kolana

[...] na okres eliminacji do MS w Japoni i Korei zaprezentowal poziom jaki dla pozostalych pilkarzy z reprezentacji jest i jeszcze dlugo pozostanie nieosiagalny. @-Baca- Olisadebe wciaz boryka sie z kontuzja kolana. Nie gra nawet w Panathinaikosie a co dopiero mowic o reprezentacji. Ze swoimi obecnymi problemami nie przydalby sie reprezentacji.

dokladnie =], dlatego ja tylko w ostatecznosci chodze do lekarze =] i to takiej bardzo ostatecznosci, bo jakbym sluchał lekarza to bym miał do teraz z***ane kolana a tak to w sumie lajcik juz

OK. Tx. Jeszcze edytowałem Propozycje kolejne: # pompka standardowo + wyskok - kolana do klatki piersiowej (dynamika, szybkość) # zrywy w trakcie biegu -lewo, prawo + sprint do przodu (szybkość) # zrywy szybkościowe przy skokach na skakance (lub linie) (szybkość) # skoki na skakance 3 minuty (koordynacja, wytrzymałość) # bieg bokserski -1-2 [...]

[...] na to chodziłem i moim zdaniem jest tam stanowczo za mało rozciągania, żeby się nauczyć jakichkolwiek dobrych, wysokich kopnięć. Podstawą tam jest: kopnięcie w krocze z kolana, kopnięcie w krocze stopą, low-kicki, ale tych raczej trudno się tam poprawnie nauczyć. Jednym słowem jak za taką kasę, to styl jest kiepski, ale o wiele [...]

[...] nowe.ale siatkarzom grajoacym wiecej niz raz w tygodniu nie polecam.buty te maja dosc mala amortyzacje co nie korzystnie wplywa na kregoslup(sakd my to znamy..)oraz na kolana co sam osobiscie doswiadzylem:) Zdecydowanie polecam asicsy, atrakcyjna oferte mozna znalezc na stronie www.porisport.pl czy jakos tak.maje wiele systemow,sa [...]

[...] radze, poniewaz nie dosyc ze ci sie nic nie poprawi to jeszce pogorszysz sobie stawy bo tak to jest z obciaznikami. Jak chcesz troszke pocwiczyc zacznil piegac na palcach po schodach i tak jak bys robil Skipp czyli kolana jak najwyzej i jak najszybciej. Ja tak sobie czasami z nudow robie jak mi sie nudzi to wychodze na klatke i latam po bloku ;=)

Popieram przedmówców, a od chodzenia w domu w obciążnikach już lepsza jest gra w kosza. Wiem, że żal kasy wydanej na nie, ale jak już musisz to zakładaj je na pas. Lepiej żałować kasy niż kolana.

[...] kolesia który ma 175 cm wzrostu i 40 kgf wagi i nie chodził na siłownie, a przychodzi i kładzie się na swoim pierwszym treingu pod 70 które spada mu na klate i trzeba go ratować no to jego głupota. To samo na nogi było z moim kolegą, sie przecenił i niestety teraz ma kontuzje kolana, którą będzie leczył przez ok pół roku, no to co nie głupota??

Zapewne stosował przeróżne środki zapobiegawcze takie jak masaże itp... albo trenował mądrze, odpowiednio się odrzywiał i miał po prostu mocne kolana.

piszczele i kolana tez głowa może byćjuż nie ta , ale co tam

Glowe se lepiej wyprostuj zamiast teleskopow i nie pier** :) Bez fullface'a i ochraniaczy na kolana z domu nie wychodze bo to jest glupota.. Hardcore hardcorem.... skocz nawet z 5 metrowej hopy... jak sie wy***iesz to wtedy zobaczysz jak jest smiesznie.. jak sie z 40 na godzine hamuje na odcinku pol metra na ziemi... albo jak sie z dropa na fullu [...]

[...] doszedłem do wniosku ze w piatek sprawdze 2 hiza i mawashi a mawashi oczywiscie tą samą noga i wykonujemy je tak jakbysmy chcieli znowu kopnąc hiza ... a co do latającego kolana to sie sprawdziło : partner w pewnym momencie nie wiedział co chcem robic skróciłem dystans tak że byłem tuz przy niem jakies 20 cm on odskok próbował wykonac mae geri [...]

Na moje oko naderwanie (ocena jak i Donalda) Mialem-silny bol,taki rwacy od kolana w gore przez caly posladek Chcialem koniecznie docisnac brzuch do uda rozciagajac sie na ziemi w rozkroku Przez 3 dni bolalo jak chodzilem albo jak siadalem.-oposcilem tylko jeden trening z tego powodu bo akurat bylo przed weekendem.Chcialem pojsc do lekarza po, [...]

[...] nieuprawiam zadnego sportu kolacja 4 kanapki jak rano + pomidor chce coś zacząć robić ze swoim życiem być aktywnym sprawnym fizycznie ale nie przypakowany to znaczy(grube miesnie,grube kolana itp ) tego nieche za nic po porstu zdrowie,sprawnosc,witalnosc (brzmi jak z reklamy jakiegoś środka :D ale takie mam założenia) nie wiem co z tym zrobic

a czy to przypadkiem nie jest tak jak z opaskami dla siatkarzy np na kolana....? kiedys ktos mi powiedział ze takie opaski (jak mają siatkarze) to lepiej używać tylko jak juz jest staw zniszczony to wtedy ona pomaga a jak jest dobrze i nie potrzeba to lepiej ćwiczyć bez tego bo prędzej mozna staw zużyć.. SORRY JEŚLI NAMIESZAŁEM ALE TAK SŁYSZAŁEM!! [...]

[...] 2, nie polecam tego treningu, bo jeśli nie masz naprawdę mocnych i niepodatnych na kontuzje kolan to po skończyniu treningu (jeśli zdołasz zkończyć masz na mase rozwalone kolana. Mój kolega robił ten trening 5 tygodni i teraz musi na fizykoterapie chodzić. Ale z drugiej strony trening ten daje ogromne efekty, sam go stosowałem. Polecam [...]

Mi właśnie na kolana pomogło zależy co masz z tym kolanem

No raczej kolana dostają. Najbezpieczniejszym chyba ćwiczeniem dla kolan są wyprosty na maszynie.

Czy coś ze zwykłego jedzenia(nie ze sklepu sfd) może wzmocnić moje kolana? Bo chyba żelatyna ma takie właściwości.

Poradze ci tak jak wszyscy idz do lekarza a tak od siebie to kup sobie główke kapusty i obrywaj po liśćiu tłucz tłuczkiem aż sk wypyłynie i przykładaj do kolana załyż takie opaski na na noc powturz pare razy moją mam bolało porobiła i przestal mi tak sam polecam