kolana

przez neta wiadomo że można tylko strzelać , ból kolana może być np. od biodra czy kręgosłupa lędziwiowego, na pewno dobrze byłoby to sprawdzic

W weekend bylem dwa dni na swietnym szkoleniou koljeny raz zrobionym przez training shoroom academy tym razem z kolana i barkow w urazach itp. w przerwie oczywiscie 2 dnia musialem cos zrobic wiec wypadlo na : BS 10 x80 10x100 6x120 6x120 5x130 5x140 3x150 3x160 3x160 100 h Ghd situps poniedzialek rest day ale szybka akcja za namowa grupy [...]

[...] muszą być! 8-) ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: lekka niedoczynność tarczycy PRZEBYTE KONTUZJE: brak, muszę tylko uważać na kolana, bo czasami lubią zaboleć, ponoć mało mazi stawowej WADY POSTAWY: - ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: - CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? reguluje [...]

stopy stabilnie, kolana nie powinny Ci uciekac, rob mniej dynamicznie, jak Panowie pisali zlap gryf weziej tam jest okolo 30 kg ( wiekszy ciezar daj )

[...] PRZEBYTE KONTUZJE: przesunięte krążki szyjne ok 8 miesięcy temu WADY POSTAWY: niby brak, lecz występuje ból odcinka lędźwiowego, wystające żebra, schodzące się do środka kolana ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Nie ( próba leczenia) CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? wczoraj [...]

[...] dumna 10x12kg, 10x12kg, 10x16kg 10x10kg (sam gryf), i goblet: 10x12kg, 10x12kg 12x15kg, 12x15kg 12xsama sztanga - nie wiem chyba ma około 10kg, 5x20kg (masakra, kolana się bujają), 7x15kg - generalnie dużo przysiadów pod ścianą przede mną 15x15kg, 15x15kg 5X10kg, 15x15kg, 15x15kg 15x10kg; 15x15kg 60sek B1. wyciskanie sztangi skos [...]

O co chodzi ze stabilnymi kolanami? Chodzi chyba o to, że mam długie nogi w stosunku do tułownia i słabą mobilność w pochylaniu i dlatego musze zginać kolana aby nie garbić.

[...] TRENING A 2 obwody Wznosy nóg z leżenia 8 10 11 11 Wspięcia na palce obunóż 20x7kg 20x7kg 17x7kg 23x7kg Przysiady klasyczne z hantlami 15x 7kg 20x7kg (zamyśliłam się, bo kolana nie strzykały) 15x 7kg 17x7kg Wejście na ławkę z hantlami 15/LiP/7kg 15/LiP/7kg 15/LiP/7kg 15/LiP/7kg Wznosy z opadu 15 10 14 13 Pompki klasyczne 6-parapet 8 [...]

Zazwyczaj strzelanie stawów jest wynikiem odkładania się w nich pęcherzyków gazów. Strzelanie w kolanach może być wskazaniem dla odkładania się w stawach zbyt dużych ilości płynu surowiczego. Kolana strzelają cały czas z tą samą intensywnością i częstotliwością, czy z każdą kolejną serią coraz mniej? Dla pewności warto przejść się do ogarniętego [...]

[...] pojeździć na rowerze i tak też dziś zrobiłam. DO rozgrzewki dodałam 5 min roweru stacjonarnego (nie wpisywałam, bo rozgrzewkę i rozciąganie traktuję, jako coś oczywistego) i przy pierwszym obwodzie trochę strzelało przy I obwodzie, a przy II już było super. Poobserwuję kolana przy następnych treningach i jakby co poszukam fizjo. Dzięki za wpis.

Męczy mnie ten temat. Nie wychodzę kolanami poza palce. Staram się plecy mieć prosto. Ale nie wiem, czy uginać kolana prosto, czy do zewnątrz. Do wewnątrz wiem, że jest źle. A filmiki w necie różne są. A i jeszcze jedno. Na dole kręgosłupa zawsze po treningu mam lekkie uczucie, ciężko nazwać to bôlem. Powiedzmy lekki. Proszę o porady.

Kolana mają iść po linii wzgórz stóp. Co to bólu trudno co stwierdzić może zła technika, jakiś ucisk, brak rozciągnięcia, jakieś przykurcze. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-02-03 21:26:02

Już mnie nie boli. Tylko troche po treningu tak mam. Generalnie może wrzucę filmik. Czyli kolana w linii stóp? Tak jak idą palce? A kręgosłup trzymać cały czas prosto? Zmieniony przez - robert1996... w dniu 2016-02-03 21:44:24 Zmieniony przez - robert1996... w dniu 2016-02-03 21:44:53

czuc dopiero po dobrym zlapaniu Macaj więcej to Ci na pewno pomoże A czego innego usg? Kolana%-) Zrób te badania i jakoś się rozpisze te ari.

[...] bialka, wiec treningi tez marne :-( i rzadziej chodze. A ja tak tesknie za zakwasami za wysilkiem. Pomozcie bo to twa za dlugo. Jakby tego malo to w kwietniu ide na zabieg kolana bo sie rzepka rozchwiewa na boki coraz bardziej, drugie kolano tez to czeka ( zabieg po 3 latach czekania. W lewj nodze zyla z zakrzepem ( 80 zastrzykow [...]

[...] step np jak dla mnie zarabista forma kardio i przynajmniej zabawa jest. TBC Ci ciala nie zrobi i nie poprawi np. mobilnosci. A cos jest nie halo skoro ledzwiowy boli, zapewne przykurcze i slabosc miesni brzucha, posladkow, wrodzona hiperlordoza. Koslawe kolana poza budowa wrodzona swiadcza o przykurczach przywodzicieli i paru innych rzeczach.

sproboje zmienic szerokosc chwytu,ale przede wszystkim wejde na podchwyt. Wydaje mi sie ze top bardziej naturalna pozycja dla łokciowego stawu. No niestety moze byc tak ze mam genetycznie slabe kosci. Z kolanami też jest problem, przysiad robie dobrze wg filmikow instruktazowych a kolana bolą,dlatego wciaz jestem na mqalych ciezarach

To coś słabo masz to rozplanowane 3x100=300 unoszen kolana pompek jedynie 3x5=15 duże dysproporcje , nie wiem po co te unoszenia kolan rozumiem ze to jest w zwisie na drążku i wykonujesz to na brzuch ?

Udałem się z bólem kolana (ból był poniżej kolana). Nie zawsze ten ból był, ale od czasu do czasu, bardziej odczuwalny po schodzeniu ze schodów. Po zdjęciu RTG okazało się, że jest podejrzenie osteochondritis dissecans kolana. Dalsza diagnoza miała być po wykonaniu rezonansu. Wynik poniżej. Proszę o pomoc w analizie, ponieważ mój lekarz jest na [...]

[...] niego, że nie chcę spuchnąć poprzez retencję. Chcę wrócić przynajmniej do formy sprzed kontuzji, której doznałem w marcu ubiegłego roku (naderwane więzadła krzyżowe lewego kolana). Chciałbym również zaznaczyć, że chcę możliwie najrzadziej się kuć, więc proszę o tym pamiętać dając rady. Codziennie robię aeroby, staram się biegać, o ile kolano [...]