i w takich granicach sie utrzymałem. Moje kolana naprawde łatwego życia nie miały. Szczególnie gdy postanowilem, będąc na Polonii, poprawić moją skoczność i zacząłem ćwiczyć wedle programu Air Alert 2. Ale nie użalam sie nad sobą. Robie po prostu te ćwiczenia, które są [...]

[...] 16 lat i nie moge obciążać kręgosłupa. Martwy ciąg raczej odpada. Nie moge zrobić mostka prawidłowego - do pewnego momentu jest okay a potem nagle czuje wielki ból. A kolana, nie wiem czy wiesz, to najbardziej podatna na kontuzję część ciała. Grałem przez rok na Polonii i tam masakrycznie rozwaliłem sobie kolana. Teraz je już troche [...]

[...] cyberpakera mam pytanko odnośnie Nitro-masa dobry jest i jak ze smakiem? Co do treningu to wlaczyłbym przysiady i martwy ciąg poprzedzone rozgrzewką i rozciągnięciem bo jak dla mnie zachowujesz sie troche jak emeryt bola cię kolana nie możesz zrobic mostku chłopie jestes jeszcze młody. ok to na razie wszystko mam nadzieje że sie nie obraziłeś

nie wiecie moze co mam zrobic zeby złamac nos najlepiej z kolana z kopa czy jak :D stanie sie t w skzole ;P i jak z ubezpieczeniem :D?

ja właśnie jestem po 2 tygodniach ćwiczeń ból bioder i kolan zmniejszył się znacząco, ale jeszcze odczuwam bóle od wewnetrznej części kolana lewego i pod prawym, wiec ogolnie cwiczenia pomogly ciekawe bo mija juz pol roku mojej męki a dopiero dzis zrobilem rtg bioder(lekarz chce cos sprawdzic) ...:/

[...] z tego? Jeszcze mialam blizne po naderwaniu brzuchatego lydki czy tego glebszego podkolanowego, stymze nie pamietam takiego czegos nawet Narazie dalej trenuje /choc slabo/ kolana chrupia mocno i bola. I nie wiem co mam dalej robic. Chodzilam na lampy, bralam jakies specyfiki, ale powiedzmy wprost, to znikomo daje. Nie zostalo to nigdzie [...]

[...] traci pas, do tego krótko po potężnym KO z CC (można powiedzieć nawet, że po bad blood), w dodatku z Hendo, który walczy w niższej kategorii i który już kiedyś z nim przegrał... Wand wróci, mam nadzieję. Wróci w takiej formie, w jakiej "wjechał" w Pride - agresja, kolana i determinacja... A póki co, niech się Dan cieszy z pasa.

" padaj na kolana i s*** " dobre

"Pitt jest rozchwytywany bo ma zawsze czysta , schludna stajnie " by Ojdan i to ja jestem perwers :* padaj na kolana i s***

[...] tej strony, z której kontrolujesz rękaw partnera (co utrudni mu nieco próby zatrzymania Cię na glebie), nastepnie idzie druga noga, no i stoimy. Następnie zbliższasz swoje kolana do siebie na tyle, aby umieścić na nich pośladki przeciwnika. Następnie cały czas kontrolujesz rękaw przeciwnika, a ręką którą trzymałeś do tej pory poły gi partnera [...]

[...] i 2 razy 8 poziom ABS II Moim mażeniem jest robienie Unoszenie nóg w zwisie 4*25 Skręty prostych nóg w zwisie 4*25 4*25 Unoszenie nóg w zwisie: Wykonaj zwis na drążku lekko ugnij kolana. Unieś nogi, podciągając biodra wysoko. Aby uniknąć bujania, napnij całe ciało. Utrzymaj szybkość poszczególnych powtórzeń na tym samym poziomie przez całą serie

jestem po operacji kolana dlatego nóg nie cwicze ale z 58 bedzie.k***a nie macie do czego sie przyczepic.Ktos tu wkoncu da mi odp na moje pytanie

Witam! Tfuuuu. Dzisiaj przyszedłem do domu aby załadować filmiki na youtube tak jak obiecałem. Włączyłem komputer, chce instalować oprogramowanie do aparatu a tu mi wyskakuje błąd krytyczny- ale zacząłem klnąć. Już sobie myślę- wczoraj dzień udany ( no prawie;-0 ) nie było żadnych niespodzianek w szkole a po powrocie z niej obiadek, godzinka [...]

Czytałem cały art , dostosowałem się do wszyskich wskazówek , tylko chciałem używać ściągacza po to by eliminować ruchy kolan na boki Ale będe używał bo jak to powiedziałeś komfort psyhiczny jest bardzo ważny . Pozdrawiam FU Co ty za trenig robisz?? Możesz zarzucić link ?? I Kiedyś w wiosłowaniu mi nie odpowiedziałes na pytanko Bo napisałeś że [...]

Mi dawały ten komfort psyhiczny że wiedziałem że jak będe miał ściągacz to nie ma możliwości powtórzenia się ta sama kontuzjia , i dla tego wydawało mi się że ściągacz stabilizuje pozycjie kolana i nie pozowli wygiąć się do wewnętrznej strony. Ale widocznie to był tylko i wyłącznie komfort psyhiczny Dzięki i Pozdrawiam

Bajanekkk: Sciagacze to lipa, mozesz czasem skorzystac z utrzymania podwyzszonej temp stawu, ale jesli nie cwiczysz w zamarzajacej piwnicy w krotkich spodenkach to na niewiele sie to zda... Niby jaki mechanizm mialby dzialac tu pozytywnie na kolana? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-26 20:09:04

ARTROSKOPIA BYLA ROBIONA W PIATEK...ZDJECIE BYLO ZROBIONE W SOBOTE RANO... KOLEGA PSDW UZYCZYL MI KOLANA DO ZDJECIA ZDROWIEJ DAREK SZYBKO POZDRAWIAM Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-02-26 18:56:16

[...] niektórzy wypisują basen jest bardzo dobrym pomysłem i pierwszy raz spotykam się z odradzaniem go ale pływaj kraulem a przynajmniej nogami do kraula bo żabka może nadwyrężać kolana otłuszczenie po basenie to jakiś mit powtarzany przez mocherowe berety czy paweł korzeniowski lub inni pływacy którzy spędzają w wodzie po kilka godzin dziennie są [...]

WODYN Nie odpowiedziałeś mi na pytanko Co sądzisz o używaniu ściągaczy na kolana przy wykonywaniu martwego ciągu .?? Pozdrawiam

[...] wykroczne (ale boję się o stawy kolanowe) BEZ PRZESADY! Mozesz jednak wykonywac przysiady obunoz, najlepiej w wersji sumo (szeroki rozkrok - juz tlumaczylem ze to odciaza kolana).. i wyrobisz znacznie wiecej powt, co w sumie jest korzystne w odchudzaniu. - zginanie nogi z obciąznikiem na nodze POLOZ SIE NA BRZUCHU, WSUN PIETY POD COS [...]