Mam wrażenie, że za dużo tego na raz - męczy mnie przeskakiwanie z jednego miejsca na drugie. No i czułam, że np. wykroki robię źle - nogi mi się chwiały, kolana uciekały albo do środka albo na zewnątrz, ale usłyszałam "dajesz, jeszcze tylko " i tyle :/ Poziom wiedzy trenerów na siłowniach to niestety dno. Moi podopieczni jak i ja przekonaliśmy [...]
Czy konsultowałaś swoją sylwetkę z fizjoterapeutą? Bo te zdjecia sugerują, ze coś jest nie tak, nogi wydają sie mieć nierówne obwody, kolana też, pośladki sa asymetryczne. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-02-02 21:11:11
Czy konsultowałaś swoją sylwetkę z fizjoterapeutą? Bo te zdjecia sugerują, ze coś jest nie tak, nogi wydają sie mieć nierówne obwody, kolana też, pośladki sa asymetryczne. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-02-02 21:11:11 Nie. Wiem, ze mam skoliozę odcinka piersiowego. Zastanawiałam się czy nie mam obróconej miednicy - czuje nacisk na jedną [...]
Czy konsultowałaś swoją sylwetkę z fizjoterapeutą? Bo te zdjecia sugerują, ze coś jest nie tak, nogi wydają sie mieć nierówne obwody, kolana też, pośladki sa asymetryczne. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-02-02 21:11:11 Nie. Wiem, ze mam skoliozę odcinka piersiowego. Zastanawiałam się czy nie mam obróconej miednicy - czuje nacisk na jedną [...]
Czy konsultowałaś swoją sylwetkę z fizjoterapeutą? Bo te zdjecia sugerują, ze coś jest nie tak, nogi wydają sie mieć nierówne obwody, kolana też, pośladki sa asymetryczne. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-02-02 21:11:11 Nie. Wiem, ze mam skoliozę odcinka piersiowego. Zastanawiałam się czy nie mam obróconej miednicy - czuje nacisk na jedną [...]
Holder, pomimo Twojego mlodego wieku uwazam, ze znasz sie na dopingu i madrze radzisz. Zycze szybkiego powrotu do zdrowia bo wiem, ze miales kontuzje kolana. Nie bylo jeszcze okazji wiec SOG za caloksztalt Pozdro Ted --- Primum no Nocere ---
[...] nie jestem pewny czy to dobre ćwiczenie żeby zmasować uda ( nie możność wzięcia dużego ciężaru ). Wszystkie ćwiczenia gdzie ćwiczy się osobno nogi, czyli np. przysiad bułgarski, czy wykroki odpadają - kolana bolą. Chciałbym dorzucić jeszcze jakieś ćwiczenie żeby móc wybić trochę kaptury do góry. znajdzie się miejsce ? Dzieki za zainteresowanie.
Możesz robić negatywy. Co do uginania i wyciskania francuskiego - różnica między sztangą a sztangielkami w tych ćwiczeniach jest duża. Jesli robisz sztangą i jest progres to zostaw. Nic nie jest szybko. Co do kolana - pilnuj techniki, jak nie przejdzie to sobie trening daruj i idź do lekarza.
[...] obranym celem Twister - to taka maszyna gdzie (zwykle) jest kolko a przed soba masz porecze do trzymania, stajesz na kolku i krecisz dolna czescia ciala, plecy proste, kolana lekko ugiete, ruch hamujesz miesniami skosnymi brzucha, starasz sie aby gorna polowa ciala pozostawala nieruchoma oczywiscie caly czas mowimy o sytuacji gdy mamy [...]
Jak podczas rozciągania bez rozgrzewki można sobie zniszczyć kolana?
nie ma w kolanie czegoś takiego jak więzadło podrzepkowe.Z opisanych przez ciebie objawów,tj uciekanie kolana,wynika,że to może być uraz więzadła krzyżowego przedniego
[...] nie przeżył. Jednak ten potężny cios spowodował, że porucznik na chwilę stracił równowagę i zupełnie się odkrył. Bryl wszedł w niego punktowym ciosem pod serce, na zatrzymanie akcji. Młody porucznik ginął powoli. Najpierw zamarł, potem zaczął się chwiać, upadł na kolana i w końcu zszedł. Następnego dnia rozpoczęło się regularne szkolenie "
[...] zaczynać czy potrenować se ćwierćskoki jak wiem że moge przez nie nieskończyć treningu ? PS - Przed ćwiczeniami robie sobie rozgrzewke (minimalną) rozciąganie i masuje sobie kolana itd. zakładam sobie takie moje "ochraniacze" wokół kolan zebym nie miał szarpanych ruchów w kolanach a po treningu okładam szmatom mokrą żeby odpoczęły, czy [...]
[...] polecam PeCo wersje lajt:)Nauczysz sie dynamiki a stawów nie powinieneś sobie uszkodzić:)byle sie w młodym wieku obciązeń na kostki nie tykać:))Poozdro:) P.S Mówie z włąsnego doświadczenia bo tez mam 15 lat i kolana wcześniej mnie troche bolały ale juz przestały a po PeCo to na 3.05 paki idą:)Tera robie trening Spudd'a który tez polecam Poozdro
[...] i dopiero wtedy rozciaganie. podczas rozciagania tez musisz byc rozgrzany!! chociaz uważam, że rozciąganie lepiej na koniec treningu zostawic rozciąganie i masuje sobie kolana itd. zakładam sobie takie moje "ochraniacze" wokół kolan zebym nie miał szarpanych ruchów w kolanach a po treningu okładam szmatom mokrą ( zamiast szmaty [...]
no hehe muay thai tez nie jest mi obce jak mieszkalem u ojca w holandii to mnie zapisal 2 miechy chodziłem , ale powiem ci ze trzeba miec mocne lokie i kolana do tego sportu.. treningi inne niz w boksie ale też dają Zmieniony przez - ANIS17 w dniu 2012-01-08 20:16:34
Trenowałem 7 lat hokej więc kolana mam mocne, łokcie z resztą też bo kij cały czas w rękach więc się wyrabiałem.
Gośka i jej walka
no leje sie to normlane , ale jak teraz Zumba ma sie do kolana? Jezli chodzi o mnie to moze byc na razie jak lubisz, poczekamy troche a pozniej zaczniesz co innego, tylko przy Chodakowskiej uwazacj na hospanie i od razu zwracam uwage ze technika wykonywania ćwiczeń przez ta pania pozostawia wiele do zyczenia łagodnie mówiąc Więc jezli si ena niej [...]
[...] ciąg - 5s przysiad front, wąsko, stopy równolegle - 4s żuraw - 4s syzyfki/wykroki - 3s - wspięcia stojąc - 4s wspięcia siedząc (owiń sztangę matą/grubym ręcznikiem i na kolana) - 4s jesiotr - przestań wypisywać ciągle o klatce+tric, plecach+bic i o tym, jak dobre są podziały 3-dniowe, bo żaden nie będzie lepszy od 4 czy 5-dniowego. to raz. [...]
[...] i zrobiłem przysiady sama sztangą zobaczymy jezeli nie bedzie mnie jutro bolec bedzie to oznaczac ze byla to wina obciazenia. Odczywam delikatny ból w górnej części kolana od strony zewnętrznej ( z przodu). Mniej więcej w tym miejscu co na dolaczonym obrazku . Jezeli mam to co ty opisujesz to czym to jest spowodowane ? Genetyka czy wada [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
