kolana

[...] dlatego, że kilka tygodni temu poszedłem pograć ze znajomymi w nogę, w sumie wszystko było w porządku, jednak przez kilka następnych dni słyszałem jak przy każdym ruchu moje kolana robią "klik - klik" :P Myślicie, że można to zignorować i po prostu pobiegać i to przejdzie czy pójść z tym do jakiegoś lekarza? Teraz jest wszystko ok, ale [...]

hall overrated wnb Anderson Silva uwierzył we własny Hype...Zingano-Tate kozacka walka FOTN,Faber top 2 BW . łokcie Browne masakra! na sherdogu piszą ,że tate-zingano early stoppage no k***a zjadłaby jeszcze 3 kolana i tyle by było Zmieniony przez - xper w dniu 2013-04-14 11:03:23

wgl to idiotyzm jest być tak blisko akcji i nie przerwać - dlatego są nieczyste akcje jak ataki w tył głowy, palce w oko, kopnięcia/kolana w jaja czy łapanie się siatki, bo sędziowie są zbyt pobłażliwi.. Tzn zależy jak po przy inside leg kicku to wiadomo w krocze się zdarzy, ale nie raz to ewidentnie widać tj gdy ktoś wystawia palce i nimi [...]

Żywokost pomoże Ci tyle ile umarłemu kadzidło. Po pierwsze, to mam nadzieję że ortopeda zaszczycił twoje oba kolana spojrzenie i zweryfikował czy nie są koślawe. Bo z tego co piszesz, to rozumiem, że zadowolił się Twoim zapewnieniem. Druga przyczyna jaka przychodzi mi do głowy do wiotkość stawów. Czy nie jesteś przypadkiem rewelacyjnie [...]

Ortopeda osobiście nie sprawdzał koślawości, ale w tym tygodniu podczas rehabilitacji rehabilitańci patrzyli na te kolana i chyba jednak coś tam z tej koślawości pozostało. W przyszłym tygodniu będę miała robiony rezonans więc od razu z badaniem pójdę do niego i wspomnę o koślawości. Może jeśli go naprowadzę znajdzie przyczynę, ponieważ [...]

Trochę poczytałam o wiotkości i nie jestem pewna czy w tym problem, ale z drugiej strony palce strzelają mi jak oszalałe, kostka ( chyba po lekkim skręceniu) też wydaje przerażające dźwięki. Kolana po tych kontuzjach też strzelają, wcześniej raczej nie strzelały. Przekskakują mi też ramiona i of jakiegoś czasu po takim przeskoczeniu łokcia boli [...]

[...] ze względu na trochę inną budowę. Jeśli odginajac kciuk możesz nim dotknąć przedramienia, palce ręki zginasz grzbietowo ponad 90°, zginając tułów do przodu o prostych kolanach prawie kładziesz się rękoma na ziemi, to może to świadczyć właśnie o hipermobilności stawów. Łatwo domyślić się, że niewydajne więzadła nie są w stanie zabezpieczać [...]

[...] w zwarciu, z opisu bardziej przypomina mi muay tay, czyli boks rodem z Tajlandii (swoja droga - z tej sztuki walki wywodzi sie quorum moich ulubionych technik - lokcie i kolana). Pomijam fakt, ze nie istnieje dla mnie cos takiego, jak "lepsza" czy "gorsza" szkola JKD. Bruce pewnie tez tak by uwazal. Tak samo, jak nie ma [...]

[...] przywodzą nogę ale również pomagają prostować ją w stawie biodrowym. Te drugie natomiast przydają się do korekcji techniki osobom, którym podczas przysiadów schodzą się kolana do środka. Triceps - jednym z lepszych ćw pomocniczych do wl jest wycisk wąsko i to od niego zaczynałbym trening prostowników ramion. Dalej poręcze - bardzo dobry [...]

kolano:36,5 wyprostowane czy ugiete ?? nie wariuj z tym centymetrem za bardzo w dowodzie i tak tego miec nie bedziessz nie musisz wiedziec ile tam jest cm. byle bys wizualnie była zadowolona (a juz teraz masz ku temu powodu) ale jaksi tam sport uprawiaj zreszta wszyscy tak radza wiec do boju ale nie mierz kolana codziennie

[...] sprzedam to co mi zostało ma 2 opakowania 120 mg po 84 kapsułki. Jako osoba niepełnosprawna nie mogłam aktywnie cwiczyc by schudnąć a musiałam zleciec z wagi ze wzgledu na kolana i kręgosłup wiec przez ostatnie 10 miesiecy brałam i ze 105 mam 85 i to mnie narazie satysfakcjonuje. Jak mówie reszte odsprzedam. jedna paczuszka jest nieruszona z [...]

Właśnie wróciłem ze szkoły z poturbowanym kolanem. Na wf-ie zderzyłem się z kolegą, wbiegł mi w bok kolana, lewa noga, przez ok. godzinę nie mogłem sam chodzić, pielęgniarka zrobiła mi okład itp. Jest już trochę lepiej niż na początku, ale boli i tak, jest spuchnięte. I teraz tak, mam pomijać ćwiczenia na nogi czy wgl nie ćwiczyć i zrobić sobie [...]

[...] od początku przekonany że Bobby wygrał, jak usłyszałem werdykt to tylko jedno cisnęło mi się na usta "f***ing joke" :-D cholera jak można widzieć wygraną Thompsona w tej walce ? }:-( Pomijając chamskie kolana w krocze za które powinny być odjęte punkty to przez całą walkę Bobby miał inicjatywę, więc z jakiej k***a racji Thompson to wygrał ? :))

[...] 70%, 80%, 90%, 100% Wyciskanie leżąc, pozioma 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wiosłowanie oburącz 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Dodatki - skłony tułowia z obciążeniem x 2, kolana do klatki w zwisie x 3 - po 15-25 powt. MOŻNA dodać tutaj 3-5 serii uginania ramion lub innego ćwiczenia na bicepsa LUB podciąganie podchwytem 3-4 serie x 5-10 POWT z [...]

[...] przysiad na jednej nodze z hantelką lub jakimś tam obciążeniem... Naprawdę przećwiczyć można nogi porządnie + skołuj drążek i sobie go nisko montuj, ogarnij poduszki pod kolana i wykonuj żurawie tutaj też możesz hantelkę użyć i utrudniać ruch. Pompki to samo, jak za łatwe są normalne to rób pompki na 3 pufach/krzesłach, później sobie piłkę [...]

zgadzam sie ze rozbudowane miesnie chronia staw ale przysiad na talerzach nie jest dla kolana anatomiczna pozycja,/mysle o lekotkach/. Oczywiscie chetnie poczytam co bardziej dostwiadczeni maja do powiedzienia

33. Mięśnie dwugłowe ud pełnia dwie funkcje - prostowników bioder i zginaczy kolana. Robiąc wyłącznie różne formy zginania nóg w kolanach ograniczasz swój potencjał do wzrostu mięśni i siły. Mięśnie dwugłowe należy ćwiczyć w obu wymienionych funkcjach - dlatego też obok uginań uwzględnij w swoich planach treningowych ćwiczenia takie jak np. dzień [...]

[...] staw kolanowy ma najmniejszą stabilność, więc zmiana kierunku ruchu w takiej pozycji jest najdelikatniej mówiąc mało korzystna. Poza tym schodząc głęboko odciążamy częściowo kolana (mięsnie dwugłowe i pośladkowe rozciągają się co pozwala 'zamortyzować' fazę opadania) i angażujemy jedną z czterech głów uda (vastus medialis), której nie angazują [...]

[...] drodzy,zeby robic nogi,tak jak nalezy,czyli ciezko-TRZEBA MIEC JAJA!!!niestety,nie kazdy je ma... zawsze lepiej znalezc sobie jakas dobra wymowke:a to chory kregoslup,a to kolana bola,a to lekarz mi zabronil,czy wreszcie ta podana wyzej-bo mi dupa urosnie!!! co do drugiej czesci: ja nie jestem przeciwnikiem splitu jako takiego!uwazam tylko,ze w [...]

To niestety prawda. Jest np bardzo duży przeprost, ale nie ma niestabilności i uciekania kolana. Nie zmienia to faktu że takie więzadło jest bardzo osłabione i może się zerwać.